A diéta és a fitnesz trendjei Mindenki Ebben az évben guglizott

Kipróbálta ezeket?

Az étrend és a fogyás iparának tendenciái szinte ugyanolyan gyorsan változnak, mint a divattrendek, és ez az év sem volt másként, a 2015-ös edzés- és diétasztárakat gyorsan elvetették az emberek legújabb és legnagyobb - és néha legfurcsább - módjai mellett. fontokat leadni. Annak érdekében, hogy megtudja, mi az emberek napjainkban pontosan a fitnesz és a táplálkozás terén, a Google bányászta a keresőmotor adatait, és előállt az év legkeresettebb kifejezéseivel.

A legjobb 10 diétás trend

1. GOLO A GOLO Diettész 2016-ban a legkeresettebb étrend-trend legfelsőbb elismeréseit jelzi, mégis úgy tűnik, hogy leginkább a radar alatt repült, kevés médiavisszhanggal. Ez a diéta az inzulin szintjének kezelésére összpontosít, a hormon, amelyet a szervezet használ, hogy az ételéből származó cukrokat üzemanyaggá alakítsa a szervezet számára. A GOLO megígérte, hogy ezt az "anyagcsere-üzemanyag-mátrix" köré tervezett étkezéseknél alacsony lesz a feldolgozott élelmiszerek és a cukrok mennyisége. A diéta azt is javasolja, hogy vásárolja meg a saját tulajdonú kiegészítőket.

2. Taco diéta. Kedd, fene, mindennapi taco - álomnak tűnik, igaz? A pizza diétához (8. számú) hasonlóan a Taco Cleanse fogyást ígér, ha kizárólag az egyik kedvenc ételt fogyasztja. Jellemzőik a húsvéti tacók, a desszert tacók, sőt a szakállának megnövelésére szánt tacók is ... amikor rájössz, hogy az egész könyv szatíra, szórakoztatja a diétás iparágat és annak értelmetlen gyorsjavításait. Őszintén szólva örömteli, hogy a kulturális fogyókúrás megszállottságunkkal kapcsolatos (vidám) poén a fogyás módszereinek legkeresettebb listáján a második helyet foglalja el.

3. Katonai étrend-helyettesítések. A "3 napos étrend" néven is ismert katonai étrend megköveteli, hogy a követők három napig nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyasszanak, amelyet négy nap normális egészséges táplálkozás követ. Az étkezéseket a három nap alatt szigorúan ellenőrzik egyszerű, feldolgozatlan ételek kis adagjaival, például pirítóssal, banánnal és kemény tojással. A támogatók szerint akár tíz fontot is leadhat egy hét alatt - ha kibírja. Ironikus módon az a tény, hogy a Google keresési eredménye tartalmazott "helyettesítőket", azt jelezheti, hogy az emberek talán rosszul esnek, ha ugyanazt a kevés ételt eszik újra és újra.

4. Atkins 40. Az Atkins legfrissebb inkarnációja, amely először népszerűsítette az alacsony szénhidráttartalmú életmódot, az Atkins 40 diéta egy szabályon alapszik: Egyél 40 gramm nettó szénhidrátot naponta. A nettó szénhidrát az élelmiszerekben található összes gramm szénhidrát, mínusz gramm rost és cukoralkohol (kalóriatartalmú cukorpótló). Hozz magaddal szalonnát, sajtot ... és rengeteg Atkins márkájú élelmiszerterméket. Kim Kardashian esküszik rá.

5. Ketogén étrend. A ketogén étrend elsősorban a mérsékelt fehérjével és nagyon kevés (ha van ilyen) szénhidráttal rendelkező zsírok fogyasztására összpontosít. Először úgy fejlesztették ki, hogy segítsen az epileptikusoknak kezelni a tüneteiket, de az ezzel járó gyors fogyásnak köszönhetően gyorsan népszerű étrend lett az epilepszia nélküli emberek számára. A szénhidrátok korlátozása a testet "ketózisba" helyezi, olyan állapotba, amikor a test szénhidrát helyett zsírként éget üzemanyagot. A támogatók esküsznek, hogy nem csak fogyni segít, hanem energiát nyerhetnek, sőt más betegségeket is gyógyíthatnak. A szakértők óvatosságra intenek ellene, ugyanakkor azt mondják, hogy a szélsőséges étrend számos egészségügyi problémát okozhat.

6. Diszociált étrend. Nem, ez nem étkezési terv azok számára, akik szeretnek szellemileg megnézni (bár ez is szórakoztató lehet). A disszociált étrendet még 1911-ben feltalálták, de a közelmúltban ismét népszerűvé vált a "tudományt" ötvöző ételek miatt. Hangsúlyozza bizonyos ételek fogyasztását, miközben elkerüli másokat, hogy megkönnyítse az emésztőrendszer dolgát és maximalizálja az egészségügyi hatásokat, beleértve a fogyást is. A legnagyobb szabály az, hogy soha ne együnk savas ételeket (például húst és sajtot) lúgos ételekhez (például kenyérhez és tésztához) - így búcsúzva megcsókolhatja a steaket és a burgonya vacsorát. Azt is javasolják, hogy minden étkezés legyen legalább négy órás. Zavaró? Igen. De már több mint 100 éve létezik, így bizonyosan van némi maradóképessége.