5 tipp az egészséges terhességhez

Néhány terhességi tanács - például "ne igyon vagy dohányozzon" - mindannyian hallottunk már korábban. De ez az öt ritka, de fontos ajánlás az egészséges terhesség érdekében csak meglephet.

A BabyCenter bemutat… 5 tippet az egészséges terhesség érdekében

# 1 Ne egyél kettőért
Egészséges súlynál?

Napi extra kalória szükséges:
340 = 2. tri
450 = 3. tri

Próbáljon ki egy almát 2 TB földimogyoróvajjal VAGY egy pohár tej + 15 babarépa + 5 TB hummus.

# 2 Aludj az oldaladon
Az oldalsó alvás megakadályozza a keringés elvesztését és az alacsony vérnyomást.

# 3 Vigyázz az alomdobozra
A macskakakák a toxoplazmózis nevű fertőzést terjeszthetik, amely súlyos egészségügyi problémákat okozhat csecsemőjének. Kérjen meg másokat, hogy naponta takarítsák el az alomdobozt.

# 4 Vigyázzon a fogára és az ínyére
A terhességi hormonok duzzanatot, vérzést, gyengéd ínyt okozhatnak. Ne hagyja ki a szokásos fogtisztítást.

# 5 Szerezd meg a felvételeidet
Influenza oltás
Az influenza súlyosabb lehet a terhesség alatt. Bármely trimeszterben biztonságos az influenza elleni oltás.

Tdap vakcina
Szerezd meg a 3. trimeszterben.

• 6 egészséges terhességi tipp egy dietetikus HUM táplálkozási blogból
• 5 prenatális higiéniai tipp, amelyet követni kell az egészséges terhesség érdekében
• 6 táplálkozási tipp az egészséges PCOS terhességhez - PCOS táplálkozási központ
• 6 tipp az egészséges terhességhez ezen a télen - Rollercoaster
• Ayurvédikus étrend, életmód és gyógynövényes tippek az egészséges terhességhez - Svastha Ayurveda

---