Jenn elveszíti

Blog a fogyókúrás utamról, a szeretett témákról és a megszórt őrült életemről!

Megjelent: 2012. január 19. | Írta: Selene Yeager
Női Egészségügyi Magazin

Megjelent: 2012. január 19. | Írta: Brittany Risher
Női Egészségügyi Magazin

Számos elme-test osztály ismert állandó ritmusáról és fókuszált pózairól - de manapság néhányan felerősítik klasszikus módszereiket. Legyen szó jógáról, pilates-ről vagy barre-ról, rengeteg módszer van arra, hogy kardiópontokat szerezzen gyakorlata során, az osztályteremben vagy otthon.

Ha jóga kardió edzésre vágyik, válasszon egy vinyasa alapú vagy „flow” jógaórát - mondja Chrissy Carter, a Beginning Yoga with Chrissy Carter sztárja. Gyakorolni egyedül? Összefűzve az álló pózok többszörös ismétlését - mint az oldalszög a két-háromszög pózban álló harcoshoz - mozogjon a lélegzetével anélkül, hogy elveszítené a formáját.

Ha szív- és érrendszeri előnyöket keres a Pilates vagy a Barre, keresse meg a kardio-specifikus osztályokat, vagy olyanokat, amelyek kulcsszavai: dinamikus, atlétikai, kalóriatartó vagy anyagcsere a névben vagy a leírásban; és tartsd magad mozgásban a szünetekben könnyű aerob tevékenység, például pushups vagy ugrókötél segítségével.

KIADOTT: 2013. SZEPTEMBER 19. | BYJESSICA CASSITY, ALEKSANDR MARKIN/SHUTTERSTOCK fényképe