"The Allied Digest"

szokások

A gyomor-bélrendszeri problémák sokféle tünetet okozhatnak, amelyek kényelmetlenül érzik magukat. Az elfogyasztott ételek döntő szerepet játszhatnak a GI problémák kezelésében és a tünetek, például a puffadás és a gázok enyhítésében. Tudjon meg többet arról, hogyan kell enni és milyen étkezési szokásokat kell kerülnie, ha bármilyen GI-problémája van.

GI problémák okai

Sokféle GI probléma fordulhat elő. Ezek a problémák akkor alakulhatnak ki, amikor a gyomor-bél rendszer nem képes megfelelően működni, aminek oka lehet az étrenddel kapcsolatos problémák vagy az alapbetegségek. Valójában szoros kapcsolat van az elfogyasztott ételek és az emésztőrendszer emésztési módja között. Néhány a leggyakoribb problémák közül, amelyek hatással lehetnek a gyomor-bél rendszerre, a következők:

  • Irritábilis bél szindróma
  • Hasmenés
  • Puffadás és gáz
  • Székrekedés
  • Gyomorégés és/vagy savas reflux
  • Hányinger

A GI problémák tünetei

Ha problémái vannak a gyomor-bél rendszerével, a tapasztalt tünetek e problémák okától függenek. Az irritábilis bél szindróma esetén hasi fájdalom, gáz, hasmenés vagy székrekedés, görcsök és széklet váladékkal járhat. Ha gyomorégése vagy savas refluxja van, égő érzés lehet a mellkasában bizonyos ételek elfogyasztása után. Lehet, hogy keserű íze van a szájnak, és fájdalma súlyosbodik, amikor fölé hajol vagy lefekszik. Egyes GI-problémák hányingert okoznak hányással vagy anélkül, míg mások főleg a beledet befolyásolják székrekedéssel vagy hasmenéssel.

GI problémák kezelése

Az a típusú kezelés, amely a GI-problémákra a leghatékonyabb enyhítést nyújtja, attól függ, milyen típusú problémákkal küzd. A GI problémák tüneteinek enyhítésének egyik leghatékonyabb módja az étrend megváltoztatása és az egészséges táplálkozási szokások kialakítása, az egészségtelen szokások elkerülése mellett. Az emésztőrendszeri egészségnevelés és az étrendi tanácsadás olyan ismeretekkel szolgálhat, amelyekre szüksége van e szokások kialakításához. Ez a fajta oktatás és tanácsadás magában foglalja az együttműködést egy egészségügyi szolgáltatóval, aki tanácsokat és útmutatásokat kínál a táplálkozással kapcsolatban a GI-problémák típusai alapján.

Egészséges táplálkozási szokások

Néhány egészséges táplálkozási szokás, amelyekkel a jobb GI-egészség kialakításán dolgozhat, a következők:

  • Egyél rendszeres menetrend szerint, ne fogyasszon bármikor.
  • Egyél probiotikumokat tartalmazó ételeket, például joghurtot és savanyú káposztát, hogy növelje az egészséges baktériumok mennyiségét az emésztőrendszerben.
  • Fogyasszon magas rosttartalmú ételeket, például babot, zöldségeket és gyümölcsöket, hogy rendszeresen tartsa székletét.
  • Egyél addig, amíg jóllakott vagy, de állj meg itt, így nem terheled túl az emésztőrendszert.
  • Igyon sok folyadékot, különösen meleg folyadékot, amely elősegíti az egészséges emésztést.

Kerülendő étkezési szokások

Néhány étkezési szokás, amelyet kerülnie kell, a következőket tartalmazza:

  • Ne egyen gyorsan az ételeivel, mivel a lassabb étkezés támogatja az emésztést.
  • Kerülje a túl sok evést később éjszaka, főleg lefekvés előtt.
  • Kerülje el a szundikálást vagy a lefekvést közvetlenül étkezés után, mivel ez lelassítja az emésztőrendszert is.
  • Kerülje a gyümölcsök egyéb ételekkel való fogyasztását, ami puffadáshoz vezethet.

Ha gyomor-bélrendszeri problémái vannak, kérjük, forduljon az Allied Emésztőrendszeri Központhoz, hogy megbeszéljen időpontot. Csapatunk az Ön emésztőrendszerét befolyásoló állapotok kezeléséhez szükséges ellátást nyújthatja Önnek. Ezeket a szolgáltatásokat az észak-houstoni és környékbeli betegek számára kínáljuk.