2013. április 25. DUKANI DIÉTAreceptek

itthon
Ról ről
Receptek
- Előételek
- Leves
- Főfogás
- Hal
- Pizza/tészta/kenyér
- Saláta
- Desszertek
- Mások
A diéta
Kapcsolatba lépni

Napi levéltár: 2013. április 25

A tiszta fehérje napja a konszolidáció és a stabilizáció szakaszában

A konszolidációs szakasz óta Dr. Dukan hetente egy tiszta fehérje napként javasol minket (ő választotta a csütörtöket, de lehet a hét bármely napja). Ez a nap emlékszik ránk annyira a diéta első szakaszában - Támadás. Valójában a tiszta fehérje napja ugyanolyan, mint bármelyik támadás napja, de a stabilizálódási szakaszban változások történhetnek.

Tehát ezen a napon csak húst, tojást és tejterméket fogyaszt. Ez utóbbi kategóriát illetően ügyelnie kell a tejtermékek által tartalmazott laktóz mennyiségére, és annyit kell csökkentenie. Kerülje a több tej és az alacsony zsírtartalmú sajt fogyasztását (és körültekintően járjon el a joghurttal, mert ha összehasonlít egy joghurtot az alacsony zsírtartalmú sajttal, ugyanannyi a kalória, de a sajt több fehérjét és kevesebb laktózt tartalmaz, mint a joghurt).

Ami a vizet illeti, ha a támadást legalább 1,5 liter vízzel ajánlják, a tiszta fehérjék csütörtökjén a Dukan azt javasolja, hogy igyunk legalább 2 liter vizet naponta.