22 egészséges ázsiai recept, amelyek jobbak, mint a kiszedés

Ezek az egészséges ázsiai receptek akkor kerülnek előtérbe, amikor kedvenc ázsiai ételvágyra vágyik, de otthon egészséges ételt szeretne fogyasztani.

ázsiai

Ha kivételt szeretne, inkább eheti ezeket az egészséges ázsiai recepteket! Keressen egészséges kínai ételeket, thai ételeket, koreai ételeket és még sok mást. Ezeknek az ételeknek csodálatos íze van, és soha senki nem fogja gyanítani, hogy jók az Ön számára.

Amikor az emberek egészségesebben kezdenek étkezni, az egyik dolog, amit hallok leggyakrabban, az az, hogy félnek attól, hogy unalmas és unalmas ételük lesz. Nem akarnak lemondani kedvenc ételeikről, és határozottan nem akarnak csirkemellet és párolt brokkolit enni minden este. Nos, azért vagyok itt, hogy elmondjam neked, hogy az egészséges táplálkozás nem unalmas. És az egyik kedvenc egészséges étel kategóriám - az ázsiai étel!

A dolgok elindításához összeállítottam a valaha készült legfinomabb és legízesebb egészséges ázsiai receptek listáját! Ez a legjobb hely, ahol új étkezési ötleteket találhat, amelyekért az egész család megőrül. Akár valami könnyű vacsorát keres, akár egy ételt, amelyet a következő családi összejövetelére el lehet vinni, szerencséje van!

Az egyik dolog, amit a legjobban szeretek az ázsiai receptekben, nagyon könnyű könnyíteni a dolgokon anélkül, hogy feláldoznánk az ízét. Ráadásul szuper sokoldalúak, és könnyű új fehérje opciókat vagy zöldségeket cserélni. Ha nem tetszik egy hozzávaló, kicserélheti valamire, amit jobban szeretne. Ha olyan sokoldalú receptjei vannak, az még könnyebbé teszi a főzést!

Egészséges ázsiai marhahús receptek

A thai bazsalikomos őrölt marhahús tál félelmetes, ha harminc percnél rövidebb időn belül elkészíthető ételt keres! Egynél több segítséget szeretne kapni ebből a finom receptből. (300 kalória, 6 FSP)

A lassú tűzhelyű koreai marhahús-tacókra pontosan szükség van, ha tacókra és ázsiai ételekre vágyik! Ez a két konyha robbanása, amely további koldulásra készteti Önt. Gyerekek és férjek is zabálják! (256 kalória, 5 FSP)

A Moo Shu Marhahús Keveréke egy remek étel, amely bélszín steaket, srirachát, darált fokhagymát, káposztát és néhány más egyszerű összetevőt tartalmaz. Olyan egyszerű elkészíteni, és a keverés közben az a legjobb, hogy tetszés szerint beállíthatja őket. (250 kalória, 5 FSP)

A Slow Cooker édes és fűszeres marhahús olyan étel, amelyet mindenkinek legalább egyszer meg kell kóstolnia! Az édes és fűszeres párosítás az ízek tökéletes házassága. Tálaljuk kevés sült rizzsel az étkezés kerekítéséhez. (261 kalória, 7 FSP)

Egészséges ázsiai csirke receptek

A lassú tűzhelyű csirke Teriyaki zöldségekkel kiválóan alkalmas a lassú tűzhely előnyeinek kihasználására, mert ez egy kevés karbantartást igénylő étkezés, amelynek íze olyan, mintha órákig dolgozott volna rajta. A szósz igazi showdugó! (291 kalória, 7 FSP)

Egészséges Kung Pao csirke - mindenkinek szüksége van egy kis Kung Pao csirkére az életében! Ráadásul alacsony a kalóriatartalma, egyszerűen elkészíthető, és csak alaposan fogyasztható. Még a gyerekei is másodperceket fognak kérni. (303 kalória, 3 FSP)

A mézes szója mázas csirke kedves, ha kedveli az édes és gubancos csirkét. Nem tudok betelni a szójaszósszal párosított mézzel a gyengéd és lédús csirke felett. Mennyei és menő étkezés. (249 kalória, 4 FSP)

A grillezett Sriracha barbecue csirke tökéletes arra, hogy fűszert adjon az életéhez! Beleszeret ebbe a grillcsirkébe, mert még soha nem volt olyan jó íze! Tálaljuk néhány édesburgonya krumplival és friss gyümölcsökkel. (210 kalória, 5 FSP)

Ázsiai tészta saláta roston sült hoisin csirkecombokkal a következő szint jó! Lédús, csontozatlan csirkecomb, friss zöldség, piros paprika chili, ecet és mézes mártással borítva, amely nem ebből a világból származik. (339 kalória, 8 FSP)

A Thai csirke nyársak ízletes mogyorószósszal rendelkeznek, amely jó ujjal nyalogatja! Tálalja ezt a következő partiján, és vendégei tombolni fognak érte. Figyelmeztetnem kell, hogy ha egyszer megkóstolja, folyton meg akarja enni. (293 kalória, 5 FSP)

Egészséges ázsiai tengeri receptek

A szezámos szójaval grillezett tonhal elkészíthető a grillen vagy feldarabolható egy serpenyőben. Nem számít, milyen módon készítik el, meg fog döbbenni, hogy milyen finom. (237 kalória, 1 FSP)

A Fűszeres garnélarák sushi tálak zamatos fűszeres garnélarákok, amelyek pizzazást adnak az étkezéshez! Ez az étel friss krémes avokádót, uborkát, sárgarépát, edamámot, majonézt, rizst, szójaszószt és rizsecetet tartalmaz. (438 kalória, 7 FSP)

Krémes kókuszdió és paradicsomos garnélarák - bármi, aminek a nevén krémes szó szerepel, minden bizonnyal elképesztő lesz, és ez a recept nem okoz csalódást. Nem csak mesés íze van, hanem fenomenálisnak is tűnik! (297 kalória, 4 FSP)

A roston sült mézes lazac egy ötlet a tenger gyümölcseinek fanatikusának az életében. Ez jobb, mint enni kivenni. Szenzációs ízű és elkészítése gyakorlatilag egyszerű. (269 kalória, 1 FSP)

Egészséges ázsiai vegetáriánus receptek

A spenót és a gomba Lo Mein mindenkinek való, aki szereti a klasszikus kínai tésztaételt, de egészséges változatot szeretne otthon elkészíteni. Ez a lehetőség gombát és spenótot használ, de minden zöldség működni fog. (314 kalória, 8 FSP)

A Curry édesburgonya tészta az összes thai curry ízt hozza el egy zöldséges csomagolású ételhez, amelyet édesburgonya tésztával szolgálnak fel. Minden este meg akarja enni ezt a hangulatos ételt. (334 kalória, 10 FSP)

A mongol tofu minden idők kedvenc egészséges vegetáriánus receptje lehet. Ez a fűszeres és édes tofu étel egyszerűen elkészíthető, és az éttermi étel minden ízét megadja. (188 kalória, 2 FSP)

Egészséges ázsiai köret receptek

10 perces káposztasütés - meg fog döbbenni, hogy ezt a receptet milyen könnyű elkészíteni. Íze olyan, mint egy eggroll, de egy tálban. Egészséges és olyan pikánssá teheti, amennyire csak egy kis rúgást szeretne adni az életéhez. (89 kalória, 1 FSP)

Ropogós ázsiai kelbimbó - ha még soha nem volt ázsiai kelbimbója, akkor egész életét kihagyta! Ez a recept ízletes és tökéletes mennyiségű ropogósság. Jól állnak mellé csirke, garnélarák vagy marhahús főételek. (128 kalória, 3 FSP)

Ázsiai kelkáposzta almás saláta, friss édes almával, kelkáposzta, káposzta, uborka, koriander, apróra vágott menta, tejszínes mogyoróvaj, rizsecet, szójaszósz, szezámolaj, méz, mész, bors és fokhagyma por alkotja az egyik legfinomabbat Ázsiai köretek odakint! (145 kalória, 3 FSP)

Az egészséges sült rizs íze ugyanolyan jó, mint bármelyik éttermi változaté, de kevesebb, mint a kalória- és zsírtartalma. Tálaljuk köretként, vagy csirkét, darált pulykát, sertés bélszínt, marhahúst, garnélarákot vagy tofut adunk étkezéshez. (130 kalória, 3 FSP)

Az ázsiai cukkini tészta tökéletes alacsony szénhidráttartalmú helyettesítő kedvenc ázsiai tésztához. A legtöbb mandulavaj- és szójaszószból készült tészta elkészítése 10 percet vesz igénybe, és íze sem lehet jobb. Tálaljuk mellé, vagy adjunk hozzá fehérjét, hogy főétel legyen belőle. (103 kalória, 2 FSP)

Mi a kedvenc egészséges ázsiai ételed?

PS - Szereted az egészséges ázsiai ételeket? Egészséges ázsiai recepteket és kivihető ételeket tartalmazunk heti étkezési terveinkbe! Tudjon meg többet ezekről a könnyen használható, finom, egészséges étkezési tervekről. Testreszabhatók, tartalmaznak táplálkozási információkat és Freestyle Smartpoint-okat, és bármilyen családméretnek megfelelnek!