SiOWfa13: Tudomány a mi világunkban

A bizonyosság és a vita

Ha nem ad be Pokey Stix, DP Tészta, Canyon pizza és Insomnia sütikbe elsőéves éveiben, akkor nem teszi jól a Penn State-et. Nem meglepő azonban, hogy ők a (… dun dun dun ...) Gólya 15. legnagyobb közreműködői. Szóval jól érezte magát, megszerezte a „The Penn State Experience” -et mit?

Itt találtam magam ezen a nyáron - elégedetlen voltam azzal, ahogy kinéztem és éreztem magam, és valami olyasmit kellett tennem, ami mintegy „felfrissíti” a kilenc hónapos étkezési szokásaimat. Elkezdtem kérdezni a barátaimtól, hogy végeztek-e valamilyen jó, egészséges tisztítást. Folyamatosan hallottam a 7 napos mindent fogyasztható diétáról - egy lánynak, aki szeret enni, ez mennyországnak hangzott. Úgy döntöttem, hogy végezek egy kis kutatást.

„Ez a terv […] célja a szennyeződések rendszerének öblítése és a jólét érzése. Hét nap múlva […] legalább 10 fonttal könnyebb leszel. Rengeteg energiád lesz és jobb lesz a kedved. ” Hé, 10 font egy hét alatt !? Ez egészséges? Ez egyáltalán lehetséges? Nagyon-nagyon szkeptikus voltam. De az a tény, hogy ez nem egy vállalkozás volt a haszonszerzés, és a barátaim, tudományos cikkek, személyes blogok és blogok dicséretes véleményei arra gondoltak, hogy ez nem átverés. A 7. napon egészségesnek, boldognak, energikusnak éreztem magam, és nem is beszélve 8 kilóval könnyebbnek. A legkevésbé is megdöbbentem. Hogyan működik ez a diéta?

Így néz ki, valamint az egyes részek szerepe a megtisztulásban.

Szabályok:
1. Ne igyon alkoholt. A több kalóriát égető táplálék fogyasztásának hatékonyságát célzó tervre, mint amennyi a test kalóriaértékét adja, az alkohol csak haszontalan, extra kalóriákat ad.
2. A kívánt mennyiségű „Wonder Soup” felhasználható étrendjének kiegészítésére, ha bármikor éhesnek érzi magát. Nagyobb eséllyel ragaszkodik a diétához, ha jóllakja magát.
3. Igyon minden nap 10 csésze vizet. A víz segít abban, hogy jóllakjon, és elősegíti az emésztést.

Összességében nagyon ajánlom ezt a tisztítást. Gondolkodik azon, hogy kipróbálja? Hozzászólás ehhez a bloghoz, és átadhatok néhány személyes tapasztalatot!

8 gondolat „1 hetes csoda diéta a gólya 15 számára”

Szia Megan! Örülök, hogy találtam egy másik embert, aki támogatni tud engem ezen a tisztításon! Ugyanazokat a szénhidrátvágyakat tapasztaltam az 1. napon. Sokkoltam a 2. és a 3. napon, amikor valóban elégedett voltam csak gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával! Azt hiszem, jól edzettük a gyomrunkat. Ez az edzés hatalmas része volt annak, hogy miért tudtam tartani a súlyt - a tisztítás segített megtanulnom, hogyan ismerjem fel a sóvárgásomat, és nemet mondjak nekik. Kicsit saját kutatásokat is elvégeztem, hogy megértsem vágyaimat (http://www.sciencedaily.com/releases/2010/05/100517172300.htm). Most, amikor felcsúszok néhány napra, és újra egészségtelennek érzem magam, visszatérek a kezdetekhez, és néhány napig főleg gyümölcsöt és zöldséget fogyasztok. Ez általában megteszi a trükköt, és visszavezet a pályára!

Szia Natalia! Egyetértek azzal, hogy a hét napos étrend szinte semmit sem ér, hacsak ezt utána az egészséges életmód nem tartja fenn. Valahogy megemlítettem ezt az egyik másik megjegyzésemben, de ebben a hét napban sok mindent megtudtam magamról. A hét előtt szó szerint nem tudtam, hogyan mondjak nemet. Őrült édesszájú vagyok! De mivel valójában tervet készítettem magamnak, ez nem volt túl sokáig, és a legjobb barátom is ezt tette, hogy motiváljon, kénytelen voltam megtanulni, hogyan tagadjam meg vágyaimat. Ez a fő ok, amiért nem tartottam le a súlyt. Amikor intenzív vágyat érzek, amiről tudom, hogy nem szabad engednem, akkor emlékszem, milyen jól éreztem magam abban a hétben, amikor nemet mondtam. Más egészséges életmódot is választottam, például az Insanity programot végeztem! Nézze meg itt (http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/insanity.do). És a 8 banánról ez valami őrültség! Nem kell mindet megenned. Valójában nem volt olyan rossz, mint amire számítottam.

Ezt a tisztítást már korábban elvégeztem! Valójában az elmúlt félévben, a tavaszi szünet előtti héten csináltam (tipikus, tudom). Egyébként imádtam! Eleinte nehéz volt, mert a testem folyamatosan vágyott a szénhidrátokra. A második nap után azonban hamar megszűnt az éhségem, és rájöttem, hogy nem ugyanazokra a dolgokra vágyom, mint korábban. Igazából elégedett voltam azzal, hogy minden nap egy csomó gyümölcsöt és zöldséget ettem. Csináltam ennek a tisztításnak egy olyan változatát, amely nem tartalmazta a csodalevest, azonban ha még egyszer megcsinálom, akkor biztosan megcsinálom a levest! A hét végén végül 7 kilót fogytam és KIVÁLÓnak éreztem magam! A felmerült probléma azonban az, hogy rögtön azután mentem nyaralni, hogy megálltam, és visszanyertem az egészet. Szerintem ennek a tisztításnak a kulcsa az, hogy remek kezdet a rendszeres étrend vagy az egészséges táplálkozás szempontjából, mert ha rögtön rosszul étkezik, miután visszanyeri azt! Remélem, ez hasznos volt annak, aki fontolgatja ezt a tisztítást!

Szia Sarah! Mialatt kérdezősködtem és kerestem az interneten a jó tisztítószereket, hogy kipróbálhassam, ráakadtam a Dr. Oz 3 napos tisztítószerre is! Ami kezdetben vonzott, az a tény, hogy csak 3 nap volt. Amikor elgondolkodni kezdtem rajta, rájöttem, hogy nem tudom elképzelni, hogy az összes ételt iszom, és rátértem a következő ötletre. És arról, hogy visszahízom - az a tény, hogy nem tettem meg, az egyik kedvenc dolgom a 7 napos minden fogyasztható diéta kapcsán! Megtanultam, hogyan mondjak nemet a vágyamra, és hogy hatalmam van-e egészséges ételeket választani az ócska ételek helyett. Ez a készség pontosan ezért tartottam sikeresen a súlyt!

Szia Amy! Tulajdonképpen az én méretem és aktivitásom szerinti nőstény számára ajánlott napi 10 csésze vizet inni. A kommentem végén található linkre kattintva megtudhatja, mennyit kell innia! A banánról legfeljebb 8-nak kell lennie. Amikor elvégeztem a tisztítást, csak 5. A tej és a banán furcsa étrend volt, de meglepő módon ez volt az egyik legkönnyebb napom. Ezenkívül szeretnék köszönetet mondani neked! Megjegyzésed nyomán elkövetett egy elírási hiba ... azt akartam mondani, hogy igyál 5 csésze tejet, ne 8-at! Kicsit kivitelezhetőbb. http://nutrition.about.com/library/blwatercalculator.htm.

Valójában már hallottam erről a tisztításról! Soha nem ismertem, hogy bárki is kipróbálná, de most, amikor azt mondod, hogy működik, nekem talán muszáj lesz! A nyár folyamán megpróbáltam leadni a gólya 15-öt is, azonban a súlycsökkenésemet a „Dr. Oz 3 napos tisztítás ”Ami 3 különböző összetevőből készült turmix volt, amelyet minden nap megisznál. Teljesen szörnyű volt! A turmixok szemétízűek voltak, és a végére 3 kg-ot fogytam, de 2 héten belül visszanyertem. Mindenképpen ajánlom a Dr. Oz tisztítószert, ha meg kell kezdeni a diétát, azonban ez meglehetősen drága, és el kell tudnia viselni az undorító italokat. Lehet, hogy meg kell próbálnom ezt a tisztítást, nagyon köszönöm a megosztást!

Amikor először hallottam a „megtisztítani” szót ebben a blogbejegyzésben, arra számítottam, hogy egy hétig napi 3-szor diktálod a jövőbeni káposztaleves-diétámat. Kellemesen meglepett, hogy nagyon érdekel ez az étrend, mert nem korlátozza a kalóriákat más diéták módján. Különböző szénhidrátok és fehérjék vannak, amelyek segítenek megtartani a súlyt, ahelyett, hogy visszaszereznéd az egészet, ha visszatérsz a szokásos étkezési szokásokhoz. 7 napig még mindig nem hiszek a fogyókúrában, hiszek az egészséges életmódban. De ez a bejegyzés kinyitotta a szemem, hogy milyen trükkök rejlenek még ott a fitnesz világában. Bár nem vagyok annyira biztos abban, hogy 8 banánt egyem meg egy nap alatt, érdekel, hogy előbb-utóbb kipróbáljam ezt az étkezési tervet!

Pályakezdőként három hét után már elmondhatom, hogy nyárig (ha nem is a téli szünetig) szükségem lesz valamire, hogy leadjam azt a pár felesleges kilót, amiről tudom, hogy meg fogok gyarapodni, ha folyamatosan külön utakra teszek ételt és szállítok be felsorolt helyeket. Mindenképpen ki akarom próbálni ezt, de őszintén szólva ez valahogy veszélyesnek hangzik. Hogyan is sikerült enni vizet vagy tejet egy nap alatt? A plusz 8 banán meglehetősen kevésnek tűnik, tekintettel arra, hogy mit tehetnek az emésztőrendszerével ... határozottan érdekel, hogy valamikor kipróbálom!