Reddit - lostit - Úgy érzem, szünetel az életem, miközben fogyok

Ahogy a címben is megfogalmaztam, olyan érzés, mintha várom az életet, miközben lefogyok és megszívom.

Folyamatosan lenézem a sort, és olyan okokat találok, amelyek alapján az „egészséges én” sokkal jobban kezelné az élethelyzetet, mint a jelenlegi énem. Az elmúlt hetekben 15 kg-ot fogytam, és nagyon jól érzem magam az eddigi súlycsökkentő utam miatt. Részt veszek az HealthyWage programban is, további pénzügyi ösztönzést nyújtva. Éreztem azt a „kattanást”, amiről oly sokan beszélnek. Elkezdtem a súlyzós edzéseket, és megtanultam szeretni önmagamat. Csak nem hiszem, hogy bárki más szeretni fog, amíg el nem fogy a súly.

Néhány éve depresszióval és szorongással küzdök, ami a középiskolában soha nem volt kérdés. Szerettem az életet, tizenéves koromban még ez sem volt kérdés. Ez egy súlygyarapodás előtti/utáni kép. http://imgur.com/a/kOEM5 Megpróbálom visszaszerezni azt az első képet, és megszabadulni a másodiktól. De amíg ez nem történik meg, nem tudom, hová taszítani ezt a felhalmozódott depressziót/szorongást/félelmet.

Csak várnom kell. Napról napra, hónapról hónapra, hogy a kilók lehulljanak.

Van egy lány, akit nagyon szeretek üldözni. Miután lefogytam és valóban vonzó vagyok. (Most már tudom, hogy nemet mondana.)

Vannak olyan munkák, amelyekre szeretnék jelentkezni. Ha egyszer lefogyok, és a munkatársak tiszteletben tartanak. (Aggódom, hogy az emberek undorodva néznek rám, amikor a jelenlegi méretemen látnak.)

Szeretnék újra sportolni. Egyszer nem nézek ki viccnek a focipályán. (Egészségügyi okai vannak a várakozásnak is.)

Szeretnék elköteleződni barátságok iránt és plátói kapcsolatokba fektetni. Ha egyszer méltó vagyok a szerelemre.

A lista folytatódik.

Tudom, hogy hülyeség így gondolkodni, és tudom, hogy mindig találok valami bizonytalan dolgot. De az elmúlt öt évben ez volt a súlyom.

Soha nem volt barátnőm, soha nem töltöttem be munkát egy évnél tovább, a társadalom nagy része elkomorult az életválasztásaimtól/döntéseimtől. Főiskolai lemorzsolódás és törekvő szerző vagyok, aki egész nap együtt marad a szobájában. Nemrég töltöttem néhány napot egy elmegyógyintézet depressziós/szorongó osztályán öngyilkossági őrséggel, és a közelemben nincs család, akiről beszélhetnék.

Boldogabb vagyok, mint valaha, hála Istennek. De még mindig megpróbálom megtanulni, hogyan legyek boldog mások körül, és ne aggódjak, amit mások gondolnak. Megelégszem a szobámban a könyveimmel és a számítógépemmel, és aerobik dvd-kkel dolgozom, de úgy érzem magam, mintha egy színész lennék, aki meghallgatásra készül. Az életben mindent jobban lehetne csinálni, ha csak egészségesebb lennék. Az emberek jobban szeretnek engem, az emberek jobban odafigyelnének rám, képes lennék szerezni egy barátnőt, munkát, megérdemelném az emberek idejét, és végre büszkék lennének rám.

Jelenleg úgy érzem, mintha halasztanám az életemet. Őszintén szólva, átmeneti időszakban vagyok az életemben. Néhány egyetemi haverommal élek, olcsón bérleti díjat fizetek és könyveket írok. Pár évig fenntartható megtakarításokkal, miközben szabadúszó író/szerző vagyok.

De ebben az átmeneti időszakban úgy érzem, hogy minden mást visszatartottam, miközben lefogyok. Elég érzékeny fickó vagyok, és hagyom, hogy az érzelmeim néha irányítsanak, de azt hiszem, kíváncsi vagyok, vajon valaki odakint ugyanúgy érez-e. Őszintén szólva nincs olyan emberem, akivel igazán tudnék beszélni erről a dologról, ezért gondoltam, hogy online megkeresem idegenektől, lol. Sajnálom, ha bármilyen reddit protokollt megsértettem, itt egészen új vagyok. És sajnálom, hogy ez ilyen hosszú. Köszönjük, hogy időt szánt az olvasásra.

TL: DR: Kövér és akarja a dolgokat az élettől, de túl fél, hogy folytassam őket, amíg le nem fogyok. Bármilyen tanács?

Ossza meg a linket

BMI 41 voltam, és sikeres voltam (és vagyok még mindig is), vezető, magabiztos, szart csináltam. Igen, a súlyom elkoptatott, és még néhány szempontból korlátozott is, de ez egyáltalán nem állított meg, ahhoz képest, hogy ez hogyan állít meg.

Néhány éve depresszióval és szorongással küzdök

Jelenlegi viselkedése szorongásnak tűnik - a szorongó emberek hajlamosak tökéletesen és tökéletes körülmények között dolgokat csinálni, vagy egyáltalán nem. Minden oka a későbbi várakozásnak, a későbbieknek, amelyek valójában soha nem jönnek el. Aki szorong, azt hiszi, hogy lesz később, de a gyakorlatban mindig lesz valami oka arra, hogy ne lépjen előre.

Megpróbálom visszaszerezni azt az első képet, és megszabadulni a másodiktól. De amíg ez nem történik meg, nem tudom, hová taszítani ezt a felhalmozódott depressziót/szorongást/félelmet.

Két lehetőséged van

kezelje, és kövesse a kezelését - hatékony és rendben van
menj egyedül - és te vagy a saját terapeutád, és ez keményebb

Ha nem fog kezelni - vizsgálja meg az önsegítést, rengeteg jó könyv található a témában. Szerezd meg azt a szorongás és depresszió munkafüzetet a dummik számára, és végezd el a munkafüzet gyakorlatokat, ténylegesen tedd a ceruzát papírra, és dolgozd át a gyakorlatokat.

Végül szükségtelenül visszatartja magát. Ha figyelmen kívül hagyhatja az érzelmeit, és mégis megteszi, akkor nagyszerű. De ha a szorongás akadályozza az utat, akkor meg kell oldania.

M52 5'11½ "/ 182cm SW: 298lb/135kg CW: 184lb/83kg GW: 190s [összefoglaló] a MyFitnessPal + gyaloglás/túrázás + TOPS

Köszönöm a tanácsot. Végül kezemben van a depresszió, és a következő lépés a szorongás. Megnézem az általad javasolt munkafüzetet.

Ez összetöri a szívemet. Csodálatos embernek tűnik. És határozottan ismerem azokat a küzdelmeket, amelyek miatt nem szereted magad. Részem azt akarom mondani, hogy most szeresse magát, mert kellene.

Hogy őszinte legyek, bár amikor lefogytam, akkora önbizalmat szereztem. A szorongásom teljesen eltűnt, és sokkal boldogabb vagyok. Néhány ember számára azonban a mentális egészség nagyobb csatát jelent, és ezzel tisztában kell lennie.

- Teljesen eltűnt a szorongásom, és sokkal boldogabb vagyok.

Szuper fantasztikus olvasni. Tudom, hogy a szorongásom akkor kezdődött, amikor megnőtt a súlyom. Imádkozom, hogy elmúljon, amikor elveszítem. Köszönöm a biztatást és a kedves szavakat, ez sokat jelent.

Korábban már írtam erről, de valójában nem számíthat csak a fogyásra, ha megszabadul a szorongásától. A megszerzés növelheti, de néha csak átkerül valami másra. A legnagyobb tanácsom, hogy valaki, aki abszolút ott volt, az, hogy MOST kezdjen el foglalkozni a szorongással és a bizonytalansággal, ahelyett, hogy remélné, hogy csak elmúlnak. Végeztél már valamilyen terápiát? Ha nem, akkor nagyon ajánlom, hogy keressen egy olyan terapeutát/tanácsadót, akivel jól kapcsolatba lép, és kezdje el ásni, mert a hatás hihetetlen lehet!

Ez. Nem kételkedem abban, hogy vannak olyan emberek, akiknél szorongásuk teljesen megszűnik, amikor lefogynak, különösen, ha ekkor jelentkezett először, és ha a szorongás alacsony fokozatú volt. De nem biztos, hogy ez a szokás. Tudom, hogy a tapasztalatom nagyban hasonlított arra, amit fentebb mondtál. Nem múlt el. Ha valamiért aggódni kezdtem a súly visszaszerzése miatt, mert az önértékem még mindig függött attól, hogy mennyit nyomtam és hogyan néztem ki.

Ettől nem lesz tökéletes. A legtöbb nap még mindig egy ember rendetlenségének érzem magam, és 30% -kal kevesebb vagyok körülöttem. Pedig könnyebbé válik. Úgy érzem, hogy minden nap több energiám van, és több időt és energiát tölthetek azzal, hogy a problémákat önmagammal oldjam meg, nem pedig a méretem csökkentésével.

Szorongásom és introvertált hajlamom határozottan csökkent a fogyás és a rendszeres testmozgás miatt, és alig vagyok közel sem kész. De csodálatos érzés már. Lehet, hogy hamarabb érzi a fejlődést, mint gondolná!:)

SW: 298/CW: 256/GW: 180

Az első valódi karrier munkahelyemen vettem fel a legnagyobb súlyomban. Minden legjobb barátomat a legnagyobb súlyomon szereztem. A legnagyobb súlyomban beleszerettem a kerékpározásba és a természetbe. A pokolba, 20 kilóval ezelőtt találkoztam a lelki társammal. Soha ne várjon, hogy megpróbálja javítani az életét. Az agyad és a gondolkodási folyamatod tart vissza, nem a súlyod, ígérem ! Minél boldogabb vagyok, annál könnyebben fogyok. Nagyon sokáig nem tudom öngyűlölettel táplálni a fogyásomat, mire kiégek. Próbálj kockáztatni, és tedd azokat a dolgokat, amelyektől félsz! Megéri!

Ez ennek milliószorosa. A fogyásom ezúttal sikerrel jár, mert szeretem magam, és úgy érzem, megérdemlem a boldogságot. A legkisebbem nyomorult voltam, mert az emberek azt mondták, senki sem fog szeretni. Legnagyobb számomra rengeteg randevú, barát és figyelem volt, de még mindig nem voltam elégedett magammal és szem előtt tartottam az érdekeimet.

Most megfelelő gondolkodásmódban vagyok, az aranyért megyek, és arra törekszem, ami boldoggá és egészségessé tesz. Te is megérdemled, és a fogyás nem oldja meg a bizonytalanság érzését. Munka, barátnő, új élethelyzet. ezek közül egyik sem hoz boldogságot. Csak te hozhatsz boldogságot.

Nagyon sokáig nem tudom öngyűlölettel táplálni a fogyásomat, mire kiégek.

Igen. Ott voltam, néha még mindig ezt csinálta. Ez küzdelem. Íme a hasznos:

Terápia. Csoportos és egy-egy.
Támogató csoportok, mint az OA.
Szégyenkezésemet kifejezve a barátaimmal.
Gyakorlat. Nem azért, hogy lefogyjon, hanem azért, mert jó érzés jobb lenni a testét érintő dolgokban. C25K-t csinálok, ami meghökkent, majd elkezdtem emelni, ami engem is meghökkent, és most hip-hop táncórákat tartok, amelyek nagyon meghökkentenek.
Elmélkedés. Nagyon fontos számomra.
Naplóírás. Nagyon. Mint sok, nagyon sok. Én is nagyon érzékeny vagyok.
Meztelenül kezdtem magam beszélni a tükörben. Uh, annyira ciki mondani a meztelen énemnek, hogy szeretem magam, de tudod mit? Sok érzés tárul elénk, és egyfajta jó érzés arra, hogy kiszabadítsam őket a rendszeremből.
. Majd kitalálod!

Sok ez őszintén nehezebb, ha haver vagy. A haveroknak valójában nem szabad érzékenynek lenniük, nem éreznek dolgokat vagy sebezhetők.

Bassza meg ezt a zajt. Örülj az érzéseidnek. Ne feledje, hogy Steve Jobs állandóan sírt. Érzékeny lenni nagyszerű. Csak nehéz, különösen, ha a társadalom szocializált, hogy nem fogadja el, és azt mondják nekünk, hogy a nők nem találják vonzónak. Bassza meg azt a zajt.

Csak próbálj meg egy kedves dolgot csinálni neked minden nap. Csak egy. Menjen egy támogató csoportba, telefonáljon egy barátjának, meditáljon, naplóozzon. 10K lépést tettem meg, és ragaszkodtam a kalóriatartalmamhoz, és amíg ez megvan, kiindulási alapként soha nem tudtam rettenetes napot tölteni. Segített felismerni, hogy még mindig haladok - és ez a fontos.

Ha valaha szeretne többet beszélni, PM. Vad emo-t kapok veled bármikor erről a szarról, testvér.

Hogy a földön kezded el ásni a terapeutát? Ezt nagyon régóta meg kellett tennem, de még soha nem jöttem rá igazán. Úgy tűnik, hogy közülük sokan komoly rendellenességekre specializálódtak, és olyan érzés, mintha csak ilyen apróságokra panaszkodnék.

Néhány dolog segíthet:

A Pszichológia ma nagyon sok jó erőforrással rendelkezik. Kereshet kérdések vagy régiók szerint.

Tartsa szemmel a csúszó terápiás szakembereket

Valószínű, hogy van egy olyan egyetem a te körzetedben, amelynek van egy pszichológiai tanszéke, amely tanfolyamokat kínál a hallgatókkal.

Ez egy jó cikk volt a BuzzFeed-en a mentális egészség megkezdéséről.

Félelmetes ember vagy. Nagyon köszönöm a tippeket. Megállapítottam, hogy a testmozgás miatt félelmetesnek érzem magam, és a meditáció, naplóírás, sőt a tükörzuhanyzás után magamhoz való beszélgetés is mindaz, amit csinálok és rendkívül hasznosnak találok. Korábban kipróbáltam a terápiát, és nagyon élveztem, egyelőre ez csak pénzügyileg nem kivitelezhető.

Nagyon értékelem a válaszodat. A hozzád hasonló emberek boldoggá tesznek, hogy ember legyek.

Köszönet ezért, ezt hallanom kellett. Nagyszerű munka a célok elérésének megtalálásában! Csodálom ezt. Mindenképpen elnyerem a mindent vagy semmit mentalitást. Ez is teljesen én vagyok! A várakozásban lévő élet gondolata, mivel a fogyás nehéz, értelme van.

Sajnálom, hogy durva gyermekkora volt. Bizonyos fokig tudom, milyen. Nagyon klassznak tűnik.

Igen! Ugyanaz a gondolkodásmódom. Azt hiszem, ha megpróbálunk életünk más dolgait hibáztatni a súlyunkon, könnyebb feladni és elbátortalanodni a dolgoktól. Az ételre mint üzemanyagra való gondolkodás NAGYON hasznos abban, hogy sikeres legyek számomra.

Ezenkívül találni magának egy mantrát. A súlycsökkenés olyan pszichológiai játék, hogy van valami mondanivalója magának, hogy újból/megerősítse/emlékeztesse magát arra, hogy miért csinálja.

Nagyon köszönöm a választ. Ezt hallanom kellett. Küzdök azért, hogy a súlyom ne legyen domináns tényező életem minden területén. Tényleg nem szabad. Csak el kell hinnem.

egyszer olvastam valamit, ami segített a perspektívába helyezni: "ne éld az életedet, hogy lefogyj, fogyj, amíg te az életed"

Szorongással és depresszióval küzdöttem, így sok mindenhez kapcsolódhatok, amit fentebb írtál. Úgy hangzik, mintha beleakadna abba, hogy a terapeutám mindent vagy semmit gondolkodásnak és mágikus gondolkodásnak nevezne. Más szavakkal, belekerülsz abba a csapdába, hogy ha ez az egy dolog tökéletes lesz (ez okozza a súlyodat), akkor egész sor problémát megold, és addig nyugodtan kell várnod.

Tudom, hogy az első nagy lépés egy olyan pont elérése volt, amikor rájöttem, hogy méltó vagyok a szerelemre. Időszak. Ez nem függ a súlyomtól, az előléptetéstől vagy a teljesítménytől, ez olyan dolog, amire minden államban érdemes vagyok. Könnyebb mondani, mint megtenni. Számomra ez sok idő volt a terápiában.

Ami a következő pontomra vezet. Úgy tűnik, nagyon hasznos lenne, ha terápiára járna. A szorongás varázslatosan elmúlhat néhány embernél, amikor lefogy, de nem vagyok meggyőződve arról, hogy ez a szokás. És mindenesetre eltart egy ideig, mire eléred a célod súlyát, és időközben jobb megküzdési képességekre lesz szükséged, hogy szorongásod és pusztító gondolataid ne hozzák ki a legjobbat.

Valószínűleg előnyös lenne, ha elkezdené elérni és felfedezni a kívánt dolgokat, ahelyett, hogy korlátlanul visszatartaná őket. Nem kell mindent beírnod, de valószínűleg megkönnyítené a dolgot, ha bemerítesz egy lábujjat.

Köszönjük válaszát! Tudom, hogy igaz, hogy kudarcba helyezem magam, ha minden reményemet a fogyás megoldására fordítom. Tudom, hogy nem ez a helyzet. A helyzet az, hogy a súlyomtól eltekintve eléggé elégedett srác vagyok. Éppen egy rossz testképet engedtem elvérezni életem minden másába. Szívott.

Számomra kulcsfontosságú az a gondolat, hogy ne tegyek túl sok állományt mások validálásába. De életemre nem tudom kitalálni, hogyan álljak meg. Túl sokat érdekel mások véleménye. Kedves vagyok, nem azért, mert állandóan kedves ember vagyok, hanem azért, mert azt akarom, hogy mások fájdalmas mértékben kedveljenek. Szeretem azt hinni, hogy szeretem magam, de egyszerűen nem tudom, hogyan legyek más emberek közelében anélkül, hogy állandó jóváhagyásukra lenne szükségem?

Egyébként is. Még egyszer köszönöm válaszát. Sokat jelent.

Ez biztosan nem könnyű! Ha hasonlítasz hozzám, ezeknek az érzéseknek a magja jóval a súlygyarapodás előtt megvan, ezért van értelme, hogy ha évekig tartasz egy hitet, időbe telik, hogy valami egészségesebbé változtasd.

Ez mindenképpen egy olyan terület, ahol rengeteg terápia és önreflexió segített nekem. A terapeutámmal együtt azon dolgoztunk, hogy honnan erednek ezek az érzések (esetemben megpróbáltam pótolni a barátom ismételt elhagyását, ami gyerekként történt velem, és ez azt érezte bennem, hogy be kell bizonyítanom, hogy érdemes vagyok pótoljuk), majd a kognitív viselkedésterápián átdolgoztuk a gondolataimat.

Nem fogok hazudni, hosszú folyamat volt, de annyira megéri. Sokkal boldogabb vagyok, mert most inkább a saját önelfogadásomra és jóváhagyásomra koncentrálok. Azt is érzem, hogy ez jobbá tette a kapcsolataimat, mert kényelmesebb és több lehetek magam, mert nem annyira aggódom, hogy mások mit gondolnak rólam.

Ugh, teljesen megértem, honnan jöttél. Évek óta ugyanezt érzem. "Több barátot szerzek, amikor jogi egyetemre kerülök", "barátnőm lesz, ha visszaköltözök Seattle-be", "megpróbálok lefogyni, amikor nem vagyok annyira elfoglalt az iskolával". Olyan nehéz gondolkodásmód kijönni is.

Őszintén szólva a legjobb módja annak, hogy megengedhessem magamnak, hogy boldog legyek és jó dolgok legyenek ma, ahelyett, hogy minden „tökéletes” lenne: Nyilvánvalóan nem tudom, mi történik veled, de szorongás/depresszió problémáim voltak, amelyeket át kellett dolgoznom.

Szerintem teljesen normális, ha kissé elveszettnek érezzük magunkat fogyás közben. Azt mondva azonban, hogy "megveszem a drága cipőt, amikor x mennyiséget mérek", és "hagyom, hogy boldog legyek, amikor x mennyiséget mérek". Nagyon ajánlom, hogy minderről beszéljen szakemberrel. Valószínűleg valóban segíthetnek.

A súlya nem az oka annak, hogy nem lehetnek kedves dolgaid. Ez a te gondolkodásod. Ha otthon marad a tökéletes körülmények között, rohadt sokáig vár, mert a tökéletes soha nem jön be.

És akkor a fél életed elmúlik, és egyáltalán nem gyakoroltad ottlétedet, és rájössz, hogy végül is nem ez a súly. Akkor mit?

A lány nem egy tökéletes kinézetű srácot keres (ha mégis, akkor amúgy is túl sekély lenne hozzád), hanem magabiztosan akar valakit, aki törődik vele és megmutatja neki, hogy ő a világ legszebb embere. Nem rólad szól. Hiányzik az élet, mert kitartasz ezért a fejedben kitalált meséért!

Nem tudom kifejezni, ismerek valakit, aki tud.

"Amikor a lehetőség bekopog: Te. Mondd. Igen."

(Vigyázz a végére, mert a végről beszélek)

Van erőd és elméd bármihez megoldani, csak engedned kell magadnak a visszatartó fizikai, szellemi és érzelmi terheket.

köszönöm az őszinteséget. úton vagyok a fogyáshoz is. csak próbáld meg naponta motiválni magad, és folyamatosan vizualizáld magad egészségesebbnek, és tegyél meg mindent, amit szeretnél, de jelenleg nem. adj kegyelmet magadnak, amikor útlezárást találsz. "ha elesel, esj előre"