Jason Aldean azt mondja, hogy ezek az egyszerű diétaváltások segítettek neki lefogyni a turnén

"Sok fehérje, sok zöldség, nem sok szénhidrát és nem sok cukor."

aldean

  • Jason Aldean szerint az étrend megváltoztatása egy táplálkozási szakember segítségével segített abban, hogy „jobban visszatérjen a normál méretemhez”, miután egészségtelen étkezést tett a turnén.
  • Az országsztár szerint kevesebb szénhidrát, több fehérjében gazdag étel fogyasztása és a cukor csökkentése elősegítette anyagcseréjét és energiaszintjét.
  • Aldean azt is elmondta, hogy az intenzív rutinhoz képest inkább a szórakoztató edzéseket részesíti előnyben.

Jason Aldean négygyerekes apaként és turnéművészként elkötelezett az egészségesebb döntések meghozataláért 2020-ban. Fiatalabb korában könnyű volt a kulisszák mögött pizzázni, miután egy késői műsort következmények nélkül bezárt. De most, 42 évesen ezek a szokások gyorsabban utolérik őt.

Tehát a vidéki csillag úgy döntött, hogy elég és találkozott egy táplálkozási szakemberrel, hogy segítsen neki jobb étkezési szokásokat kialakítani. Miután együtt megvizsgálták szokásos étrendjét, meglepő következtetésre jutottak: nem evett eleget.

"Úton lenni csak beleesik ebbe a barázdába, hogy állandóan csak eszem, mint a vacak" - mondta Aldean interjú az ABC News-nak. „[Étkezés] rossz napszakban. amikor éjszaka lejön a színpadról.

Ezt szem előtt tartva kezdte kiegyensúlyozottabb étkezési tervet beépíteni a napi rutinjába, és elkezdett enni „sokkal többet, mint valaha”. Természetesen egészséges ételek. - Hirtelen az [anyagcserém] újra fellendült - folytatta. "Most már visszatértem a normál méretemhez."

Rendszeres ételeinek egy része négy tojást tartalmaz avokádóval reggelire, majd egy a fehérje rúd néhány órával később. "Ebédre halat és lazacot, brokkolit vagy valamit eszek, pár órával később pedig egy másik fehérjeszeletet" - mondta. „Sok fehérje, sok zöldség, nem sok szénhidrát és nem sok cukrot. Ez valóban nem rakétatudomány. ”

Egy an interjú vki.-vel Felvonulás, Aldean elmondta, hogy máris elmondhatja, hogy javult étrendje kihatott rá energiaszintek az úton. "A műsorok lejátszása és az utazás, amennyit csak teszünk, energiával sokat kivesz belőled" - mondta. „Ha jól érzed magad, akkor több móka van odakinn. És nekem erről volt szó. ” Van egy közúti szakácsa, aki listát vezet bizonyos, a turnébuszon neki feltöltött ételekről, ami viszonylag megkönnyíti a rendjének való megfelelést. "És akkor csak megpróbálok betartani, amikor én is otthon vagyok" - tette hozzá.

Diéta lehet a fő hozzájáruló új testalkatához, de Aldean tudatosan dönt az egészségesebb életmódról. A Parade-nak elmondta, hogy sok vizet iszik, hogy fenntartsa energiáját, és gondoskodik arról, hogy elegendően aludjon. "Azt hiszem, az alvás az egyik legfontosabb kulcs számomra" - mondta.

Naponta vitamint is fogyaszt. - Felkelek és megeszem a reggelit, és vitamincsomagokat szedek, és ez minden kezdődik C vitamin a B-vitaminokhoz és a multivitaminokhoz - mondta. "Ez egy körülbelül 12 dolgot tartalmazó csomag, amelyet minden nap elveszek." Azt mondja, hogy végül megakadályozzák, hogy találkozjon a napközbeni és az éjszakai végi balesetekkel, amelyekkel mindig szembesült.

Ha edzésről van szó, Aldean-nak nincs intenzív rutinja. Inkább bejelentkezik egy helyi YMCA-ba, és kosárlabdázik az együttessel. "Felszállhatok egy futópadra és 10 percet futhatok, aztán túl vagyok rajta" - mondta. - De három órán át tudok kosárlabdázni és szórakozni, és nem érzem, hogy edzek. Szóval inkább ilyen dolgokat csinálnék. "

A countrysztár nemrégiben jelentette be az övét 2020 We Back turné, amely január 22-én indul a mexikói Riviera Cancunban.

Tetszik, amit most olvastál? Imádni fogja magazinunkat! Megy itt feliratkozni. Ne hagyjon ki semmit az Apple News letöltésével itt és követve a Megelőzést. Oh, és mi is az Instagramon vagyunk.