28 egészséges nagyböjt-barát recept a fogyáshoz

recept

A húsvét vasárnapjáig tartó 46 napot nagyböjtnek nevezik, és akik nagyböjtöt tartanak, általában hamvazószerdának hívják ezt az időt pénteken, valamint a szezon első napján. Ez azt jelenti, hogy a szárazföldi állatokat egyáltalán nem eszik meg - tehát nincs csirke, marhahús, steak, sertéshús stb.

Összegyűjtöttünk 28 hús nélküli receptet, amelyek tökéletesek a nagyböjt pénteki étkezéséhez - olyannyira, hogy eszébe sem jut, hogy böjtöl!

Rántotta lazac, spárga és kecskesajttal

Kezdje a nagyböjt péntek reggelét ezekkel a rántottákkal, amelyeknek nincs spekulációjuk a spárga és a krémes kecskesajt hozzáadásának köszönhetően. Nem is hiányzik a szalonna!

Fahéjas tekercs éjszakai zab

Ha a reggeleket általában sós ételek töltik meg, vegyen be egy pénteki reggelit, hogy felfedezhessen néhány édeset olyan éjszakai zab receptekkel, mint ez, amelyeket az iskolába vagy a munkahelyre is könnyen el lehet vinni.

Szerezd meg receptünket a fahéjas tekercses éjszakai zabról.

Vegetáriánus fekete bab omlett

Újabb reggeli vágott hús nélkül, ez a omlett még mindig kiadós és tartalmas - tökéletes egy egész napos munkához vagy iskolához a hétvége előtt.

Szerezze meg a vegetáriánus fekete bab omlett receptjét.

Görög joghurt ananász, kivi, mangó és gyömbér sziruppal

Kényeztesse magát egy hosszú hét és egy napos böjt után ebből az édes és ízletes desszertből.

Grillezett banán hasított

A nagyböjt idején péntek este fel akarja égetni a grillt? Tegye ünnepessé a pénteki desszertet ezekkel a banánrészekkel!

Szerezd meg receptünket a grillezett banánhasadáshoz.

Sajtos makaróni

Ez az étel tökéletes ebédre vagy vacsorára, és kiegészítésekkel testre szabható, például zöldségekkel, avokádóval és még sok mással. Nincs szükség húsra!

Szerezd meg a Mac és a sajt receptjét.

Vajas piros paprika Fettuccine Alfredo

Még a hús hiányát sem fogja hiányolni ebben a tésztában, mivel az teli és ízes. A krémmártással készített tészta variációi jól működnek a nagyböjt receptjeinél, mert finomak és tartalmasak, de nem igényelnek húst.

Spenót articsóka mártogatós

Ez az előétel hústalan kedvenc, gondtalan és mindenkit örömet szerez, még egy pénteki napon is, mielőtt a halas sütemény.

Szerezd meg receptünket a spenót articsóka merítéshez.

Butternut Squash Ravioli zsálya barna vajjal


A tészta nagyszerű étkezés péntekenként nagyböjt idején, sokoldalúsága miatt. Készítsen egy nagy adagot ebből a vegetáriánus ravioliból, hogy maradjon némi maradék a hétvégén.

Lapos pan vegán kolbász és zöldség

Váltson ki szokásos kolbászt a vegán alternatíváért ehhez a lepedős vacsorához! Tökéletes válogatós gyerekek (vagy felnőttek) és bárki számára, akinek hiányozhat a hús.

Tonhalburger Wasabi Mayóval

Engedje meg magának ezt a halat pénteken úgy, hogy megpörköli a pogácsákat és meleg pirított zsemlével tálalja. Más nagyböjt receptek elkészítéséhez grillezzen be bármilyen kívánt halburgert (lazacburgert), és tálalja egy zsemlén vagy salátaágyon.

Szerezd meg receptünket a tonhalburgerhez Wasabi Mayóval.

Fűszeres tonhal és avokádó hal Taco

A tonhal kiváló hús-alternatíva, és ezek a tacók nem fognak csalódást okozni. A pácolt hagyma, a mész és a chipotle paprika rúgással felveszi a faggyú rétegeket.

Sült rák sütemények mangó-avokádó salsa-val

Ha nem vagy halrajongó, a rák nagyszerű lehetőség nagyböjti péntekre. Ez a nagyböjti recept egyszerű, és minden rák ízét kihozza, különösen, ha mangó avokádó salsa-val párosítjuk.

Növényi sült rizs

Adjon hozzá annyi zöldséget, amennyit csak szeretne ehhez a sült rizshez, és észre sem veszi, hogy nincs hús!

Szerezd meg receptünket a növényi sült rizshez.

Klasszikus grillezett sajt és paradicsomleves

Ez az étel végső felmelegedés és hús nélküli kényelmi étel, különösen, ha a nagyböjt az év elején esik, és még mindig hideg van.

Sült hal és chips

Nincs kedved megbirkózni a hal sütésével járó rendetlenséggel? Süss néhány halrudat egy könnyebb vacsorához! Vagy készítsen saját maga sült halat és chipset otthon. Házi tartármártással tálaljuk.

Szerezd meg receptünket a sült halhoz és chipshez.

Butternut Squash leves

Csirke tésztaleves helyett készítse el ezt a butternut squash opciót, amely jól párosul hús nélküli salátával és kenyérrel.

Szerezd meg a Butternut Squash Soup receptjét.

Déli stílusú garnélarák és dara

Fűszerezzen egy nagyböjti pénteki ételt ezzel a kedvenc tenger gyümölcseivel. Csak mindenképpen hagyja ki a pulyka nyelvbasa-t, hogy megtartsa ezt a hús nélküli nagyböjt receptet.

Grillezett Mahi-Mahi Salsa Verdével

A Mahi-Mahi egy másik nagyszerű lehetőség, ha azt a grillt szeretné használni, amelynek főzése kevesebb, mint 10 perc. Tálalja ezt a nagyböjt receptet olasz ihletésű salsa verdével.

Vajban sült lazac és spárga

A lazac sokoldalúságát nehéz elrontani, és ez a recept tökéletes egy pénteki napra - különösen, ha a keto diétát követi.

Sült saláta kitûnõ és grapefruit saláta kapros ranch öntettel

Ne felejtsük el, hogy nagyböjt idején péntekenként hús nélkül menjünk az oldalakra! Ez a saláta recept már lefedte és őrülten friss. Ez a recept nem igényel szalonnát, ezért egyszerűen átugorhatja a szalonna morzsálódását, és hozzáadhatja ezt a tavaszi pénteken elkészítendő nagyböjti receptek listájához.

Rakott zöldbab

Bár ez az oldal általában a pulyka-hálaadás alkalmával jelenik meg, a nagyböjt ideális, mert hús nélkül tölti el.

Szerezd meg a zöldbab rakott receptünket.

Avokádó-rák saláta

Soha nem volt ilyen egyszerű és finomabb hozzáadni a tenger gyümölcseit egy salátához! Ez fűszeres, krémes és friss ízeket tartalmaz.

Szerezd meg receptünket az avokádó-rák salátához.

Feketedett halszendvics avokádóval és káposztával

Halszendvicsünk a darált marhahúst friss tilápiafilével helyettesíti, feketével sütve, a tartármártást pedig tejszínes avokádóval és ropogós káposztával.

Gombasajt

A tenger gyümölcsei mindenképpen egy lehetőség hús helyett a nagyböjti recepteknél, de a gomba is! Összetételüknek köszönhetően ezek a gombák könnyen átvehetik a marhahús helyét ebben a receptben.

Szerezd meg a gomba sajtteak receptjét.

Caprese szendvics

Ahelyett, hogy a nagyböjti pénteken a pepperoni pizzát sajtra cserélnénk, ebbe a szendvicsbe kerül, amely még mindig tartalmaz mozzarellát és lédús paradicsomot, valamint bazsalikomot és balzsamecetet.

Szerezd meg a Caprese szendvics receptjét.

Crock-Pot vegetáriánus chili

Állítsa ezt a chilit csütörtökön főzni, hogy pénteken felmelegedjen! Vagy egyszerűen főzze meg a Crock-Pot-ban, miközben éppen dolgozik egy finom hús nélküli vacsorán.

Szerezd meg receptünket a Crock-Pot Vegetarian Chili-hez.

Ropogós Chipotle garnélarák Quesadillas

Ez a quesadilla még mindig fűszeres, sajtos és ropogós - de anélkül, hogy a bennük általában megtalálható csirke vagy marhahús lenne. Ne felejtsük el, hogy a rizs és a bab egészíti ki az ételt!