Mit kell tudni a dukani étrendről

A nagy királyi esküvő alig több mint egy hónap múlva a médiumok és Kate Middleton rajongói szerte a világon kíváncsiak arra, hogy mit csinál azért, hogy tökéletes legyen a nagy napon. Noha nem erősítették meg, a pletykák szerint a Dukan-diétát veszi igénybe, egy francia diétát, amelyet édesanyja, Carole november óta folytat. Tehát mi ez a diéta, és biztonságos-e és egészséges-e? Az alábbiakban a Dukan-étrenddel kapcsolatos öt tudnivaló található!

dukani

5 tény a Dukan-étrendről

1. Alacsony szénhidráttartalmú. Atkinshez hasonlóan a Dukan-diéta négy különböző ciklusban korlátozza a szénhidrátokat: támadás, körutazás, konszolidáció és stabilizáció. Az első szakasz teljesen kivágja a szénhidrátokat, a második szakasz nem keményítőtartalmú zöldségeket vezet be, a harmadik szakasz lehetővé teszi, hogy korlátozott mennyiségű gyümölcsöt és kenyeret fogyasszon, és az utolsó szakasz visszatér a "normális" étkezéshez, heti egy nap csak a fehérje fogyasztásával foglalkozik.

2. Trendi. Ezt az étrendet Jennifer Lopez és Nicole Kidman próbálta kipróbálni, mivel "a valódi ok a franciák vékonyak maradnak". A francia diétakönyv amerikai verziója áprilisban jelenik meg.

3. Nem új. Amellett, hogy az Egyesült Államokban már átéltük az alacsony szénhidráttartalmú trendet, a Dukan-diéta valójában csak a Fehérjét kímélő módosított gyors átalakított változata, amely egy magas fehérjetartalmú, orvosi alapú étrend, amelyet több mint három évtizede hoztak létre elhízott egyének számára.

4. Működhet, de ne számítson arra, hogy jól sikerül. Csakúgy, mint minden étrend, amely korlátozza a kalóriákat, fogyni fog. De az első három szakaszban kevés szénhidráttal búcsúzhat az edzésektől, ahol erősnek és energikusnak érzi magát.

5. Ez diéta, nem pedig életmódváltás. Annak ellenére, hogy a diéta tartalmaz online támogató és motiváló online coaching szolgáltatásokat, ez csak egy másik diéta. És mindannyian tudjuk, hogy a diéták általában rövid távú eredményekhez vezetnek, nem tartósan megváltoztatják az egészséges életmódot. Arról nem is beszélve, hogy a pulykaszeleteken és az alacsony zsírtartalmú túrókon kívül semmit enni teljesen unalmas.