Áfonyás chia mag lekvár túl diétás recepteken

Beküldte: Tracy C

Felkészülési idő: 5 perc

Főzési idő: 0 másodperc

Ez egy nagyon egyszerű recept a lekvárhoz, amelyhez nincs hozzáadva cukor, de nagyszerű íze van a pirítósának, a zabpehelynek vagy bármi másnak, amire választotta.

Hozzávalók

1 evőkanál. chia mag

1 c. fagyasztott áfonya

Útmutatások

Hagyja a bogyókat megolvadni (vagy kezdje friss bogyós gyümölcsökkel), majd villával vagy kézi turmixgéppel simítsa (kb. 5-10 másodpercig). Keverjünk bele chia magokat. Hagyja ülni körülbelül 20-30 percig. A chia magok megvastagítják a gyümölcsöt. Ha sűrűbben szeretné, adjon hozzá több chia magot. Ha vékonyabbra vágyik, adjon hozzá több gyümölcsöt.

Ez olyan édes lesz, mint a használt bogyók. Ha édesebbre vágyik, ízlés szerint adhat hozzá steviat. Megtalálom, ha jó minőségű bogyóim vannak, édesítőszer nem szükséges.

Körülbelül 8 evőkanál lekvárt készít. Ha nagyobb tételre vágyik, csak duplázza, hármasítsa stb. Rövid ideig hűtőben tartható.