7 természetes lefekvési idő fogyáshoz - 7 hatalom méregtelenítéshez

Hogyan éreznéd magad, ha mesélnénk neked lefekvés előtti fogyókúrás italokról, amelyek segíthetnek abban, hogy leadd a felesleges fontokat, miközben a dicsőség felé szundítasz? Hihetetlenül nézne ki, és azt mondaná: "ez egyáltalán lehetséges?"

természetes

Oké, mi az első, ami eszedbe jut, amikor italokat mondunk? Arra gondolnánk, hogy mindazok az italok, amelyek nem kaphatók, mondjuk üdítők, bűnös turmixok és kalóriatartalmú koktélok. A Sippables nemrégiben italt készített a diétás gazemberből. De hé, ne általánosítsunk, sok ital segít abban, hogy valóban gyorsan leadja ezeket a kilókat; természetesen feltéve, ha kiegészíti őket megfelelő étrenddel és testmozgással.

Igen, még mindig nem fedeztük fel azt a csodaitalt, amely segíthet nekünk leadni ezeket a kilókat, mint a varázslat. Tudod, csak kortyolj, és másnap tíz kilóval könnyebb vagy. Sóhaj! De a következő legjobb dologhoz jutunk, egy fogyókúrás italhoz, amely segíthet a jobb alvásban, csökkentheti a stresszt, felgyorsíthatja az anyagcserét és segít a fogyásban. A jó éjszakai alvás csodákra képes, elzárhatja azokat a bosszantó éhséghormonokat, és boldoggá és energikusnak érezheti magát, így kisebb az esélye annak, hogy olyan egészségtelen falatok után nyúljon, amelyek miatt az étrend széthúzódik. Ez csak olyan egyszerűvé teszi az egész folyamatot!

Olvassa el, hogy megtudja azokat a csodaitalokat, amelyek valósággá válhatnak a fogyásról. Van toll és papír? Szóval, jegyezd meg, imádok fenntartani egy általad ismert étlapot, ez csak elszámoltathatóbbá tesz. Tehát, ha felfalok egy zacskó chipset, másnap, amikor bámulom, megfogadom magamnak, hogy nem fogok ismét ugyanaz a diétás hiba! Folytasd és tedd ugyanezt, és add hozzá a szuper egészséges fogyókúrás italokat, amelyek mindenképpen jobban fogják érezni magad!

A legjobb italok, amelyek alvás közben zsírégetnek

Mi a hüvelykujj alapszabálya, amelyet be kell tartani a fogyáshoz? Húzza le a száját a napsütés után, még akkor is, ha éhezik az ágyba, így a lefogyás ideális fogyás a tökéletes válasz! Nem mész éhesen lefeküdni, és ez eléggé serkenti az anyagcserédet ahhoz, hogy testedet zsírégető géppé alakítsd! Mi nem tetszik akkor? Semmi, minden olyan jó, mint amilyennek hangzik, nincsenek feltételek. Fedezzük fel az italok egy részét, majd tegyük fel éjjel az „inni” listánkba.

1. Kókusztej

Megnyomta a szundi gombot, de még nem tud aludni? Emlékszel azokra az időkre, amikor gyerek voltál, amikor anyukád adott egy pohár meleg tejet, ami úgy aludt el, mint egy csecsemő? Úgy néz ki, hogy édesanyádnak igaza volt, mint mindig. A kalciummal és triptofánnal dúsított tej segít nyugodtan aludni. A tejben lévő kalcium érzőket küld az agyadba, hogy az aminosav triptofánt felhasználva melatonint hozzanak létre, ami az egyik nagyszerű mód az alváshoz. Ha nyolc órányi alváshoz jut, észreveszi, hogy vágyai szinte elmúltak.

2. Kamilla tea

Egy forró bögre ebből az erős teából csak annyi kell, hogy finoman eljuttassa a la la földre. Növeli testének glicinszintjét, amely egy neurotranszmitter, amely megnyugtatja idegeit, és enyhe nyugtatóként is működik. Egy másik módja annak, hogy növeli a testhőmérsékletet, hogy a rendszere azonnal lehűljön, és újra aludjon. Ez még nem minden, a kamilla állítólag javítja a glükózkontrollt és lehetővé teszi a fogyást is. Ne feledje, hogy minden tea, amelyet elalvás előtt fogyaszt, koffeinmentes, hogy ne szakítsa meg az alvást.

3. Szójafehérje turmix

A szója tej- vagy fehérjepor formában megtölti az alvást kiváltó aminosav triptofánt. Mitől olyan fontos ez az aminosav? Javíthatja az alvás minőségét, és a melatonin előfutára lehet. A triptofán nemcsak segít aludni, hanem csökkenti a kortizol szintjét is, amely képes harcolni a hasi zsír ellen.

4. Pitypang tea

Lefogy, ha alszol? Igen, lehet, különösen, ha pitypang teát kortyolgat! Ez egy csodálatos ital, amelyről sokan nincsenek tisztában. A pitypang lenyűgöző gyógyászati ​​tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek miatt kevésbé érzed magad dagadtnak, és csak ennyire könnyűnek és frissnek érzed magad. Pitypang teát vásárolhat a piacról. Ne aggódjon, a tea elkészítése nagyon egyszerű. Csak töltsön forró vizet és hagyja forralni. Kortyolgasson étkezés között, vagy vegye be közvetlenül az ágynemű megütése előtt.

5. Kefir

Ez a probiotikumokban gazdag erjesztett tejital rögzíti a bél mikrobiomját és növeli az egészséges baktériumok szintjét, elősegítve ezzel a megfelelő emésztést. A megfelelő emésztés elősegíti a vitaminok és ásványi anyagok megfelelő asszimilációját. Ez segít az alvás javításában és növeli az edzés teljesítményét.

6. Szőlőlé

Szőlőlé a lefekvés előtti zsírégető italok listáján? Valószínűtlennek tűnik, nem? Hé, de ez segít abban, hogy megszerezd ezeket az extra Zz-eket, és tudod, mi történik, ha nem megfelelő órányi minőségi alvást keresel, csak segít megszabadulni ezektől a plusz kilóktól, ilyen gyorsan!

Tudja, mit mondanak a kutatók azokról a férfiakról és nőkről, akik jól alszanak? Súlyuk legtöbbször a normál tartományban van! Oké, itt a fogás, ne csak a szőlőlevet kacagtassa. Egy kis pohár 100 százalékos szőlőlét ajánlunk. Azt mondják, hogy az éjszakai inzulinszekréció, amely az egyszerű szénhidrátfogyasztás következménye, ellenőrizheti a test cirkadián ritmusát.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a fehér zsír a szőlő resveratol tartalma révén barna zsírrá alakul. Összességében elmondható, hogy a szőlőlé kortyolgatása zsírégető üzemmódba kapcsolhat, így álmodozás közben őrülten éget zsírt! Jól hangzik számomra, főleg, ha ezt a fenekem megmozgatása nélkül érem el!

7. A mész- és gyömbérital

Megtudta már a tökéletes éjszakai fogyókúrát? Nem? Akkor mit szólnál ahhoz, ha kipróbálnád a mész és a gyömbér kombinációját? A mész és a gyömbér gyógyászati ​​tulajdonságai túl sokak! De neked csak egy módod van, mit szólnál ahhoz, ha ezeket a hihetetlenül tápláló és ízletes ételösszetevőket kombinálnád? Éjszaka legyen, és azonnal felfrissülni fog. Még akkor is, ha gyomorégést észlel az éjszaka folyamán, és dobálva fordul az ágyába, és nem tud aludni, ennek egy pillanat alatt aludnia kell! Ez egy éjszakai fogyókúra, amely felgyorsítja a fogyás folyamatát.

Tegye valósággá az lefekvés előtti fogyást ezekkel a Hihetetlen ital receptekkel

Most szeretne valódi erőfeszítéseket tenni a kortyolgatásra és a karcsúsításra? Keverje össze ezeket az italokat, amelyek segítenek aludni és fogyni. Ezek a receptek az igazi, segítenek a méregtelenítésben, és ennek eredményeként néhány nap múlva találkozhatsz és köszönthetsz egy karcsúbb embert. Kell egy kis erőfeszítés és idő, de az erőfeszítés megéri! Indulj most.

1. Éjszakai anyagcsere-fokozó ital

Tudjuk, mennyire sűrű a tápanyag a kókusztej, és annál erősebbé válik, ha kókuszolajat, gyömbért, kurkumát, fekete borsot és mézet ad hozzá. Minden jó egy pohárban. Megnyugtatja az emésztést, kalóriát éget és a szíved ugyanolyan helyes, mint az eső! Hú, ez valami elixírnek hangzik! A semmiért nem ismert arany tejként!

Hozzávalók:

  • 2 csésze kókusztej
  • 1 evőkanál. kókuszolaj
  • 1 tk. kurkuma
  • 1 1/2 tk. gyömbérpor
  • 1/4 teáskanál. őrölt feketebors
  • 1 evőkanál. nyers méz
  • 1/4 teáskanál. őrölt feketebors

Módszer:

  1. Keverje össze az összes hozzávalót egy tálban, a méz kivételével.
  2. Öntsük a főzetet egy kis serpenyőbe.
  3. Főzzük alacsony lángon legalább öt percig, amíg a kókuszolaj teljesen össze nem keveredik.
  4. Kapcsolja le a hőt, és adja hozzá a mézet.
  5. Öntsük a keverék egyik felét egy bögrébe, és aludás előtt igyuk meg. Tárolhatja, és másnap este megkapja a másik felét. Kiissza!

2. Teljesen zöld ital

Ki híve a zöld turmixoknak? Nos, biztosan az vagyok! Tökéletes fogyókúrás ital, amelyet éjjel is elfogyaszthat. Az összetevők mind olyan táplálkozási bombák, amelyek arra várnak, hogy felrobbanjanak a szervezetben, és a legvégéig sok tápanyaggal feltöltsék azt. Az antioxidánsoknak köszönhetően kiöblíti a felesleges szennyeződéseket is. Érdekel egy pohár ilyen egészséges zöld levet? Készítse el most a tiédet!

Hozzávalók:

  • 1 uborka
  • 1 citrom
  • Egy csomó petrezselyem vagy koriander
  • 1 evőkanál. aloe vera juice
  • 1 evőkanál. reszelt gyömbért
  • 1/2 pohár vizet

Módszer:

Juice a fent felsorolt ​​összes összetevőt, és készítsen saját lefekvési italt a fogyás érdekében. Hagyja, hogy az ital néhány percig üljön, és hihetetlen eredményekért kudarcot valljon, mielőtt lefekszik.

3. Minty friss tea

A menta tea különösen fantasztikus ital, nagyszerű tulajdonságokkal. Segít abban, hogy javítja az emésztést, és különösen nagy étkezések után kortyolhat rajta.

A mentateában található mentol és menton illóolajok növelik a test képességét, hogy megszabaduljon a felhalmozódott salakanyagoktól, amelyek a májban és a vastagbélben maradnak.

Hozzávalók:

  • 2 evőkanál. mentalevél (20 gramm)
  • 250 ml vizet

Módszer:

  1. Adja hozzá a menta leveleket egy fazék vízbe, és kezdje forralni néhány percig.
  2. Szűrje le a folyadékot, majd csak fél órával azelőtt, hogy lefeküdne, igyon inni.
  3. Igyon minden este ezt az italt, és folytassa ezt legalább három hétig tartó eredményekkel.

4. Zabpehely ital

A zab reggeli hősök! Egy tál frissen készített zabpehely nemcsak megnyugtató, de nagyon tápláló is, köszönhetően a rosttartalomnak, a vitaminoknak és az ásványi anyagoknak, amelyek fokozzák az emésztést és tisztítják a májat és a beleket.

Ez relaxációs módba kapcsol és mély álomba merít! Jól érzi magát és jól megpihent.

Hozzávalók:

  • 1 evőkanál zabpehely vagy 30 gramm
  • 250 ml vizet

Módszer:

  1. Áztassa a zabot egy éjszakán át vagy legalább 7 órán át. Ezután szűrje le a folyadékot, és keverje össze egy csésze vízzel.
  2. Add hozzá a mézet, ha nem kedveled az édes ital nélküli italokat, és kortyolj néhány jégkockával.
  3. Ne felejtsd el, hogy hetente legalább háromszor kápráztasd el.

5. Kömény tea

A tea egy csodálatos ital, amelyet a nap különböző szakaszaiban élveznek. De tudod, hogy éjszaka tökéletes ital lehet a fogyás érdekében? Igen, minden egyes kortyjával zsírégethet. Ez egy bevált recept, amely fokozza az anyagcserét és elősegíti a fogyás útját. Készítse el saját főzete.

Hozzávalók:

  • 1 tk. zöld tea levelek
  • 1 tk. apróra vágott, friss menta
  • 1 tk. kömény
  • 1 tk. apróra vágott, friss gyömbér

Módszer:

Keverje össze az összes fenti összetevőt vízben, és forralja körülbelül 10 percig. Fél órával az étkezés előtt szűrje le a teát, és jó lesz menni.

6. Éjszakai uborkás ital

Ha tökéletes fogyókúrára gondol, az uborka neve szerepel a listán. Az uborka hatalmas kövér harcos. A petrezselyem és a koriander szinte elhanyagolható kalóriákat tartalmaz, de nem ez vonz minket ezekre a gyógynövényekre, antioxidánsokkal vannak tele és erős tápanyagokat tartalmaznak, amelyek segítenek megszabadulni a felesleges víztől.

A gyömbér megakadályozza a székrekedést és segít a toxinok eltávolításában. Ez szintén segíti a hasi zsírégetést, miközben elhalasztja a dicsőséget. Így citromlé marad bennünk, amely kiválóan alkalmas a méreganyagok eltávolítására. Az aloe vera juice a fogyás titkos eszköze.

Hozzávalók:

  • 1 citrom
  • 1 uborka
  • 1 evőkanál aloe vera juice
  • 1 evőkanál reszelt gyömbér
  • Egy csomó koriander vagy petrezselyem
  • ½ pohár vizet

Módszer:

Csak tegye az összes hozzávalót, keverje össze és vigyázzon el.

7. Banánjoghurt turmix

A banánt szénhidráttartalmú nehéz ételként ismerik, ami hízni képes, igaz? Nem rossz! Valójában ennek az ellenkezője igaz, karcsúbb és egészségesebb emberré teheti. A banán rengeteg káliumot, zsírt és rengeteg rostot is tartalmaz; és tudod mit mondanak a rostról? A fogyáshoz elengedhetetlen.

A banán mellett van tej, amely annyi triptofánt tartalmaz, hogy egy egész sereget lefeküdhessen és gyorsan elaludjon! A mogyoróvaj tartalmaz olyan jófajta zsírokat, amelyek segítenek a zsírégetésben is; fogyasszon zsírt, hogy zsírt égessen! A méz hozzáteszi, hogy extra természetes édesség, valamint az emésztést elősegítő megfelelő enzimek.

Hozzávalók:

  • ¼ érett banán
  • ½ csésze zsírmentes tej
  • ½ csésze sima joghurt
  • 2 evőkanál tejszínes természetes sótlan mogyoróvaj
  • 1 evőkanál feldolgozatlan méz
  • 5 jégkocka
  • 1 evőkanál feldolgozatlan méz

Módszer:

  1. Az összetevőket turmixgépben keverje össze.
  2. Addig turmixoljuk, amíg a keverék sima és folyós nem lesz.
  3. Öntsük ezt a turmixot egy pohárba, és igyuk meg.
  4. Tedd rendszeresen éjszaka, hogy elveszítsd ezeket a plusz kilókat.

Alvás közben lefogytam! Nem hangzik remekül? Itt az ideje, hogy ezt az egész koncepciót jól felhasználjuk. Az olyan italok feltöltése, amelyek segítenek aludni, ami viszont segít megszabadulni ezektől a felesleges kilóktól, szinte túl jó ahhoz, hogy igaz legyen. Az összetevőket nagyon könnyű beszerezni, és kaphat magának egy pihentető italt, amely megnyugtat és gyengéd álomba ringatja.

A fogyás soha nem volt ilyen szórakoztató! Próbálja ki ezeket a recepteket, és tudassa velem, hogy ezek beváltak-e Önnek. Készít magának egy italt éjszaka? Ha igen, akkor mi van? Mondd, szívesen hallanék tőled! Addig is fitt és egészséges maradjon, fitt indiánok!

7 erős lefekvési idő a fogyáshoz és az egészség megőrzéséhez - PDF

Devi Gajendran posztgraduális táplálkozási képzés (Madrasi Egyetem, Tamil Nadu), és rengeteg tapasztalata van a fitneszben és a táplálkozásban. Ő a Fit Indian főtanácsadója és teljes munkaidőben közreműködője, és a Fit Indian paradigma minden szegmenséhez, így a szépséghez, fitneszhez, otthoni gyógymódokhoz, betegségekhez, diétás tippekhez, fogyáshoz, súlygyarapodáshoz stb. . Élelmiszeripari, hisz a Hippokratész-idézetben: „Az étel legyen a te gyógyszered, a gyógyszer pedig a te ételed.” A fitnesz rajongója szerinte az étrend és a testmozgás kombinációja csodákra képes. Amikor nem osztja meg az ételekről és a fitneszről szóló értékes ismereteit, szeret minőségi időt tölteni családtagjaival, egészséges sütést és lágy, lelkes zenét hallgatni.