A csalán előnyei a hormonok számára és a használat első számú módja

előnyei

A piacon lévő sok „új” és egzotikus gyógynövény mellett könnyű megfeledkezni az alapvető, mégis erőteljes növényekről, amelyeket felhasználhatunk hormonjainkhoz. És ezért a mai bejegyzés a szúrás használatáról szól csalán a hormonokra.

A csalán (latin név: urtica dioica) alapvetően Európában honos, de manapság világszerte növekvő gyom.

Amikor friss csalánlevelekkel ecsetel, felszabadulnak egy csípős vegyi anyagok.

De szerencsére ez a csípős hatás megszűnik, ha megszáradtak vagy megfőttek!

Ez pedig lehetővé teszi számunkra, hogy részesüljünk a csalán által kínált számos előnyből.

Tehát ebben a bejegyzésben kitérünk azokra a különböző módokra, amelyekkel a csalán segíthet az energia növelésében, a pajzsmirigy támogatásában, a hajhullás javításában és még sok minden másban.

És akkor összefoglaljuk a dolgokat azzal, hogy megvizsgáljuk az egyik legjobb módszert a csalán hozzáadására az étrendbe.

Megjegyzés: ez a bejegyzés társult linkeket tartalmaz, és jutalékot keresek (Önnek külön költség nélkül), ha vásárláshoz használja fel őket.

CSOMAGTEA ELŐNYÖK A HORMONOK SZÁMÁRA

1. Jó vasforrás a pajzsmirigy és az egész test számára

Tudta, hogy a vashiány károsíthatja a TSH (pajzsmirigy-stimuláló hormon) termelését és hozzájárulhat a hypothyreosis kialakulásához?

Igen, a pajzsmirigy egészsége nem csak a jódról szól; vasra is szükséged van.

Mi tehát a TSH? Nos, ez az agyalapi mirigy által termelt hormon.

Az agyalapi mirigy pedig mindig kommunikál a pajzsmirigy. Megfelelő TSH termelés nélkül a pajzsmirigy nem fogja megkapni a T3 (trijód-tironin) és a T4 (tiroxin) termeléséhez szükséges jeleket.

Valójában a jelentések azt mutatják, hogy a pajzsmirigyhormon-helyettesítő terápián átesett betegek jobb eredményeket érnek el, ha vasat kapnak (szemben a pajzsmirigyhormonterápiával önmagában).

És éppen úgy történik, hogy a csalánlevelet, amely gazdag vasforrás, hagyományosan a vérszegénység kezelésében használták.

Tehát a csalán hozzáadása étrendjéhez jó módszer lehet a vas természetes növelésére és a pajzsmirigy támogatására.

2. Kiegyensúlyozza a vércukorszintet

Különféle emberi és állatkísérletek azt mutatják, hogy a csalánlevél csökkentheti a vércukorszintet.

És ezt nagyon érdekes módon teszi ... az inzulin utánzásával.

Úgy látja, a csalán olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek fokozzák a glükózfelvételt.

Tehát ezek a vegyületek alapvetően úgy viselkednek, mint az inzulin, és ennek eredményeként javítják a vércukorszintet.

Ez a hormon egészségének fő előnye, mert az olyan tünetek és állapotok, mint a PCOS, a súlygyarapodás és a szisztémás gyulladás erősen kötődnek az emelkedett vércukorszinthez.

3. Támogatja a májműködést

A glutation egy fő méregtelenítő, amelyre a szervezet támaszkodik a méreganyagoktól való megszabaduláshoz.

És a glutation a májban készül.

Egyes állatkísérletek azt mutatják, hogy a csalánban lévő vegyületek növelhetik a glutation szintjét, ugyanakkor megvédik a májat a méreganyagoktól és a gyulladástól (1, 2). A méregtelenítés és a máj egészsége is elengedhetetlen az általános hormonegyensúly szempontjából.

Most, hogy további vizsgálatokra van szükség ennek a hatásnak az emberekben történő megerősítéséhez, ez kiemeli a csalán potenciálját a hormontermelő rendszer támogatásában.

4. Harcol a gyulladás ellen

A gyulladás a test természetes módja a stressz leküzdésére.

Ez a stressz lehet érzelmi vagy étrendünkből származhat (finomított cukor, hidrogénezett zsírok, peszticidek, színezékek és így tovább).

A forrástól függetlenül a stressz mindig kiváltja a gyulladásos választ,

A gyulladásos reakció során különböző dolgok történnek a testben, például:

  • a mellékvesék felszabadítják a kortizolt
  • a vércukorszint emelkedik
  • a pajzsmirigy működése csökken

Ez rövid távon rendben van, de ha a stressz sokáig elhúzódik, az azt jelenti, hogy krónikus gyulladásban szenvedünk.

A krónikus gyulladás pedig azt jelenti, hogy mindaz, amit a fentiekben felsoroltam, a tested új „normálissá” válik.

Tehát a gyulladás csökkentése elengedhetetlen a hormonok természetes egyensúlyához.

A csalán pedig nagy szövetséges lehet, mert gyulladáscsökkentő.

A csalánlevél két módon csökkenti a gyulladást:

  • Először is, a csalán támogatja a májat, ami azt jelenti, hogy teste megszabadulhat a méreganyagoktól. A kevesebb toxin kevesebb gyulladással jár.
  • Továbbá, a kutatások azt mutatják, hogy a csalán enyhítheti az ízületi fájdalmat és a gyulladást, beleértve az ízületi gyulladással járó fájdalmat is (forrás)

5. A fontos tápanyagok fő forrása

Általánosságban elmondható, hogy a gyógynövények tápanyagokban nagyon sűrűek. És a csalán sem kivétel!

Kiváló forrása:

  • A-, C- és K-vitamin
  • Zsírsavak (nemi és mellékvese hormonok előállításának alapanyaga)
  • Ásványi anyagok, mint vas, kalcium, kálium és mangán.
  • Fehérjék

Ezenkívül a csalánban magas a klorofill-szint (ez adja sötét, zöld színét). A klorofill pedig méregtelenítésre kiváló!

Ezenkívül a csalán különféle antioxidánsokkal van ellátva, beleértve a karotinoidokat, flavonoidokat és fenolos vegyületeket.

Ezen antioxidáns kategóriákon belül néhány figyelemre méltó:

  • Lutein: nagyszerű a szemnek.
  • Béta karotin: támogatja az immunrendszert, a látást és az egészséges bőrt.
  • Quercetin: gyulladáscsökkentő, javítja az allergiát, csökkenti a vérnyomást.
  • Rutin: javítja a keringést, megakadályozza a vérrögképződést, csökkenti a fájdalmat

Ó, de várj ... van még!

A csalán B-vitaminokat, E-vitamint, fehérjéket és még sok minden mást tartalmaz.

Ez a gyom táplálkozási erőmű, és egy kutatási cikk még azt is kimondja:

"A friss vagy feldolgozott csalánt magas fehérjetartalmú, alacsony kalóriatartalmú esszenciális tápanyagok, ásványi anyagok és vitaminok forrásaként javasoljuk, különösen vegetáriánus, cukorbeteg vagy egyéb speciális étrendben." (forrás)

6. Segít a hajhullásban és a bőr egészségében

A hajra és a bőrünkre ható számos tápanyagra és hormonra pozitív hatással lehetnek a csalán levelei.

Íme néhány olyan módszer, amelyben a csalán előnyös lehet a hajhullás és a bőr számára:

  • Először is megvan a fehérje, a kollagén, amely a haj és a bőr egyik fő alkotóeleme. A csalán nemcsak aminosavakat tartalmaz (a kollagén építőkövei), hanem gazdag C-vitaminban is (ami serkenti a kollagéntermelést).
  • A második csalán bőségesen tartalmaz különféle nyomelemeket, amelyek a haj növekedéséhez és a ráncok megelőzéséhez szükségesek. Különösen a csalán tartalmaz szilícium-dioxidot, amelyet a kollagén előállításához használnak, és felelős a haj fényesé és rugalmassá tételéért.
  • Ezután következik a DHT hormon (dihidrotesztoszteron). A DHT egy androgén (férfi hormon), amely hozzájárul az alopeciához, valamint a kopaszsághoz nőknél és férfiaknál egyaránt. És egy ígéretes állatkísérlet azt mutatja, hogy a csalán képes blokkolni a DHT-t előállító enzimet, ezáltal javítva a haj növekedését.
  • A magas androgének szintén szerepet játszanak a PCOS tüneteiben, a pattanásokban és az arcszőrzet túlzott növekedésében. Tehát ismét a csalán segíthet némi megkönnyebbülésben, ha rendszeresen fogyasztjuk.
  • Végül a csalán B-vitaminokat tartalmaz, amelyek kollagénnel együtt működnek a haj és a bőr egészségének megőrzésében.
  • Mivel a csalán segít a méregtelenítésben és a szisztémás gyulladás csökkentésében, hasznosak lehetnek olyan gyulladásos bőrbetegségek esetén, mint a pattanások, a rosacea és az ekcéma.

Egyébként, ha gyors keresést végez a youtube-on, olyan nők videóit találja meg, akik a csalánteát belsőleg és hajöblítőként használják a haj újratermeléséhez.

7. Természetes energiaerősítő

Ha hormonjaink nincsenek ütve, általában fáradtság és kimerültség következik.

A csalán vas- és aminosav-tartalmának köszönhetően természetes energiát adhat.

Látja, hogy a test vasat és aminosavakat használ a hemoglobin előállításához, amely fehérje oxigént szállít az egész testben.

Tehát annak biztosításával, hogy elegendő hemoglobinja van (ami vérszegénység esetén alacsony), több oxigént kap.

A több oxigén több energiához vezet.

Ezenkívül a test aminosavakat használ az energia előállításához.

Ha nem jut elegendő esszenciális aminosavhoz, nagyobb fáradtságot tapasztalhat.

Alapvetően a csalán segíthet az energia természetes növekedésében, anélkül, hogy erős stimulánsokra kellene támaszkodnia.

JEGYZET: személyes tapasztalatom az, hogy a csalán határozottan éberebbé és éberebbé teszek, mindenféle zavarás nélkül. Az egyik kedvenc dolgom ebben a gyógynövényben!

8. Természetes gyógymód nehéz időszakokban

Ha erős menstruációs vérzéssel küzd, akkor a csalán csak igazi életmentő lehet.

A csalán nemcsak gazdag vasforrás, hanem K-vitamint is tartalmaz.

Ez óriási plusz, mert a szervezet a K-vitamint használja a véralvadáshoz, ami szükséges lépés a túlzott vérzés csökkentésében.

HOGYAN CSINÁLJUNK TEÁT A HORMON MÉRLEGÉRE

Amikor a gyógyteát készítjük, az alapvető formula:

  • 1 teáskanál szárított gyógynövény (1 evőkanál) friss gyógynövény
  • 1 csésze forrásban lévő víz

Akár 15 percig meredek, és ez egy olyan alap, halvány teát kap, mint amilyen a fent látható.

Ennek elkészítésére azonban van egy sokkal erőteljesebb módszer.

És ez egy módszer, amelyet a gyógynövényes szakemberek már régóta alkalmaznak.

A-nak hívják csalán infúzió és a magasabb tápanyagkoncentráció eredményeként lényegesen sötétebb teát állít elő.

Így néz ki az infúzió:

Egészen más, mint a szokásos tea, igaz? 🙂

Az infúziós recept, amelyet megosztok, Susun Weed-től származik, aki jól ismert gyógynövény-szakértő és a nők egészségének szakértője. Körülbelül 50 éve csinálja ezt, így a hölgy tudja a dolgait!

Itt van az alapvető képlete a csalán tea vagy inkább a csalán infúzió készítéséhez a hormonális egyensúlyhiány érdekében:

Hozzávalók

1 uncia szárított csalán (friss nem ajánlott ehhez)

Utasítás

  1. Helyezze a gyógynövényeket az üvegbe.
  2. Töltse meg az üveget vízzel.
  3. Fedje le és zárja le az üveget.
  4. Hagyja legalább 4 órán át, vagy lehetőleg egy éjszakán át a pulton ülni.
  5. Szűrje ki a gyógynövényeket.
  6. Hűtőszekrényben tárolandó, és 24 órán belül meg kell inni.

Az alábbiakban Weed asszony videója látható a csalán infúzió elkészítéséről.

Azt is javasolja ezt az erős infúziót egy szokásos teán, mert a hosszú áztatási idő jelentősen nagyobb tápanyagmennyiséget biztosít Önnek, például:

  • 1000mg kalcium
  • 15000 NE A-vitamin
  • 760mg K-vitamin

Nem túl kopott ahhoz, hogy az egyszerű gyógynövények egy éjszakán át egy korsóban üljenek!

Néhány dolog, amit érdemes szem előtt tartani ezzel a csalán teával kapcsolatban:

  • Amikor a leveleket szitán átszűrjük, egy kanállal nyomjuk le a leveleket. Azokban a levelekben mindig van extra folyadék, és nem akarja pazarolni!
  • Nagyon fűszerű íze van. Szóval, erősen ajánlom édesíteni nyers mézzel. Mindig csodálkozom azon, hogy mennyi méz változtatja meg teljesen!
  • Iszik hidegen vagy melegen.
  • Azon kívül, hogy energikusabbnak érzed magad, észrevettem, hogy ez az infúzió nagyobb érthetőséget kölcsönöz nekem. Főleg egy hosszú nap után. Nagyszerű az elme tisztításához és kikapcsolásához.

Most, hogy ezt kipróbálja magának, csak győződjön meg arról, hogy a gyógynövényeit egy minőségi szolgáltatótól vásárolja meg.

És ideális esetben legyen szerves, hogy ne tegye ki magát több méreganyagnak.

Íme a bio csalán, amelyet saját infúzió elkészítésekor ajánlok használni.

A csalán csalánkiütés mellékhatásai

Ha véletlenül a csalán növény környékén tartózkodik, ne érjen hozzá, mert olyan szőrszerű szerkezete van, amely kiütést és viszketést okozhat.

A terhes nőknek kerülniük kell ezt a gyógynövényt is, mert ez hozzájárulhat a vetéléshez.

Ezenkívül a csalán vizelethajtó hatású lehet, amely kiszáradáshoz vezethet. Lehet, hogy nem mindig elegendő több víz meginni. Csak győződjön meg arról, hogy elegendő mennyiségű más ételt fogyaszt-e az ásványi anyagok, például a nátrium, kálium, magnézium stb.

Ezenkívül kérdezze meg orvosát, mielőtt a csalán olyan gyógyszerekkel használna, mint:

  • vérnyomáscsökkentő gyógyszer
  • cukorbetegség gyógyszere
  • lítium
  • vérhigítók
  • diuretikumok

KÖVETKEZTETÉS

A csalán egy „egyszerű” gyógynövény, amely rengeteg potenciállal rendelkezik az energia fokozásában, a hormonok támogatásában és a legfontosabb tápanyagok természetes forrásaként szolgál.

Remélem, hogy kipróbálja ezt az infúziót, és örömmel hallanám, mit gondol róla.

Nyugodtan hagyjon megjegyzést alább, ha bármilyen kérdése vagy visszajelzése van 🙂