A tojás gyors eredményeim vannak

A tojásböjtömnek vége.
Eredmények
Az első nap sütemény volt (nem szó szerint természetesen 😜). Aki nem szereti a rántottát sajttal. Egyszerű, gyors és finom. A napot az üzletben vásárolt Devilled Eggs-szel kezdtem.

Szükségük volt némi jazz-ra, de nem rossz. Ebéd volt azok a zamatos rántotta sajttal, ami csemegének érezte magát, mert ebédre reggeliztem. Kicsit letargikus voltam, de összességében jókedvű. A vacsora ideje eljött, és ekkor már hangryyyyyy voltam, és kissé rosszul lettem a tojástól. A vacsora 3 tojásos omlett volt sajttal. Nem voltam tele, ezért vacsora utáni harapnivalóként adtam hozzá még néhány Devilled Eggst. Lefekszem, nem egészen éhes, nem is teljesen tele.

2. nap, felébredek, és arra gondolok, hogy 🤔 Tudod, mi ez a hülyeség, miért a fenébe eszem ezeket a dang tojásokat? Aztán felértem a mérlegre. Éjjel majdnem 3 kg-ot nyomtam. Megújultnak és felélénkítettnek éreztem magam. Mentálisan felkészültem egy újabb tojásnapra 💪🏾, addig, amíg meg nem vettem az első falatot tojást. Womp, womp. Most úgy éreztem, mintha bébiételt ettem volna. Minden falatot megfojtva lelkileg arra összpontosítottam, hogy miért csinálom ezt. Aztán jött az ebéd 😫. Elég okos voltam ahhoz, hogy elkészítsem az ételt, de nem voltam elég okos ahhoz, hogy rájöjjek, hogy ekkor már inkább csizmát nyalok, mint rántottát enni egy másik étkezéshez.

De ismét elmélkedtem a skálagyőzelemen, kissé öklendeztem, majd megettem a tál tojáspépet. 15 órára akasztó beállt. Átvert tojás, elakadt. A textúra változása örvendetes volt, de még mindig tojást ettem 😐. A vacsora ideje olyan akasztót hozott, amely ismeri a határokat. Gonosz, frappáns, fáradt, omlós voltam, ön megnevezi. Szörnyen éreztem magam. Szerető férjem, látva a hangulatomat, egy nagyon nagy pohár bort töltött nekem. Minden részemet tesztelték: ment a türelmem, az idegeim és az akaraterőm 🌋🌋🌋. Csak ültem a kanapén, éreztem, hogy el vagyok borulva és éhezek. Gyors szükségem van, rántottam 4 tojást 🤢🤢, ettem a kanapén és bekapcsoltam az atlantai háziasszonyokat. Korán lefeküdtem, csak hogy vége legyen a napnak.

3. nap karácsonykor felugrottam, mint egy gyerek, és a mérleghez rohantam. Bam. 3,6 fontot csökkentem és visszatértem a célsúlyomhoz. Hallelujahhhh, köszönöm Jesussss. Indítsuk el ezt a napot. Meg tudom csinálni ezt. Még egy nap az ilyen eredmények érdekében megeszek egy doboz tojást 😅. Gondolatom: "Ha nem törött el, ne javítsd ki", rántotta sajttal és átitatott tojással 🤷🏾‍♀️. De úgy döntöttem, hogy kapok egy kis divatot, és megszórok néhány szárított hagymát, teszek egy lil forró mártást, adok hozzá néhány füstölt paprikát. Elhatároztam, hogy ez a nap a lehető legsimább lesz. Amikor megszórtam a szárított hagymát, véletlenül kinyitottam az öntött oldalt, és szó szerint hagymás vízesés ömlött ki

🌊😭🌊.YOLO, szeretem a hagymát. 6 tojást készítettem (reggeli és ebéd), így hagymás volt, de nem csúnya. Ismét éhes és letargikus a nap folyamán, és valóban megkérdőjelezem az életem döntéseit. A vacsora sajtos omlett volt. Vacsora után a lányom uzsonnát kért. Kinyitottam a hűtőszekrényt, ő pedig kihúzta a bivalyszárnyakat. Le kellett törölnöm a nyáladzást az államról. Végül összetörtem. A csirke a nevemet hívta, én pedig válaszoltam. Volt egy csirkém, de technikailag ez csak egy felnőtt nőtt tojás 😂🤣😂. 60 órát bírtam a teljes 72 helyett, de mégis büszke voltam.

Miért tojás gyors?

A tojásböjt célja az, hogy elősegítse a fogyás fennsíkjain keresztül történő lebukást. Ezek visszatartó pontok egy fogyókúrás tervben, ahol a zsírvesztés megáll.
Vannak, akik testük ketózisba lépésének elősegítésére használják - a ketogén étrend megkezdése előtt.

Milyen előnyökre számíthat?

* Csökkentheti az étvágyat
Én személy szerint elmondhatom, hogy ez igaz. A második nap végére inkább csizmát nyalok, mint egy másik tojást.
* Segíthet a fogyásban
Hát duh. A tojásböjt nagyon korlátozó. Ez egy rövid távú étrend, amely elsősorban tojásból, sajtból és vajból áll.
* Elősegítheti a hasi zsírvesztést
Azért kezdtem el gyorsan a tojást, mert a has feldagadt. Szó szerint úgy néztem ki, mintha kb. 5 hónapos terhes lennék.

Melyek a lehetséges kockázatok és mellékhatások?
A tojásböjt néhány lehetséges mellékhatással jár az egészséges felnőttek számára.
Ha még nem ismeri a ketogén étrendet, megtapasztalhatja a ketoinfluenzát.
A petesejt gyors nem alkalmas 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek, koleszterin hiper-reagálóknak, étkezési rendellenességekkel küzdőknek és epehólyag nélküli embereknek - hacsak nem orvosi felügyelet alatt áll.

Melyek a tojásfogyasztás szabályai?

A tojást gyorsan a saját preferenciáimhoz igazítottam, és itt vannak a tojás gyors elvei, amelyeket követtem:

Egyél 3-5 ételt, egyenként legalább 2 tojásból, legkésőbb 10 órakor

Tojásonként 1 evőkanál vaj vagy cukormentes majom legyen

Naponta 6 uncia teljes zsírtartalmú sajt (krémsajt, cheddar, brie stb.) (Tojással vagy külön uzsonnaként fogyasztva)

19 óra után nincs tojás (19 óra után megengedett sajt, ha éhezik, a napi 6oz-os határ részének számít, a kemény sajthoz ragaszkodtam)

Ne menjen 4 óránál többet étkezés vagy harapnivaló között 10 és 19 óra között.

Igyon 100 oz vizet naponta (minimum)

Naponta kiegészítse magnéziummal és káliummal (lite só).

Kis mennyiségű friss fűszernövény, forró mártás, szénhidrát nélküli édesítőszerek és fűszerek megengedettek - mindaddig, amíg adagonként kevesebb, mint 1 g nettó szénhidrát van, és nem haladhatja meg a napi 5 g nettó szénhidrátot.