2020 Homestyle keksz - F-faktor

homestyle

ÖSSZETEVŐK (6 kiszolgálás):

  • 2/3 csésze finomra őrölt mandulaliszt, átszitálva
  • 1 csésze (4 gombóc) ízesítés nélküli 20/20 rost/fehérje por
  • 1 1/2 teáskanál sütőpor
  • 1/3 teáskanál finom só

ELŐKÉSZÍTÉSEK:

  1. Melegítse elő a sütőt 400 ° F-ra, és helyezze az állványt középső helyzetbe. A tepsit kibéleljük pergamenpapírral vagy szilikonos sütőszőnyegen. Félretesz, mellőz.
  2. Helyezzen mandulalisztet, 20/20 port, sütőport és sót egy közepes keverőtálba. Keverje össze a kombináláshoz, és feltétlenül bontsa fel az összes csomót.
  3. Adjon hozzá görög joghurtot, tojást, tojásfehérjét és kókuszolajat, alaposan keverje össze egy spatulával, amíg jól össze nem keveredik.
  4. Osztja a tésztát 6 egyenlő részre az előkészített tepsire, és tegye a sütőbe 10-13 percig, vagy amíg aranybarnára sül az egész.
  5. Tálalás előtt vegye ki a sütőből, és hagyja 2-3 percig hűlni. Melegen tálaljuk.

  • AZ F-FAKTOR TÉTELÉVEL FOLYÓ LAPOKHOZ: 12g szénhidrát, 8g rost
  • TÉNYLEGES TÁPLÁLKOZÁSI TARTALOM ADATONként: 179 kalória, 13 g fehérje, 12 g szénhidrát, 8 g rost, 4 g nettó szénhidrát, 2 g cukor, 10 g zsír, 4 g telített zsír, 301 mg nátrium