♥ Fényes ♥ Reggel ♥ Csillag ♥

♥ Élelmiszer a vanília eper tavaszi mezőkről 2-re ugrálva felderül a Ur Day-t nevető tánccal és dalokkal. ♥ SZERETŐDJEN BE ♥. ♥♥♥

2011. augusztus 24., szerda

MY DUKAN DIET + RECEPTEK- VANILLA KÁVÉ PUDING

A későbbi fázisokban pedig mindent megehetsz, amit szeretsz.

Naponta 1 hagyma megengedett a Pure Protien fázisban, mivel ez fűszerezésnek számít .

lehetőségeket keresek az edzés előtti kávézóm helyére 2 keksz/tej tejjel Kellogs G banánnal, amikor a zabkorpás palacsintát néztem, ez egy kiváló lehetőség.

CSAK 1,5 TBH zabkorpa megengedett ebben a fázisban, akár palacsinta, akár vaníliás zabkása formájában (yummm kardamonnal is)

Csak 2 sárgája, de tetszőleges számú fehér megengedett ebben a fázisban.

a könyv menüsorokkal rendelkezik, de őszintén szólva nem eszem ennyit és nagyon vidám:-)

az a legjobb, ha feltöltöd az ételeket, amire szükséged van, például, hogy felfőztem egy levessel teli edényt, pácolt marhahúst, hogy bármikor grillezhessek, és sütöttem egy receptet Vanilla COFFEE pudingból, amely 3 napig látta édes vágyam.

Szereted, amit Dr.Dukan mond, és nem fogsz semmitől megfosztani magadtól, csak egy ideig nem eszel, nem örökké, egy idő után, amikor eléred a kívánt igazi súlyt, élvezheted az összes szeretett ételt.

Nincs zöldség, gyümölcs, szénhidrát, cukor a tiszta protien fázisban, de akkor nagyon jó desszertek zsírmentes tej- vagy zabkorpás muffinokkal vagy zabkorpás galettával/palacsintával, hogy lássák ezeket a vágyakat.