Sült spagetti tök őrölt pulykával a diétás recepteken túl

Sajnálom! A böngészője már nem támogatott. A legjobb és legegészségesebb élményt szeretnénk nyújtani Önnek a weboldalunk böngészése során, és a jelenlegi böngészője megakadályozza, hogy ezt elérjük. A webhely megtekintéséhez frissítsen egy modern, teljes mértékben támogatott böngészőre az alábbi linkeken keresztül. IE a Microsoft Chrome által a Google Firefox által a Mozilla Safari az Apple Opera by Opera

BLOG
CIKKEK
RECEPTEK
GYIK
KAPCSOLATBA LÉPNI

itthon
Blog
Cikkek
Receptek
GYIK
Lépjen kapcsolatba velünk
Belépés
Regisztrálj "

Sült spagetti Squash őrölt pulyka

Beküldte: Isabel De Los Rios

Felkészülési idő: 45 perc

Főzési idő: 30 perc

Egészséges kényelmi étel!

Hozzávalók

2 teáskanál Olasz fűszerezés

1/2 c. parmezán sajt

1 med. spagetti tök

1 font darált pulykahús

25 1/2 oz. paradicsom szósz

1/4 c. görög joghurt

Útmutatások

Melegítse elő a sütőt 400 ° F-ra. Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral.

Vágja félbe a spagetti tököt, és tegye hússal lefelé a tepsibe. Kb. 30 percig sütjük, kivesszük a sütőből, és hagyjuk érintésre hűlni.

Csökkentse a hőt 350 ° F-ra.

Barna őrölt pulyka serpenyőben, széttörve főzés közben. Ha elkészült, adjunk hozzá paradicsomszószt a serpenyőbe.

Amikor a spagetti tök kihűlt, villával kaparja ki a húst spagetti-szerű szálakká. Vigye a „spagettit” egy tálba. Adjon hozzá görög joghurtot, darált fokhagymát és olasz fűszereket. Keverje addig, amíg jól össze nem keveredik.

Egy 9x13-as sütőforma aljába kenjünk be kis mennyiségű húsmártást. Kenje meg a tetején a spagetti tököt. Tetejére húsmártást teszünk, és az egészet meghintjük parmezánnal. 30 percig sütjük.