Hat lépésből álló EFT megközelítés súlyos súlyproblémák esetén

Tisztelt EFT Közösség,

Rob Nelson, az EFT szakértője és oktatója hasznos tippeket nyújt az EFT-vel történő súlycsökkentéshez.

Sokan azt mondják, hogy fogyni akarnak, de néhány ügyfelemnek kétségbeesett igény. Ezek az emberek meglehetősen nehézek, súlyuk legalább 300 font. Mivel nem tudnak tartósan csökkenteni és súlyos egészségügyi következményekkel szembesülnek, az EFT-hez fordulnak, gyakran nagy szkepticizmussal és reménytelenséggel.

Képzelje el, milyen meglepetés érzi őket, amikor már az első ülésen igazi megkönnyebbülést éreznek!

Idővel kifejlesztettem valami protokollt a súlyos fogyáshoz, és itt szeretném megosztani, abban a reményben, hogy hasznos lehet. Ez könnyen adaptálható önmagának megérintésére, bár egy tapasztalt szakemberrel való együttműködés, legalábbis a folyamat megkezdése érdekében, nagyon hasznos.

Első lépésként egyszerűen azt kérdezem, hogy az ügyfél mit érez azzal, ha velem dolgozik a kérdésben. Meglepő, hogy mekkora intenzitás lehet, még mielőtt belekezdenénk! A szégyen, a zavartság és a kilátástalanság gyakoriak, gyakran tízes skálán 8-as vagy 9-es szinten. Alapvető fontosságú ennek az intenzitásnak a leküzdése, még akkor is, ha egyedül dolgozik. Íme egy példa:

„Annak ellenére, hogy ez a koppintás nem fog menni, mert soha semmi sem működött, és rosszul érzem magam, mivel pénzt (időt) költöttem erre a munkamenetre, és eleve nem is kellett volna ezt a problémát okoznom, csak meg kell irányítsam az étkezésemet, és nem tudom, mi a bajom, miért ne állhatnék le? ... de mélyen és teljes mértékben elfogadom magam, és megbocsátok magamnak, hogy ez a súlyprobléma van ... amennyire csak tudok ”

A következő lépés arra összpontosít, hogy az ügyfél hogyan érzi magát a túlsúly miatt. Gyakran itt számos érzés fog felmerülni, mind összekötve. A leghasznosabb, ha szétválasztjuk őket, és egyenként dolgozunk. Az igazán nagyok gyakran harag (esetleg a saját testük ellen irányulnak), szomorúság, félelem és kétségbeesés.

Nagyon hasznosnak találom azt a kérdést, hogy "hol érzed ezt a testedben?" minden felmerülő érzelemért. Gyakran belefoglalom ezt az érzést a felállított és emlékeztető megfogalmazásba: „Annak ellenére, hogy gyomromban van ez az unalmas, csavarodó kétségbeesés ... mélyen és teljesen elfogadom magam.”

Harmadik lépésem az egész súlykérdés átfogalmazása. Megállapítottam, hogy a legtöbb fogyókúrás ügyfelet a testükkel vagy a tudatalattijukkal folytatott küzdelem zárja. Testüket ellenségként tekintik arra, hogy szabotálják minden erőfeszítésüket, hogy egészségesebbé váljanak.

Rámutatok, hogy a túlevés mögött rejlő szándék valójában pozitív. Ez a vágy, hogy megvigasztalja, táplálja, blokkolja a stresszt és a szorongást. És igen, lehet, hogy halálos kívánság a tudatos elmének, de az a motiváció, hogy egy egész doboz fánkot megegyen, lényegében megegyezik a karcsúsítás motivációjával. Az öngondoskodásról van szó.

Fontos, hogy abbahagyjuk a harcot önmagunkkal. Sokkal inkább el kell érnünk azt a fiatalabb, primitívebb „énet” - azt, aki mindezt fagylalttal szeretné jobbá tenni. Meg kell találnunk azokat a konkrét emlékeket, amelyek hozzájárulnak krónikus szorongásához. Ez vezérli az érzelmi túlevést.

Ezek a sajátos emlékek a súlycsökkentő „asztallapot” tartó „lábak”, amelyek megérintése a negyedik lépés. Ezen a ponton elsöprőnek tűnhet - több száz ilyen emlék lehet. De mivel általában van egy erős téma, amely összeköti őket (elutasítás, a szeretet hiánya vagy az édesség felnövése, vagy például áldozatul esnek), összeomlik, ezért csak néhány veszi fel, a többit gyakran lemondják.

Ha gyakorlóval dolgozik, több foglalkozásra is szükség lehet ahhoz, hogy ezek az emlékek eléggé kitisztuljanak. Tehát, ha egyedül végzi a munkát, adjon magának rengeteg időt. Kérjük, ne adja fel öt vagy tíz perc múlva!

Ötödik lépésem, hogy alaposan megvizsgáljam a súly megtartásának lehetséges előnyeit - vagy annak hátrányait. Sokféle van, köztük:

Nem tudom kezelni, hogy vonzó vagyok, nem akarom a figyelmet

Az emberek többet várnak tőlem, és ezt nem tudom kezelni.

Túlsúlyos barátaim (család) mind utálni fognak

Minden új ruhát meg kell vennem

Nem leszek többé láthatatlan

Nem fogom tudni, hogy ki vagyok stb.

Az ilyen típusú meggyőződéseket „másodlagos nyereségnek” nevezzük, és ezek vezérlik az ön-szabotázst. Valóban meg kell csapni! Néha elég, ha csak közvetlenül rákattintok a meggyőződésre: „Annak ellenére, hogy a barátaim utálni fognak, ha lefogyok ... mélyen és teljesen elfogadom magam”. Máskor fontos lehet megtalálni, hogy hol kezdődött a hit, és megérinteni egy adott emléket.

Végül megmutatom ügyfeleimnek, hogyan kell használni az EFT-t a sóvárgáshoz. Gyakran van egy meghatározott ételük, amely valóban kiváltja őket. A csokoládé, a sajtburgerek, a fagylalt vagy a chips megkívánása egyszerű és nagyon erősítő: „Annak ellenére, hogy __________ iránti vágyam van, mélyen és teljesen elfogadom magam.”

Kitartó akar lenni, amíg el nem éri a vágyat a nulla. Ha visszatér a vágy, egyszerűen csak érintse meg újra. Ezt a lépést általában utoljára mentem, mert anélkül, hogy elhárítanám a mögöttes szorongást, valószínűleg új vágy váltja fel a régit, különösebb haszon nélkül.

A sóvárgás elütése gyakran látványos „egyperces csoda”, de a súlycsökkenés, még az EFT mellett is, igazi kitartást és elszántságot igényel. Nagyon hasznos, ha olyan stratégiánk van, mint a fenti, és valamilyen napi csapolási séma, talán három héten keresztül. Úgy gondolom, hogy az EFT használatát sokkal kifizetődőbbnek és sikeresebbnek találja, mint bármelyik diéta, amit valaha is kipróbált!