Havi archívum: 2014. április

Fel a dombra és lefelé a skálán ...

2014

Jacket és Jillet követve a dombra ... tényleg!

A gyomorhüvely műtétem 46. hete itt van, és örömmel jelentem be, hogy új súlycsökkenésem 95 font! A múlt héten két fontot fogytam, hogy elérjem az új teljes összeget. A héten semmit sem vesztettem; A húsvéti nyuszit hibáztatom. OK, nem igazán. A súlycsökkenésem az elmúlt hónapokban felfelé és lefelé haladt, ezért utam további aspektusaira koncentrálok, és ennek hatalmas része a „dombra való feljutás”.

Először hadd osszam meg azokkal, akik nem tudják, hogy gyermekeim Jacknek és Jillnek hívják. Igen, a férjemmel elneveztük a mese után majdnem 10 és 6 éves gyerekünket. Remélhetőleg tinédzserként továbbra is kedvelni fogják a nevüket, vagy azt hiszem, el kellene kezdenem spórolni a terápiás számláikra. Egyébként ... sokat viccelődünk, hogy miattuk megyünk fel a dombra. És most tényleg csatlakozhatok hozzájuk, hogy új testemmel felmennek a dombra. Két hétvégével ezelőtt alkalmam nyílt szó szerint velük menni.

A hétvégét barátainkkal töltöttük Észak-Kaliforniában, hó közelében. Mesebeli gyermekeim életük nagy részét Floridában töltötték, így a hó teljesen új volt számukra. Elmentünk az Alpesi-tóhoz (7000 láb magasságban), hogy gyors hóélményt szerezzünk nekik. Amikor 95 kilóval voltam nehezebb, rettegtem volna ettől az utazástól. Ezúttal készen álltam rá! Ahelyett, hogy csak a hó végén álltam volna hóembert csinálni, csatlakoztam hozzájuk, sétálva és futva a hóban. Nos, annyi futás, amennyit megtehetsz, ha folyamatosan süllyedsz a hóban. Jeges volt, és időnként beleestünk a hóba.

Nevettem, amikor a lábaim átesnek a havon, és térdig ér. Tudom, hogy nem tettem volna meg, ez a múlt. Az első hóesés nehezebb testemmel összetörte volna a lelkem. Most nem! Felhúztam magam a hóból, és folyamatosan követtem a gyerekeimet. Találtak egy dombot és elkezdtek szánkózni. A nevetés, a sajtos vigyor és az öröm sikolya fertőző volt. Csatlakoznom kellett hozzájuk.

Pedig haboztam. Régi testem gondolatai kísértenek, és megfogtam a szánokat, hogy megpróbáljak súlykorlátozást találni rajtuk. Folyamatosan támogató férjem vett egy szánkót és elindult felfelé a dombra. Figyelem, ahogy nevet és a gyerekek hangosan ujjonganak, csak a biztatásra volt szükségem. Fogtam egy szánt és elindultam felfelé a dombra.

Leengedtem testemet a szánon, és lenéztem a dombra. Igaz, nem volt akkora domb, de ennek a korábban elhízott asszonynak egy hegy volt. "Valóban képes lennék lecsúszni?" - aggódtam. A szakadatlanul játszott „Let it Go” című dal szavaival élve, ezt tettem. Letoltam és lesiklottam a dombról.

Az én "tah-dah!" pillanat után szánkózni először az új testemmel!

Jó volt. Gyors volt. Ez a szabadság volt. Letérdeltem a szánra, és a levegőbe dobtam a karomat. A fiam mögöttem volt, várta a sorát, és együtt nevetett velem. Mindig támogató férjem és lányom ujjongtak. Egy ilyen egyszerű szánkózás olyan magabiztosságot, szórakozást és örömet okozott nekem.

Ezekre az érzésekre szeretnék emlékezni, amikor folytatom ezt az utat a skálán. A fogyás tele van ilyen heves érzelmekkel, jó és rossz is. Szeretnék emlékezni arra az örömre, amikor magabiztosan sétáltam fel a dombra, majd elengedtem és élveztem a hegyről való lemenetés szabadságát. Az élet szerintem hullámvölgyekről szól. És a hóba utazás volt az, amire szükségem volt, hogy meglássam a szépséget ebben a…

Ossza meg ezt:

  • Facebook
  • Email
  • Nyomtatás
  • Pinterest
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Reddit
  • Tumblr
  • WhatsApp

Mint ez:

Fogyás utam: Rendetlen, gyönyörű igazságom

A mai blog a Momastery.com rendetlen, gyönyörű projektjének része. Büszke vagyok arra, hogy megoszthattam a gyomorhüvely súlycsökkentő utamat itt, a mérleg lefelé és most más harcosokkal. A Momastery közösségben mindenki megosztja az igazságát - minél szebb, annál jobb. Az élet rendetlen. Az élet gyönyörű. A súlycsökkentő utam tökéletes példája ennek a filozófiának. Amikor úgy döntöttem, hogy átveszem az elhízásom irányítását, mégis teljes irányításra és tökéletességre törekedtem az életemben. Amit valóban megtaláltam, az az, hogy a fogyás és az egészséggé válás nincs tele kontrollal vagy tökéletességgel. Rendetlen, fájdalmas és időnként kaotikus. De kifizetődő, inspiráló, szeretetteljes és tökéletesen tökéletlen is.

Bár a fejem tudta, hogy a fogyás nem oldja meg az összes problémámat, a szívem biztosan remélte, hogy megoldja. Az elhízás annyi problémát okozott, de a fogyás nem oldja meg mindet. Persze fizikailag a legjobb formában vagyok, mint felnőttként. Élvezem a testedzést. A játszótéren tudok lépést tartani a gyerekeimmel. A ruházati üzletek „szokásos” részében vásárolhatok. Már nem szedek magas vérnyomású gyógyszert, és nem vagyok cukorbeteg. A testemből 93 kiló leadása a legjobb dolog, amit fizikailag tettem a testemért.

Ez nem az élet rendetlen része, igaz? Nem, nagyon szép. Rendetlenek azok a mentális akadályok, amelyekről azt hittem, hogy elmúlnak a felesleges kilókkal.

"Ha vékony vagyok, nem leszek annyira stresszes."

"Ha vékony vagyok, népszerű leszek és rengeteg barátom lesz."

"Ha vékony vagyok, jobb anya és feleség leszek."

"Ha vékony vagyok, minden tökéletes lesz."

Nagyon őrült vagyok tőlem, hogy remélem ezeket a dolgokat, nem? Nem hiszem, hogy egyedül lennék egy egyszerű, tökéletes megoldás álmodozásában a stresszeim és szorongásaim miatt. És tudom, hogy néhány ember a gyomorhüvely műtétem miatt érezte a könnyebb utat a fogyáshoz. A kisebb gyomrom valóban sokkal, de sokkal könnyebbé teszi a fizikai fogyást, de ez nem igazán érinti az agyadat, a szívedet és a lelkedet. Most nem tölthetem le problémáimat étellel. El kell ismernem őket, és foglalkoznom kell velük. Noha a testem nem dolgozik olyan keményen a túlélésért, agyamnak, szívemnek és lelkemnek fel kell vállalnia a lazaságot.

Rendetlenül hangzik, nem? Igen, igen, de meglepődve tapasztaltam gyengeségeim és sérülékenységeim szép oldalát. Amikor elkezdtem blogolni az „O szó” bejegyzésemmel, rettegtem attól, hogy papírra vetettem az érzéseimet, hogy a világ olvashassa. Valaki megértené, milyen érzés elhízni? Kapcsolódna valaki azzal a szégyennel és kudarcérzéssel, amelyet az elhízás okozott nekem? Negatívan ítélnék-e meg elsöprő problémáim megoldása miatt?

Itt a gyönyörű rész .... Megértettek. A családom és a barátaim körbejártak, és több szeretetet és támogatást mutattak nekem, mint azt elképzelni tudtam volna. A pusztán ismerősökből hatalmas rangadó lett személyesen és online. Idegenek találtak meg és lettek új barátok. Hirtelen azok az emberek, akiket „tökéletesnek” tartottam, nyilvánosan és magántulajdonban megosztották velem saját küzdelmeiket. A közösségem egyre nőtt és megerősödött, amikor megosztottam a történetemet. Végül tudtam, hogy nem vagyok egyedül. Tudomásul veszem, hogy a fogyás utam soha nem ér véget. Mindig küzdeni fogok, mindig érzelmes és mindig aggódni fogok, ha "eleget csinálok". De ez rendben van. Úgy gondolom, hogy ezek a gyengeségek valóban annak a jele, hogy érdekel. Törődöm az élettel, a családommal, a barátaimmal és ami a legfontosabb: velem.

Most már rájövök, hogy a tökéletességre való törekvés nem a megoldás. Örömet, boldogságot és szeretetet akarok az életembe. És ha megosztom rendetlen, gyönyörű életemet másokkal, megtalálom ezeket a dolgokat. Aki tudta, hogy egy súlycsökkentő út segít megtalálni azt, amit nem akarok, de nekem valóban szükségem van rá?

Ossza meg ezt:

  • Facebook
  • Email
  • Nyomtatás
  • Pinterest
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Reddit
  • Tumblr
  • WhatsApp

Mint ez:

Melyik változás a helyes?

43. hét és 92,5 font lefelé! Ideje pozitív változásokat végrehajtani, például többet gyakorolni a stressz csökkentése érdekében!

Itt van a 43. hét, és fél kilóval vagyok lejjebb, és hálás vagyok érte. A veszteség veszteség, és a teljes fogyásomat 92,5 fontra hozza, így nem lehet rossz. A skála felfelé és lefelé haladó utolsó hetei arra késztetnek, hogy változtassam a motiváció megőrzéséhez. Sajnos nem vagyok túl praktikus időnként, amikor változásról van szó, és az elmúlt hetek sem voltak kivételek.

Hadd mondjam őszintén, és osszam meg, hogy én vagyok a „tegyünk nagy változásokat ... MOST!” Királynője. Sok esetben ez valóban hasznos, például gyomorhüvely műtét. A gyomor rekonstruálása a fogyás érdekében nem kis változás, de ez volt a nagy változás, amire szükségem volt az egészséghez. Miután éveken át küzdöttem a súlyommal és elhízott nőként éltem, végül arra a következtetésre jutottam, hogy szükségem van erre a drasztikus változásra, hogy az az ember legyek, akinek szeretnék és kell lenni magamnak és a családomnak.

Erre a változásra szükségem volt, és nagyon örülök a fogyásomnak és az új egészséges testemnek. De ... unatkozom. Még mindig sok munkám van a testemen, például további 20 kiló fogyás, tonizálás és a hasi sérv kijavítása. Izgulnom kell a fogyás utam következő részében, de a fejem és a szívem nem érzi ezt.

Tehát ahelyett, hogy utam következő szakaszára összpontosítanék, ez a „nagy változás most!” a queen más dolgokra összpontosított, amelyek többsége nem igazán eredményes. Fontolóra vettük a külvárosba költözést, ezért néhány hétig erre összpontosítottam. Noha ez praktikus és pozitív megoldás a családunk számára, azért használtam, hogy megszökjek az életem szorongása és stressz elől. Elárasztanak a pénzügyek, a gyerekek tevékenysége, a társas élet hiánya, a kevés idő egyedül a férjemmel és a lassú fogyás. Ahelyett, hogy mindegyik kérdésen önállóan dolgoznék, inkább grandiózus megoldásokkal állok elő, mint például: „mozogjunk és változtassunk meg mindent!” Bár a mozgás kiküszöbölhet néhány stresszt, a valóságban újabb problémákat és kérdéseket ad hozzá. Most már látom, de néhány hétig arra összpontosítottam, hogy nagy változásokat tegyek a problémák elől.

Félreértés ne essék, a nagy változások eredményesek lehetnek, és éppen amire szüksége van, de amikor rájuk koncentrálok, ahelyett, ami igazán zavar, akkor nem produktív. Egyelőre félretettem a „külvárosi megoldást”, és úgy gondolom, hogy készen állok az egyes kérdések önálló kezelésére. Igen, azt mondtam, hogy gondolkodom, mert őszintén szólva rettegek attól, hogy sok ilyen problémával szembesülök. Nem vagyok biztos abban, hogyan kezeljem sok stresszemet és szorongásomat, mivel ezek hatással vannak másokra. Szülőnek lenni a legnehezebb munkám, amit valaha is foglalkoztam, és az egyensúly megtalálása az igényeim és a családom igényei között olyan, amellyel minden nap küzdök. A többi stresszem, mint például a pénzügyek és a több idő eltöltése a szórakoztató dolgokkal a férjemmel és a gyermekeimmel, konkrét megoldásokkal rendelkeznek, így tudom, hogy megtalálhatom a szorongásaimhoz szükséges megoldásokat.

Egyetlen változás sem lehet jó. Az apró változtatások jók lehetnek. A nagy változások jók lehetnek. Ki kell találnom, hogy mely változások helyesek és mikor kell azokat végrehajtani. Mivel nincs kristálygömböm, rajtam múlik, hogy eldöntsem, milyen megoldások működnek majd számomra, és egészségesek, boldogok és ésszerűek maradjak. Kívánjon szerencsét, amikor újra motiválódom, hogy lemenjek a skálán ...