Egy nő jött fel ezzel a csodaszerű étrenddel, amely valóban működik

Mint minden más nő, aki nem volt megelégedve a testével, én is kerestem valami csoda étrendet, amely megfelel az igényeimnek. Sok kutatás és tesztelés után megtaláltam ezt a csodálatos étrendet. Nem arról van szó, hogy rövid idő alatt lefogyjon a font, de azért működik.

étrenddel

Tudtam, hogy változtatnom kell étkezési szokásaimon, de a problémám az időhiány volt. Iskolába kellett vinnem a gyerekeket, és elvégeztem a mindennapi háztartási feladataimat. Soha nem volt elég időm teljesen más ételt főzni csak magamnak, ezért úgy döntöttem, hogy a napi étrendben néhány ételt felváltok. Most, segítségével Napos oldal, Szeretném megosztani a felfedezésemet.

Kenyér

A kenyeret kemény kekszre, kekszre és barna kenyérre cseréltem. Ahogy teltek a napok, én is csökkentettem az adagokat, és apránként felfedeztem, hogy nem is annyira akarom, pedig szerettem a kenyeret!

Szódavíz

Bár nem szoktam inni szódát, de ha igen, akkor a könnyű lehetőség mellett járok. Csökkentem a szódavíz mennyiségét is. Ha azonban elkerülhetem az ivásukat, akkor megteszem.

Alkoholos italok

Inkább egyáltalán nem fogyasztok alkoholos italokat, de néha nehezen kerülheti el az italokat, különösen, ha valamilyen rendezvényen vesz részt vagy találkozik barátaival. Ebben az esetben a bort választom bármely más ital helyett, mert legalább egészségügyi előnyei vannak.

Cukor

Ezt elég egyszerű pótolni. Sokféle alacsony kalóriatartalmú édesítőszer létezik, ezért csak egy kicsit jobban oda kellett figyelnem arra, hogyan lehet ezeket beépíteni az étkezésembe.

Levek

Ez nagy változás volt az egész család számára: félretettem azokat a mesterségesen édesített gyümölcsleveket, és természeteseket kezdtem inni. A gyerekeim is nagyon szerették.

Kávé

A fekete kávét nekem is nagyon könnyű volt zöld kávéval pótolni. A zöld kávénak számos előnye van, de a legjobb az, hogy természetes zsírégető termék. Az íze kicsit más, de elég könnyen megszokható.

Reggeli

A reggeli az alapvető étkezésünk, és soha nem szabad kihagyni. Reggeliznie kell, mert ez megakadályozza a hízást! Ezért úgy döntöttem, hogy reggelizek minden reggel, bármi is, és helyettesítettem. Például a tojást és a sonkát helyettesítettem a tojással és a zöldséggel.

Csokoládé

A csokoládé feladása számomra nem volt lehetőség. Hogyan kellett feladnom ezt a finom terméket? Bár nem vagyok nagy fogyasztó, szeretem, ha van egy jó filmem. Úgy döntöttem, hogy az étcsokoládéra térek át: minél több a fekete és keserű a csokoládé, annál kevesebb zsírt tartalmaz.

Gyümölcsök

A gyümölcsök egyértelműen nagyszerűek az egészségedre, de vannak olyan magas kalóriatartalmú gyümölcsök, amelyeket kerülni kell, ha diétázol. Vörös gyümölcsöket kezdtem el fogyasztani, amelyek nagyszerű antioxidáns források, és olyan zöldeket, mint a kivi vagy az alma, amelyek nagy lendületet adnak a vitaminoknak.

Öltözködés

Szeretem a majonézet, de miután rákerestem az internetre, rájöttem, hogy valóban annyi lehetőséggel pótolhatom, mint krémsajt, avokádó, olívaolaj, stb. A könnyű lehetőség mellett jártam, és az eredmény remek volt.

Joghurtok

Elkezdtem házi joghurtokat készíteni, mivel a természetes mindig jobb. Néha azonban vásárolok könnyű joghurtokat a szupermarketekből. Amit mindenáron kerülök, az a krém.