Hogyan maradnak Victoria titkos modelljei terhesek?

A Victoria's Secret modell testének karbantartása nehéz munka, és terhes állapotban különösen nehéz megtenni. Bár meg lehet csinálni - és itt van, hogyan kell -?

Victoria's Secret modellnek lenni soha véget nem érő feladat - és sajnos nem áll le akkor sem, ha terhes vagy.

Míg ezek a glam gal-ek egyértelműen genetikailag meg vannak áldva, és van idejük (és erőforrásaik) ahhoz, hogy úgy dolgozzanak ki, mint az ő munkájuk (ami, tudod, ez valahogy így van), szigorú rendet követnek, még várakozás közben is, ami csak arra késztethet örülök (egyszer), hogy nem kell egy mérföldet simogatnom a cipőjükben. Mivel az olyan anyamodellek, mint Gisele Bündchen, Candice Swanepoel és Behati Prinsloo folyamatosan ütik a kifutót, lehet, hogy kíváncsi vagy a terhességi fitneszükre, és nos, a titok kiderült.

Itt vannak a legnagyobb tippjeik.

1. lépés: Megtervezik

A Victoria's Secret modellek fitt terhességi rutinja korán kezdődik - nagyon korán, mivel azt javasolják nekik, hogy a teherbe esés előtt érjék el a célsúlyukat - írja az Elite Daily Ez azt jelenti, hogy még a terhesség időzítését is gondosan meg kell tervezni.

Leandro Carvalho, egy híresség edző, aki terhessége alatt dolgozott Alessandra Ambrosióval, megosztott néhány titkot ügyfelei sikerében.

"A terhesség megtervezésével a nők meg tudják kezdeni a testmozgást és tiszta és egészséges táplálkozási szokásokat teherbe esés előtt" - mondta. "Ha a terhességet kívánt súlynál kezdi - vagy akár néhány kilóval könnyebben -, egészséges étkezési szokásokkal és folytatja ezt a rutint a terhesség alatt, sokkal könnyebb visszatérni a baba előtti testhez a szülés után."

2. lépés: rutint követnek a levélig

Carvalho nagyon specifikus fitnesz tanácsokkal is rendelkezik.

"Az edzés első négy-hat hete tiszta kardióból áll, amely magában foglalja a táncot, az úszást és a kardio faragást. Hat hét kardió után az erőnléti rutinnak intervallum edzésre kell váltania: 20 perc kardió, majd 16-20 megismétli a könnyű súlyemelést, majd az edzés ideje alatt előre-hátra vált a kardió és a súlyemelés között "- mondta. Carvalho javasolja a vízi edzéseket is, mivel az egyre növekvő has nehezítheti a fizikai aktivitást a szárazföldön.

3. lépés: Nem számítanak kalóriát

Itt van, amit Carvalho mondott Ambrosiónak, hogy tegye a babát. Spoiler figyelmeztetés: A kalóriakorlátozás nem volt a menüben.

"Minden tanácsom egyszerűen az okos és egészséges döntésekről szólt. Például arról, hogy mindenféle zöldséget - minden színű, fehérje fehérjét -, mint halat, csirkét, tojásfehérjét és pulykát, és egy ellenőrzött adag jót eszik. szénhidrátok - például barna rizs, quinoa és teljes kiőrlésű kenyér. Citromlöveket és gyömbérteát is ajánlottam a test lúgosítására és tisztítására, a gyulladás megszabadulására és a fogyás elősegítésére. Nem javasolnám a kalóriák korlátozását, mert ez hatással lehet a a tejtermelés minősége és mennyisége, ami kritikus fontosságú a baba egészsége szempontjából "- mondta.

Carvalho a következőket javasolja a fogyás elkezdéséhez szülés után:

"Az új kismamáknak egy nyugodt járási rutinnal kell kezdenie, és miután az orvos orvosi vizsgálata megkezdi a vízi gyakorlatokat. A könnyű fizikai aktivitás érdekében az új anyáknak könnyű súlyemeléssel és enyhe kardióval kell rendelkezniük - tekintettel a szülés utáni korlátozásokra, végül elérik a baba előtti fitnesz rutinjukat "- mondta.