Hány kalóriát égettek el a masszázsterapeuták?

SERGEBOISVERT SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (0)
Bejegyzések: 1
2012.05.11. 2:25 A

kalóriát

A naponta szükséges kalóriák száma egyénenként eltérő, és ezeknek az adatoknak a működtetése érdekében sok sajátosságot szeretne tudni magáról, amelyek segítenek a képlet elkészítésében. A kalóriák számán belül egy nap áll rendelkezésemre ahhoz, hogy zsírégető kalkulátor szegmenst kapjak. Könnyű tisztázást kínálunk Önnek arra vonatkozóan, hogy miként segíthet saját számításokban, hogy megtudja, mennyi kalóriát kell tartalmaznia. egy nap.

Bővebben Hány kalóriára van szüksége az embernek naponta

Egyszerűen a "hány kalóriára van szüksége egy napra?" Kérdés megválaszolásával. akkor alapvetően meghatározza annak a kalóriának a mennyiségét, amelyre a testrendszere normális működéshez szükséges, hogy a nap folyamán az egész testében fellépő funkciók többsége sikeresen megtörténjen. További információ Hány kalóriára van szüksége egy személynek naponta www.howmanycaloriesshouldieatday.com/

MENESTRELLO Hozzászólások: 248
12/12/12 12:13 A

Kövesse nyomon a kardió edzéseket, de a többit hagyja bónuszként.

REENIE131 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (28 673)
Bejegyzések: 2 045
12/11/12 10:38 P

CMT vagyok és a "ne számítsd a mindennapi tevékenységeket (például a masszázsokat) testmozgásba". Túl könnyű lesz. nekem legalábbis. kezdjek támaszkodni erre, mint gyakorlásra, amikor ez nem kardio és tényleg nincs elég erőedzés számomra.

Gratulálok az érettségihez.

DRAGONCHILDE SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (16 192)
Hozzászólások: 9,719
12/11/12 10:10 P

Nagyon-nagyon óvatos lennék abban, ha kardiónak számítanám a napi tevékenységeket, például a munkát (még a megerőltető munkát is). A sziporkázóknak vannak olyan számításai, amelyek segíthetnek, de ne számítsák kardiónak. tartsuk őket bónuszkalóriának, különben túlfogyaszthatjuk vagy túlbecsülhetjük a kalóriaégést!

Ne feledje, hogy a Sparknál itt sem számítunk erősségnek a kalóriaégetésre; jó okból. A tényleges kalóriaszámot laboratóriumon kívül lehetetlen meghatározni, és az olyan dolgok, mint a HRM, nem pontosak, mivel az algoritmusok kardiómunkán alapulnak. ami nem fordít nem aerob edzésre.

Szerkesztette: DRAGONCHILDE itt: 2012.04.11. (22:54)

MOONSTONE519 SparkPoint: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (1 115)
Bejegyzések: 20
12/11/12 9:14 P

Örömmel jelenthetem, hogy a testem 427 kalóriát jelentett a 2,5 óra alatt ! Ez 1000 vagy bármi más, de abszolút számít. Hé, IMHO, az elégetett kalóriák az elégetett kalóriák, és azt is szeretném hozzáfűzni, hogy megkérdeztem a crossfit edzőmet (miközben mély szövetmasszázst adtam neki), hogy mi a vétele, és azt mondta, hogy FELTÖNTŐEN számít. Egy órán keresztül folyamatosan mozogsz, és lehet, hogy ez nem kardio, hanem inkább az erősítő edzés ! Tehát ez az én véleményem ! Mit mondanak mindannyian ezzel az infóval?

FRESKA Hozzászólások: 602
4/11/12 4:47 A

igen, tudom, hogy más lesz a súlyunk. és az itt található számológépnek van "masszázsmunkája", de szerintem túl magas. annak ellenére, hogy gyakran izzadok és időnként izzadok. mit talált ki a testhibája.

MOONSTONE519 SparkPoint: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (1 115)
Bejegyzések: 20
12/28/12 1:08 P

Ezt csak néhány tudományos kutatás előtt nyitom meg. Lol. 5'1 "és 127 font vagyok. 12 éve vagyok masszázs terapeuta, és heti 2 és 7 között masszírozok. Ma este van 2, másfél és egy óra . megyek viseljem a testemet, és visszatérek ide, és mindenkinek tudatom veled, mi történik. Határozottan hiszek abban, hogy a masszázsnak mindenképpen számítania kell valaminek, semmi nehéz dolgot nem tudok viselni, szinte mindig izzadságot öltök a masszázs során. Általában ingben vagy pólóban viselek, és még mindig izzadok ! Tehát itt van, hogy ezt egyszer és mindenkorra kitaláljuk!

MKMITCHELL Hozzászólások: 25
2012.01.04. 11:16 A

Annak ellenére, hogy még nem volt hozzászólás ehhez a témához, gondoltam hozzáadom a két centemet.

LMT vagyok. Csoportos gyakorlatok oktatója is vagyok. Tai Chi/Qigong-ot, jógát és meditációt tanítok. Mindezek csoportos edzés alá esnek, igen, még a meditáció is - nem minden meditáció ül, nyugodt és csendes.

A kardió lehet alacsony hatású vagy nagy hatású. A nagy hatás miatt a szív szivattyúzik és a test izzad. Az alacsony hatás miatt a szíved általában nem versenyzik, de mozogsz és izmaidat működteted. A masszázs általában alacsony hatású. Ez egy edzés lehet, egyesek számára intenzívebb, mint mások, a masszázs munka típusától függően. A sportmasszázs segített nyújtással nagyon szigorú edzés lehet a terapeuta számára.

Egyetértek azzal, hogy testünk hozzászokhat a munkához, ugyanúgy, mint aki nap mint nap pontosan ugyanazt az edzésprogramot végzi, úgy találja, hogy őt is beosztották. Ez az egyik oka annak, hogy arra ösztönözzük, hogy minél több továbbképzési órát tartsunk (engedhetünk meg magunknak és van rá időnk), és cseréljünk más terapeutákkal, ahol olyan technikákat gyűjthetünk, amelyeket még nem használtunk vagy elfelejtettünk. Azok a terapeuták, akik nem dolgoznak sok órát egy héten, valószínűleg több kalóriát égetnek el a munkájuk során, mint más terapeuták, egyszerűen azért, mert testüknek többet kell dolgoznia azon, amit csinálnak.

Úgy gondolom, hogy minden munkamenetet külön kell kiszámítani. Ha érdekli, hogy fizikai tevékenységként használja (ami határozottan az), akkor hasznos lehet egy lépésszámláló beszerzése, amely különböző értékeket ad, beleértve az elégetett kalóriákat.

Határozottan azt gondolom, hogy a terapeuták ezt fizikai tevékenységként is felhasználhatják, mert ez sokkal több fizikai munka, mint néhány más munka. Egyéni választás.

Igaz összehasonlítás lenne, ha tudnánk, mennyi kalóriát éget el egy óra Tai Chi - 250–400 a tevékenység mértékétől függően. Egyik sem érzi magát edzésként, de mindenképpen energiát és izommozgást használ a tevékenység végzéséhez.

ALEXANDRAM3 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (904)
Bejegyzések: 2
2011.01.05. 12:44 P

Ez egy remek téma. 14 éve vagyok LMT, és néhány évvel ezelőtt a BodyBugg segítségével figyeltem meg a kalóriakiadásokat. Csalódottan tapasztaltam, hogy annak ellenére, hogy kemény mélyszöveti munkát végzek, a szokásosnál sokkal több kalót nem égettem meg a mozgás közben. Feltételezem, hogy hatékonyak leszünk munkánk során, és a pihentető légkör csökkenti a pulzusszámot. úgyhogy azt gondolom, hogy a tényleges munkaidőm kb. 1/4 - 1/3-át fogom itt bejelentkezni, vagy ha valaki úgy találja, hogy aktivitási szintünket "mérsékeltre" változtathatjuk, akkor ez elegendő lenne.

MARIYAPRESTON Hozzászólások: 7
2010.1.17. 2:15 P

Köszönet ezért! Szaladtam körbe-körbe a testsúlyommal, és megpróbáltam kalóriákat kiszámolni a fajta munkánkkal, egyetértek abban, hogy az általuk idézett 400 vagy több olyan kicsit magas, bár jó megjegyezni, hogy valamivel többet égetünk, mint általában azokon a napokon, amikor munkát végzünk. Heti 4-5x 3-4 masszázst csinálok, és 16-1800 kalóriás étrendből éltem. És elgondolkodtam azon, hogy a testem éhezik-e munkanapjaimat. Fogom növelni a kalóriáimat, mint amiről ön beszélt azokon a napokon, amikor masszíroztam, és megnézem, hogy ez hogyan segít. Köszönöm a hozzászólását, nagyon hasznos volt.

MUNKOS Hozzászólások: 1,008
2009.8.27. 2:45 P

Erre szakadtam.

MT vagyok, de úgy döntöttem, hogy hosszú, lassú, fájdalmas utat választok az IC-ként. Ami azt jelenti, hogy néha nem napokig dolgozom, máskor naponta több órát. Néha hetekig nem dolgozom!

Amikor elkezdtem masszírozni, amikor az év elején kimaradtam az iskolából, a fogyásom elakadt. Elegem lett, abbahagytam a fogyás próbálkozásait, és karbantartási módba léptem, és kb. 500 kal növeltem a kalóriáimat. Gyorsan lefogytam. Tehát elég annyit mondanom, hogy nem ettem eleget, ha egyszer csak alkalmi jelleggel kezdtem el a masszázst, legfeljebb heti néhány órát. szóval csak feltételezhetem, hogy ezzel tisztes mennyiségű kalóriát éget el.

Óránként 500 +/- kalóriát tudok elégetni egy elég intenzív edzés során (az HRM szerint) - tehát a klienstől és az elvégzett masszázstól függően óránként 250-300 kalóriát becsülnék magamnak.

Egyes ügyfelek többet, mások sokkal kevesebbet, ebben biztos vagyok.

Nem számítom testmozgásnak, de napokon dolgozom, ügyelek arra, hogy egyek egy kicsit többet.főleg azokon a napokon, amikor több masszázst is végzek. Még 200 kalória elégetése is masszázsonként . ha napi 3-at csinál, akkor 600 extra kalória éget el, ha nem gyakran csinálod.

KIPRUSS3 Hozzászólások: 1 473
2009.07.24. 5:26 P

Olyan számokat látok, mint "340" kalibrálás óránként, és azt kell mondanom, bár nem vagyok profi, mégis masszírozok, és ez nagyon magasnak tűnik, mivel kb. Ugyanazok a kályhák égtek meg, mint egy órán át futva, és én Még soha nem láttam egyetlen MT-t sem (aki egyébként isteni, mindig a kedvenc születésnapi ajándékom, ezért köszönöm mindenkinek, hogy MT-k), annyira izzadok, mint amikor futnak.

De a "Ez egy munka, ezért ne számoljon" oldalon nem értek egyet. Ha igaz, hogy a tested "éhezési üzemmódba" léphet, ha nem eszel elegendő kalóriát, akkor figyelembe kell venni azokat az embereket, mint a pincérnők, a levélhordozók, és gondolom, az MT-k, akik egész nap mozognak, emelnek stb. Nem számít (legalábbis bizonyos mértékig), akkor éhezési módba kerülnek.

Vagyis, ha egy fél órás lassú séta számomra "testmozgás", és ezt úgy kell számolni, hogy "nem megyek éhezési módba", akkor annak, aki egész nap sétál, hozzá kell tenni a kalóriákat, különben tényleg éhezési módba megy.

B00LAB00LA Bejegyzések: 2
2009.07.24. 4:37 P

Szeretném ezt tovább megvitatni. Bár a masszázs terápiás munkám nagy részét nem tartanám szív- és érrendszeri edzésnek (néha a sportmasszázs is!), Ez nagyon megterheli a testet, és elég jó edzés, rengeteg vizet kell nyújtanom és inni. foglalkozások.
Olvastam egy cikket az egyik masszázsmágusban, amely szerint a táplálkozás/víz/testmozgás/pihenés/stb. Vonatkozásában sportolóként kell kezelnünk magunkat. Fontosnak tartom a kalóriaégetést a masszázs terápiás munkáihoz a megfelelő táplálkozás biztosítása érdekében. Csak nem vagyok benne biztos, hogy megbízom az ezen az oldalon felsorolt ​​mennyiségben, a súlyom óránkénti 476 órája túl magasnak tűnik.

SWEETEEAMEE Hozzászólások: 125
2008.10.10. 12:45 A

Szia EdGray! Én is LMT vagyok, gratulálok a diplomádhoz!

Van egy kis rossz hírem - először azt hittem, hogy a masszázsmunkát testedzésnek tarthatom, de azért jöttem, hogy megtudjam, annak ellenére, hogy ez sok munka, nem emeli annyira a pulzusszámot, hogy valóban minősüljön "gyakorlat". És mivel alapvetően mindennap csinálod, a tested megszokja ezt.

Ugyanakkor ki akarja igazítani a számításokat az RMR (nyugalmi anyagcsere sebesség) alapján. Nem tudom, meg tudja-e csinálni itt, de ha használja a diagramok egy részét más weboldalon, akkor megkérdezi, mennyire aktív napi szinten (azaz ülő-asztali munka, nincs testmozgás. Könnyű-néhány munka közben mozgás, heti 1-2 napi testmozgás stb.). Azt hiszem, hogy mi MT kategóriában "mérsékeltnek" minősülünk. nincs emelő emelés, de határozottan sok mozgás!

Egyébként remény, hogy ez segít egy kicsit. még egyszer gratulálok!

LISA_074 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (22 042)
Bejegyzések: 2 590
2008. szeptember 9. 11:48 P

Szia!
Gratulálok a diplomához!
Azt hiszem, ez lehet az, amit keres. Lehet görgetni a menüben, és megtalálni a Masszázs munkát.


Szerkesztette: LISA_074 itt: 2008. szeptember 9. (23:48)

EDGRAYBEAL Bejegyzések: 47
09.9.10 10:45 P

Frissen végzett masszázs terapeuta vagyok! (Hurrá!) Kíváncsi voltam, hogy van-e ott valaki MT-vel, és tudja-e, hogy mennyi kalóriát éget el 1 óra masszázs közben. Szeretném, ha ezt betenném a fitnesz- és testmozgásimba a jövőben! Nagyon örülnék valamilyen hozzájárulásnak! Köszönöm!:)