Rheumatoid arthritis és diéta

  1. A
  2. B
  3. C
  4. D
  5. E
  6. F
  7. G
  8. H
  9. én
  10. J
  11. K
  12. L
  13. M
  14. N
  15. O
  16. P
  17. Q
  18. R
  19. S
  20. T
  21. U
  22. V
  23. W
  24. x
  25. Y
  26. Z

A rheumatoid arthritis (RA) legyengítő, erősen fájdalmas krónikus gyulladásos állapot, amely bármely ízületet érinthet. Hatása kiterjedhet az ízületeken túl az ember életének minden területére, személyes, társadalmi és gazdasági szorongást okozva. Érthető, hogy a válasz keresése és a fájdalom csökkentése a misszióban szenvedő emberek közös küldetése. Egyes tanulmányok becslése szerint az ízületi gyulladásban szenvedők 90% -a kipróbálja a gyógymódokat, például a speciális teákat és a diétákat, hogy megkönnyebbülést találjon.

rheumatoid

Az egészséges étrend fontos az ízületi gyulladásos gyógyszerek esetleges tápanyaghiányának és hatásainak kijavításához

Tanulmányok kimutatták, hogy a reumás ízületi gyulladásban szenvedőknél általában hiányoznak olyan fontos tápanyagok, mint a kalcium, a D-vitamin, a folsav, az E-vitamin, a cink és a szelén. Ezek a hiányosságok részben RA-gyógyszerek következményei lehetnek (például a metotrexát növeli a folsav iránti igényt), és súlyosbíthatják azokat a nem szokványos ízületi gyulladásos diétákkal, amelyeket táplálkozási szakértő irányítása nélkül próbálnak meg. Az egészséges étrend segíthet a test minél egészségesebb megőrzésében a nehéz betegséggel szemben. Ezért jó ötlet az RA-ban szenvedő betegek számára táplálkozási tanácsot kérni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy kiegyensúlyozott, tápláló étrendet fogyasztanak, figyelembe véve azokat az ételeket, amelyeket úgy érzik, hogy tolerálni tudnak, valamint a gyógyszeres és tápanyag-kölcsönhatásokat. Ha az étrend elemzése megkívánja, kiegészítő vitaminokra és ásványi anyagokra lehet szükség.

A halolajok kis mértékben segíthetik a reumás ízületi gyulladást

A reumás ízületi gyulladás az immunrendszer változásával jár. Így számos, az étrendet és az ízületi gyulladást vizsgáló tanulmány arra összpontosított, hogy az étrend hogyan befolyásolja az immunrendszert, különösen annak kapcsolatát a gyulladással. Az elfogyasztott zsír típusa például példaként befolyásolhatja az immunrendszer gyulladást okozó aspektusait. Például egy omega-3 zsírnak nevezett zsírtípus, amely bizonyos halolajokban magas koncentrációban található meg, csökkentheti a gyulladást okozó anyagok termelését a szervezetben. Egy tanulmány kimutatta, hogy az ezekben a halolajokban gazdag étrendnek pozitív, bár szerény hatása volt a gyulladás csökkentésére és a gyógyszeres igény csökkentésére.

Nem minden hal tartalmaz nagy mennyiségű omega-3 zsírt. Az omega-3 zsírokban gazdag halak általában hideg vizes, zsíros halak, például lazac, makréla és heringek. Az alacsony zsírtartalmú halak, mint például a nyelvhal, körülbelül egytizedét teszik ki a sockeye lazacban található mennyiségnek.

Kimutatták, hogy a főzetlen, laktobacillusokban gazdag, vegán étrend segíti a szenvedőket jobban

Két tanulmány egy adott főzés nélküli, vegán, laktobacillusokban gazdag étrend hatását vizsgálta rheumatoid arthritisben szenvedők számára. Lactobacillusok a természetben előforduló mikroorganizmusok, amelyek a gyomor-bél traktusban élnek, és hasznos funkciókat töltenek be a gyomor-bélrendszer egészsége szempontjából. A laktobacillusok szintén elősegítik a vitaminok (különösen a B-vitaminok és a K-vitamin) előállítását, segítenek a betegségek leküzdésében és támogatják az erősebb immunfunkciókat. A laktobacillusok szintjét megváltoztathatja rossz étrend, betegség, hasmenés, antibiotikumok, gyógyszerek, alkohol és káros mikroorganizmusok.

A tanulmányok azt találták, hogy a reumás ízületi gyulladásban szenvedők jobban érezték magukat ezen a diétán, annak ellenére, hogy a reggeli merevség vagy fájdalom időtartama nem javult jelentősen. Jelentős javulás volt tapasztalható a merevségben és a fájdalomban, amikor a betegek nagy mennyiségű élő laktobacillust vettek be naponta, klorofillban gazdag italok és rosttartalom növelésével az étrendben. Klorofillban gazdag italok révén adhat laktobacillusokat étrendjéhez. Ezek az italok klorofillban gazdag koncentrátumokat tartalmaznak, mint például árpafű, kék-zöld alga, spirulina, chlorella és búzafű. Laktobacillusokat is hozzáadhat joghurton, valamint pirulák és porok formájában lactobacillus acidophilus. Jellemzően a kiváló minőségű kereskedelmi készítmények nagyobb mennyiségű lactobacillust termelnek a bélben, mint a sima joghurt.

A reumás ízületi gyulladással járó fájdalom és fáradtság az egyszerű tevékenységeket, például az ételek elkészítését és elfogyasztását, monumentális erőfeszítéssé teheti. A megkönnyebbülést okozó étrend vagy étel keresését körültekintően kell megközelíteni, mivel egyes betegek szenvedhetnek fontos tápanyaghiányos étrendből. Bölcs dolog megvitatni az étrend megváltoztatásának terveit egy táplálkozási szakértővel.