A Dukan-diéta: Kate Middleton így marad formában

Mindannyian tudjuk, hogyan jönnek és mennek bizonyos bizarr étrend-trendek, ahol a superfoodok egyedi kedvencek. A Dukan Diet egy francia tervezésű étkezési terv, amely reflektorfénybe került, és nem más, mint egyik királyi kedvencünk, Kate Middleton, ezzel a diétás trükkel modellezte a baba utáni sikereit.

A Dukan Diet először 2000-ben jelent meg, és Dr. Pierre Dukan francia táplálkozási szakember találmánya.

Nem meglepő, hogy a Dukan-étrend az utóbbi években az egekbe szökött, mivel nyilvánvalóan királyi kedvenc, ezért az alábbiakban a legfrissebb részleteket ismertetjük a diéta divatjának minden aspektusáról.

middleton

Bemutatjuk a Dukan-étrendet

Az étkezések magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú elrendezésén alapulnak, amely végső soron ösztönzi az izomerőt és minimalizálja a zsírtartalmat.

"A Dukan-diéta a legkönnyebben követhető, és a korlátozás időtartama viszonylag rövid" - mondta Edwina Clark, R.D., a Yummly táplálkozási és wellness vezetője a Women's Health.

Clark arról is beszámol, hogy a Dukan Diet azt kéri, hogy a fogyókúrázók kerüljék a cukrot, a zsírokat és a felesleges szénhidrátokat, és kizárólag a magas fehérjetartalmú ételekre, például steakre, halra, tojásra, zsírmentes tejtermékekre összpontosítsanak, miközben növelik a zöldségfogyasztást.

Ezeknek az ételcsoportoknak és az egészséges testmozgásnak a kombinációja híres az azonnali karcsúsító hatásról, amely tökéletes a terhesség utáni súlycsökkenéshez. Más hírességek, például Jennifer Lopez és Gisele Bündchen a Dukan-étrenden elért eredményekről árulkodnak, hogy segítsenek a terhesség utáni fogyásban.

Mennyire könnyű fenntartani a Dukan-étrendet?

Mivel az étrend középpontjában a fehérjebevitel növelése áll, miközben minimalizálják a zsírokat, ez nem fenntartható étrend.

A Self felvázolja, hogy a Dukan étrend hogyan különbözik a hosszú élettartamtól, mivel nagy hangsúlyt fektet a gyors, időszakos fogyásra.

Az ilyen típusú fogyókúráknak rövidebb ideig van értelme rendezvények vagy a baba súlycsökkentő kezdeményezései után. Ezért állítólag a cambridge-i hercegné úgy döntött, hogy a Dukan-étrendet alkalmazza 2011-es esküvője előtt és három terhessége után.

További jelentések szerint bár a Dukan-étrend rövid ideig hatékony, a fogyókúrázóknak nem szabad teljes ételcsoportokat eltávolítaniuk a napi fogyasztásból.

Nem titok, hogy a szénhidrátok az alapja a napi tápláléknak; ezért a potenciális fogyókúrázóknak szakmai tanácsot kell kérniük, mielőtt bármilyen radikális étrend-módosítást végeznének, mielőtt megkezdik őket.

Samantha Heller, a Bridgeport Egyetem táplálkozás- és egészségprofesszora a Women’s Health-nek elmondta: „A szénhidrátok az agyunk, a testedző izmok és a testünk legtöbb sejtjének elsődleges üzemanyag-forrása. Akkor miért akarja kivágni ezeket? ő mondja.

Ha olyan étrendet keres, amely elősegíti a gyors fogyást (és nem bánja, ha egy ideig nincs pizza, gofri vagy sütemény), akkor a Dukan diéta lehet egy olyan étrend, amelyet szeretne kipróbálni.