8 csodálatos vegán Instapot recept (amikor nincs időd)

Közzététel: Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Ha ezeken a linkeken keresztül vásárol terméket vagy szolgáltatást, jutalékot fogunk szerezni (az Ön számára külön költség nélkül).

Elfoglalt vagy? Tényleg elfoglalt? Mint például a „felvétel felvétele egy szép vacsora” elfoglalt?

A legtöbb ember, akiről tudom, hogy alig van időm enni, nemhogy két órás vacsorát főzni! Manapság az étkezés előkészítési ideje kevesebb, mint tíz perc, különben nem történik meg.

(tömeg ujjongó zaj)

Amikor az instapot megjelent a helyszínen, ez megváltoztatta az életemet. Eleinte nem voltam hívő. Karácsonykor megkaptam az injekciómat, és arra gondoltam, ó, fiú, egy másik konyhai eszköz, hogy összegyűjtse a port. Soha életemben nem tévedtem ennyire. Úgy értem, hogy egy egész burgonyát 4 perc alatt meg tud főzni!

Itt vannak a legjobb instapot vegán receptek azokra a napokra, ahol mindössze 10 perc áll rendelkezésére egy egészséges, finom étel elkészítéséhez. Szívesen 🙂

Ki tudta, hogy profi vegán étkezéstervező lehetsz?

Instapot Vegan Pad Thai by Fit Foodie Finds

Fotó: Fit Foodie Finds

Ez a recept mindent tartalmaz, amire szüksége van egy nagyszerű ízes vacsorához ilyen gyors idő alatt! Ez biztosan a család kedvence lesz a friss zöldségek és az ízletes thai mártás mellett. És adagonként 16 gramm növényi fehérjével ez otthoni használat.

4 csészét készít. Adagolási méret: 1 csésze, kalória: 500, cukor: 5 g, zsír: 21 gramm, szénhidrát: 61 gramm, rost: 6 gramm, fehérje: 16 gramm

Maple Bourbon édesburgonya Instant Pot Chili az én drága vegánomtól

Fotó: Kedvesem vegán

Az édesburgonya hozzáadása ebben a chiliben zseniális, ez kiadósabb ízt kölcsönöz neki. Ráadásul a bourbon egy kis rúgást ad minden falat végén! Még a húsevő barátai is imádni fogják ezt a vegán chilit.

4 csészét készít. Adagolási méret: 1 csésze, kalória: 239, cukor: 13 g, zsír: 4 gramm, szénhidrát: 40 gramm, rost: 5 gramm, fehérje: 3 gramm, nátrium: 597 mg

Vegán burgonya kukoricapogácsa a Veggies Save the Day alatt

Fotó: Veggies Save the Day

Ó, Istenem. Ez a leves egyszerűen meghalni kell. Tökéletes egy hideg éjszakára, ahol csak egy kiadós levest szeretne. Kényelem egy tálban, barátom.

6 csészét készít. Adagolási méret: 1 csésze, kalória: 234, cukor: 4 g, zsír: 5 gramm, szénhidrát: 44 gramm, rost: 6 gramm, fehérje: 8 gramm

Instant Pot Lasagna Soup | Vegán Lasagna leves, Vegan Richa

Fotó: Vegan Richa

A lasagna a tömeg kedvence, és őszintén szólva, amikor vegán lettem, nem voltam biztos abban, hogyan találok valaha valamit, ami helyettesítheti. Helyezze be ezt a receptet. Az ízek minden csodálatos keverékével ez egy tökéletes vegán lasagna.

3 csészét készít. Adagolási méret: 1 csésze, kalória: 327, cukor: 9 gramm, zsír: 3 gramm, szénhidrát: 61 gramm, rost: 6 gramm, fehérje: 14,5 gramm

Instant Pot Paradicsomleves egy virtuális vegán által

Fotó: Virtuális vegán

Valljuk be, néha csak azt a grillezett sajt- és paradicsomleves vacsorát szeretné megkapni, amelyet anyukája készített. Hát ne keressen tovább! Adj hozzá egy kis Daiya aprított sajtot a kenyérhez, és főzd meg, miközben elkészíted ezt a SUPER SIMPLE paradicsomleves receptet. Mmm mmm jó.

11 csészét készít. Adagolási méret: 1 csésze, kalória: 90, cukor: 6 g, zsír: 3 gramm, szénhidrát: 11 gramm, rost: 3 gramm, fehérje: 4 gramm

Burrito tálak a Delish Knowledge-től

Fotó: Delish Knowledge

Egy másik étel, amelyet sirattam, amikor vegán lettem, mexikói volt! Mi kerülhet valaha a szeretett chipotle burrito helyére? Ne keresse tovább a mexikói konyhát szerető barátaimat ...

4. Tálalási méret: ¼ , Kalórias: 332, cukor: 8 g, zsír: 11 gramm, szénhidrátok: 43 gramm, rost: 11 gramm, fehérje: 11 gramm

Quinoa Enchiladas by Delish Knowledge

Fotó: Delish Knowledge

Oké, ez egy 12 perces előkészítési idő, amely 2 perc alatt haladja meg a 10 percet, de hidd el, hogy az ebben a receptben szereplő összes csodálatos fűszerrel megéri a plusz 2 percet!

6. Tálalási méret: 1 enchilada, Kalória: 432, Cukor: 7 g, Zsír: 17 gramm, Szénhidrát: 57 gramm, Rost: 12 gramm, Fehérje: 17 gramm

Vegán húsgombóc, sült pitypang

Fotó: Sült pitypang

Elfelejtett már valaha egy születésnapi partit, egyházi bográcsot, étkezési edényt stb.? Itt a tökéletes ételed! Vegán fagyasztott húsgombócokat használ, és ha nem tudja, melyikhez lehet kapni a Gardein's Hús nélküli húsgombócokat és a Beyond Meat's Beyond Beef húsgombócokat, az egyszerűen elképesztő. Adja hozzá ezeket a mártás receptjéhez, és az emberek azt gondolják, hogy egész nap a konyhában rabszolgáztatok. Az étel táplálkozási tényei valóban attól függenek, hogy mit kap a „húsgombócáért”

Ha a Gardein-hez jár: 3 adag húsgombóconként, Tálalás mérete: 3 húsgombóc, Kalória: 150, Cukor: 1 g, Zsír: 7 gramm, Szénhidrát: 9 gramm, Rost: 11 gramm, Fehérje: 14 gramm