20 módszer a szinkronizálás javítására

A szinkronizálás kulcsfontosságú minden csapat sikeréhez. Ha a rutin nem szinkronizált, a bírók számára nehéz meglátni és értékelni a koreográfiát. A lista nincs külön sorrendben. Egyes javaslatok egyszerűek, mások ellenállást okozhatnak egyes sportolók részéről.

1. Számoljon olyan nyelven, ahol a szavak rövidebbek. Például hét angol nyelvnél hosszabb ideig tart mondani, mint franciául a „sept” szót. Minél tovább tart a számlálás megadása, annál nagyobb az esély a hibára a szinkronizálás során.

2. Csak azt mondja meg, hogy milyen számokat használ. Szeretek számolni 1,3,5,7,1,3,5,7. . . A legtöbb koreográfia nem a páros számokon történik, ezért ne pazarolja a sportolók memóriáját olyan számokra, amelyekre nincs szükségük - az extra számok rendetlenségek. Ha egy lépés 6-on megy, akkor számoljon 1,3,5,6,7-et.

3. Olyan csapokat tartson, ahol nem használja a zenét, és csak a számokat érintse meg. Megtudhatja, ki ismeri a számokat, szemben azokkal, akik a zene mellett úsznak.

4. Számoljon a mikrofonnal, amíg a csapat úszik. A sportolók mind egyformán megtanulják hallani a zenét. Ha nem tudja megszámolni a zenét, ne használja ezt a megközelítést.

5. A sportolók egyenként ússzák meg a szakaszokat.

6. Landdrill csak a számláláshoz. Állítsa le és nézze át, ha hibák történnek.

7. A koreográfiai mozgásoknak meg kell állniuk. A szinkronizálási hibák azért fordulnak elő, mert a sportolók nem állítják le a mozgást. Győződjön meg róla, hogy csapata a megfelelő számmal kezdi és fejezi be a mozgásokat.

8. Használjon videót. A sportolók nem mindig hiszik el, amit mondasz nekik. Ha látják, akkor megérthetik. Rá kell mutatnia a szinkronizálási hibákra. Nem a sportolók fogják figyelni a szinkronizálást, még akkor sem, ha erre utasítja őket.

9. Landdrill csukott szemmel. Nem mintában. Így el fogja kapni az úszókat, akik figyelnek másokra a szinkronizálási segítségért.

10. Megjelenítés. A csapat vizualizálja teljesítményüket. A cél az, hogy lássák magukat a rutinhiba nélküli úszásban. A vizualizáció mentális hibái valódi hibák lesznek a rutinban.

11. Profilszerűen vágja le a zenét, hogy a zene átmenete zökkenőmentes és megszámlálható legyen. A furcsa vágások szinkronizálási hibákhoz vezetnek.

12. A szárazföldön az úszók körbe ülve tapsolják össze a számokat a szárazföldi gyakorlat során. Hallani fogja a szinkronizálást.

13. Mutassa be a helyes számlálást.

14. Használja a hangját, hogy hangsúlyozza a számlálás élességét. Ha monoton hangon edz, a mozgások lassúnak és hanyagnak tűnhetnek. Ha pontosan és lelkesen számol, úszói nagyobb valószínűséggel úsznak ugyanazzal az energiával.

15. Használjon zenét, amelyet az úszók meg tudnak számolni. Ha egy úszó nem tudja megszámolni, lépjen tovább. Nagyon jó esély van rá, hogy soha nem fogják megtudni, hogyan kell megszámolni.

16. Helyezzen állandó metronóm ütemet a zene alá, nehezen megszámolható szakaszokban.

17. A csapatnak csak a metronómig kell úsznia a rutint. Unalmas, de hatékony.

18. Megszüntetés. A csapat apró részeket hajt végre, és akinek nincs hibája, kiül. A szinkronizálás nem mindenki ereje, ezért légy óvatos a tis technika használatával. Ha egy úszó mindig utolsó, elbátortalanodhat.

19. Figyelje az úszókat a víz alól. Vannak olyan lábak, amelyek időben elkészítik a felületet? Az úszók gyakran akkor kapják meg a lábukat, amikor állítólag felszínre kerülnek.

20. Figyelje az úszók irányát a víz alatt. Ez hatással lehet a mozgás szinkronizálására, ha az egyik úszó a szögben, a másik pedig az egyenesen áll. A koreográfia el fog nézni.

Mit talált a leghatékonyabb módszernek a szinkronizálás edzésére? Van más nagyszerű módja a szinkronizálás javítására? Ha mégis megosztasz az alábbiakban vagy a Facebook oldalamon.

A szinkronizálási hibák okainak keresése után nézze meg ezt a blogbejegyzést.