A kötés 10 módja javíthatja az idősebb felnőttek egészségét

Bevezetés

Nem biztos, hogy a kötés és a horgolás jut eszünkbe, amikor arra gondol, hogy formába lendüljön. Valójában általában passzív tevékenységnek tekintik, amely nem más, mint az egészség elősegítése. Bár a ruházati cikkek előállításának előnyei nyilvánvalóak, meglepődhet, ha megtudja, hogy a kötés és a kapcsolódó madzagalapú kézműves tevékenységek egész sora egészséget elősegítő előnyökkel járnak.

Kiderült, hogy a kötés mentális, fizikai és érzelmi szempontból is előnyös számodra. Azon nyilvánvaló előnyök mellett, hogy kreativitását rendkívül praktikus módon fejezheti ki, pénzt takaríthat meg, és mindig van valami meleg ruhája, ezek elég meggyőző okok a tűk felvételére.

A kötés következő 10 egészségügyi előnye csak megtérővé teheti Önt.

1. előny: A kötés csökkenti a pulzusszámot és a vérnyomást

A kötés és más vonós kézműves tevékenységek rendkívül pihentető és megnyugtató tevékenységek. A munkamenet végén több mint valószínű, hogy nagyon nyugodtnak, esetleg álmosnak érzi magát. Ez nyugodt hangulatot vált ki, csökkenti a kortizol szintet és csökkenti az összes létfontosságú kardiovaszkuláris mutatót. Ha orvosa azt mondta Önnek, hogy a vérnyomásának csökkentenie kell, akkor ez az ideális módszer erre!

2. előny: A kötés nagyszerű ujjgyakorlat

A kötéshez elég ügyes ujjmozgásokra van szükség. A mozdulatok fürge, pontosak és finomak. Az ismételt mozdulatok ügyesek maradnak az ujjaival, elősegítve az ízületi gyulladás és az oszteoporózis hatásainak elhárítását. Az ujjait is stabilan fogja tartani. Annak érdekében, hogy ne szenvedjen ismétlődő megterheléses sérülésektől, tartson rendszeres szüneteket, amelyek során kinyújtja az ujjait.

3. előny: Mentális matematikai készségek

Meglepően sok matematika foglalkozik a kötéssel és egyéb húros kézműves tevékenységekkel. Nagyon sok számolást, szorzást, osztást, mérést és mintázást végez. Ez stimulálja az agyadat, rengeteg gyakorlatot biztosítva a mentális matematikában. Mentális tornát fogsz csinálni, amelyet a legtöbb ember soha nem ér el. Ennek eredményeként minden alkalommal, amikor felveszi a kötőtűket, növeli az agy teljesítményét.

4. előny: Szorongáscsökkentés

A kötés remek módszer a stressz csökkentésére. Azonnal megnyugtatja testét és elméjét. Kötéskor, főleg miután egy ideje csinálja, képes lesz meditatív állapotba hozni magát. Képes lesz elmélkedni, szemlélődni és nyugodtan megtenni az elméjét.

5. előny: Fokozza a memóriát

A kötés sikeres végrehajtásához folyamatosan használnia kell a memória képességeit. Emlékeznie kell a használt színmintára, a sorok számára, mikor kell szegélyezni és mikor kötött. Röviden, másodpercenként támaszkodni fog a memóriájára. Ez javítani fogja általános felidézését életének minden területén.

6. előny: Fájdalomkezelés

Amikor sérülést szenvedett, nehéz nem rögzíteni a fájdalmat. De hacsak nincs törött karja, nagy valószínűséggel képes lesz kötni, miközben felépül. Ennek eredményeként lesz egy olyan tevékenységed, amire a mentális fókuszát odaadhatod. Így levonhatja a figyelmét a fájdalmáról és a kötéséről. Elmédet leveszik a fizikai kényelmetlenségedről, és ez megkönnyíti a túlélést.

Még a klinikai depresszióban szenvedők is megkönnyebbülhetnek a kötésen keresztül.

Előny # 7: Számláló Binge Eating

Amikor tétlenül ülünk tévét nézve, vagy akár könyvet olvasunk, hajlamosak vagyunk a mértéktelen evésre. Nem azért, mert éhesek lennénk. Inkább egyszerűen a kezünkkel akarunk foglalkozni, és az étel szállítása a tányér és a szánk között szépen belefér a számlába. Amikor azonban köt, a kezei már elfoglaltak.

Aki megpróbálja megtisztítani étrendjét és csökkenteni szokását, hogy tévézés közben rágcsálja a gyorsételeket, próbálja ki a kötést - csodákra képes!

8. előny: Aktív állapotban tartja az agyadat

A kötés nagyszerű agysegítő tevékenység az idős emberek számára. Egy nemrégiben készült tanulmány 70 és 89 év közötti személyek mentális tesztelését biztosította. A kötők és horgolók visszahívása és általános agyi teljesítménye sokkal jobb volt, mint azoknál az embereknél, akik nem folytattak húros kézműves tevékenységet. Ez a tanulmány és mások, mint ez, határozottan azt sugallják, hogy a húros kézműves tevékenységek megerősítik az agy aktív működését biztosító idegpályákat.

9. előny: Az eredmény érzése

A kötés nagyon céltudatos. Ön éppen készít valamit. Ez biztosítja a céltudatosságot. Amikor befejezed, amit csinálsz, hatalmas teljesítményérzetet kapsz. Amint befejezed a darabod befejezését, motivált vagy a folytatásra és elvégzésre.

Ha más embereknek készít ruhát, akkor az adakozás örömét is nagyon kielégíti.

10. előny: Javított önbecsülés

Amikor eléri a kötés célját, úgy érzi, hogy kiemelkedően elégedett a teljesítményével. Végül egy fizikai tárgy lesz, amelyet kézben tarthat, viselhet, és emlékeztetheti magát arra, hogy ezt készítette. Ez igazi önbecsülés érzetet nyújt Önnek.