Reddit - lostit - Rendben van-e fogyni, ha annak ellenére is

Oké, így elsősorban az egészségem érdekében szeretnék fogyni, de tekintve, hogy 5 ”2 és 183 kiló vagyok, sokat kell mennem.

186 kilóról indultam, és eddig 3 kilót fogytam, de jojó-sokat sokat, és kínosan hosszú időbe telt, mire elveszítettem ezt a három kilót. Nemrég készültem egy éjszakára menni egy barátommal, aki 13 éves korunk óta a barátom, és elmondtam neki, hogy megpróbálok lefogyni.

Azt mondta: "kérlek, ne kérlek, akkor sokkal jobban nézel ki, mint én".

Mint . Ez valójában valamilyen oknál fogva nagyon bántott, nem igazán tudom, miért, de mióta azt mondta, annyira motivált vagyok, hogy lefogyjak, csak azért, hogy bosszantsa, amit mondott. Nem vagyok benne biztos, hogy egészségtelen dolog-e motiválni, vagy sem, de mindig is a legnehezebb voltam a baráti társaságomban, és azt hittem, hogy már megszokták, és ez csak nagyon idegesített.

Nagyon szeretném, ha a 20. születésnapomra (december 31-én) elvesztettem volna ezt a súlyt, ezért ha valakinek van megosztandó tippje/tanácsa, tegye meg:)

Ossza meg a linket

Persze, de tekintettel arra, hogy mennyire megbízhatatlan a motiváció, ne számíts arra, hogy egészen decemberig viszi. Építsen némi fegyelmet és alakítson ki jó szokásokat, miközben most motivált és messzire megy. A fogyással csak meg kell tennie.

A súlycsökkenés kalória vs, kalória elfogyasztása, kevesebb kalóriát fogyasszon, mint amennyit a teste naponta éget a fogyás érdekében. Meg kell számolni a napi elfogyasztott kalóriák számát, és győződjön meg arról, hogy kevesebb, mint a teste égeti el. A MyFitnessPal erre jó alkalmazás. További részletekért nézze meg az r/lostit gyors üzembe helyezési útmutatót