23 egyszerű banánrecept édes pékárukhoz és gyümölcsös finomságokhoz

A végső banánkenyérektől a csokoládé-banán pizzáig ezek az ötletek magukban foglalják az összes legjobb módszert egy csomó naner felhasználására.

Van-e nagyobb fájdalom, mint egy túl érett banánt eldobni, mert csak túl barna ahhoz, hogy falatként fogyaszthassuk? A legzseniálisabb házi szakácsok tudják, hogy még a legpásztább banán megtakarítása is finom reggelit vagy a világon kívüli édességet jelenthet. Az érett és túlérett banánt leginkább az édes piték, pudingok és sütemények klasszikus sütési receptjeiben lehet kihasználni, de a tökéletes, kedvezőbb reggeli lehetőségeket is kínálják, beleértve a banános kenyeret, muffint, palacsintát és gofrit. Ezek a receptek szinte mindegyike vegetáriánus barát, és néhány ízletes kiegészítő lehet a vegán rutinhoz.

Ha ízletes desszertet vagy édes reggelit szeretnél élvezni, a banán tápláló alapot nyújt az otthoni egészséges sütéshez és főzéshez. Első pillantásra a fogyókúrázókat kikapcsolhatja a magasabb gyümölcs- és szénhidráttartalom a többi gyümölcshöz képest, de olyan alapvető tápanyagokkal vannak ellátva, amelyek hiányozhatnak az étrend más részein. Elég magas a kálium- és magnéziumtartalom, amelyek két tápanyag segítenek az artériák masszírozásában és a vérnyomás csökkentésében, és rostos lyukasztót csomagolnak minden sült termékhez (win-win!). A banánt más egészséges összetevőkbe lehet hajtogatni (például zöldségfélék, például sárgarépa vagy alternatív lisztek és étcsokoládé), hogy rendszeresen egészségesebb recepteket készítsen.

A banán az egyik legegyszerűbb összetevő az új sütők számára, akik először próbálnak kenyeret, muffint, cupcakes-ot, pitét vagy fagyasztott finomságokat készíteni. Kísérletezhet a konyhában az alábbi egyszerű banán receptek egyikével, és élvezheti a sikerét, amikor kihúz egy elkeserítő édességet, még akkor is, ha egyszerűen csak előkészítette, kavarta és beállította.