Horror kódolása

programozás és emberi tényezők

A szoftverfejlesztők általában nem a kiváló fizikai erőnlétükről ismertek. Pontosan nem vagyok túlsúlyos, de nem hiszem, hogy hamarosan folytatni fogom azt az álomkarriert férfimodellben. Jótékonyan nevezem magam beltéri rajongó.

Az általánosítás kockázatával - igen, tudom te véletlenül a kivételesen alkalmas szoftvermérnök, amely bebizonyítja a szabályt - az általunk annyira szeretett gépekhez való kapcsolódás gyakran mozgásszegény életmódhoz vezet a programozók számára, és magas szakmai összefüggést mutat az elhízással.

De ennek nem kell így lennie. Ha a számítógépes szoftvereket és hardvereket formába tudjuk korbácsolni, akkor bőven fel kell készülnünk arra, hogy a test szoftverét és hardverét is formára szabjuk. Vegye figyelembe John Walker tanácsát:

Képzettséggel mérnök vagyok, avokációval számítógépes programozó, alternatívák hiánya miatt üzletember. Az 1950-es évek általános iskolájától 1988-ig kövér voltam - bárhol 30-80 font túlsúlyos. Ez egy olyan diétás könyv, amely élete nagy részét kövéren töltötte.

Az én helyzetem abszurditása végül 1987-ben ért haza. "Nézd - mondtam magamban - te alapítottad a világ öt legnagyobb szoftvervállalatának, az Autodesknek az egyikét. Nagy darabokat írtál az AutoCAD-ből, a számítógépes tervezéssel kapcsolatos világméretű szabványból. . Több mint ötvenmillió dollárt keresett anélkül, hogy holtan esett volna, megőrülne vagy börtönbe zárna. Sikerült néhány elég nehéz dologba, és nem tudja ellenőrizni a súlyát?

A súlyommal való küzdelem, a divatos diéták, a fárasztó és nyomasztó történelem, amelyet a legtöbb kövér ember osztozik, során soha, még egyszer sem fordultam hozzá a súlyom szabályozásához úgy, ahogyan bármilyen más problémán dolgoznék: hibásan működő áramkör, egy hibás program, egy hatástalan részleg a cégemben.

John összeállította tanácsait valamibe, amelyet The Hacker Diet-nek hív. John szerint csak a következőkre van szükségünk:

A szem szilárdan a kapura szegeződik.
Akaraterő.
Nagy tolerancia a fájdalomra.

Más szavakkal, annyira totál csavarok vagyunk. Jeremy Zawodny a Hacker-étrendet használta sablonként, és előállt ezzel a kedvesebb, szelídebb diétás tanácsokkal, amelyek valamivel kevésbé félelmetesek:

Ha komolyan gondolkodik azon, hogy megpróbálja lefogyni, adjon egy képet. Ez az egyik legegyszerűbb nem divat és nem trükkös terv, amelyen keresztülhalad, főleg azért, mert a "terv" nagyon egyszerű és kézzelfogható. Ez nem egészen "a legegyszerűbb dolog, ami működhet", de biztos, hogy közel jár:

Az apró változások nagy hatással vannak a fogyásra, mert idővel súlyosbodnak. Olyan ez, mint a nyugdíjas megtakarítás. Minél előbb kezd el minden nap csak egy kicsit, annál jobb lesz.
Ezt bárki megteheti. Bárki.
A folyamat önmagát erősíti, ha elkezd látni valódi eredményeket. Ez azt jelenti, hogy el kell köteleznie magát egy hónapra - egy nagyon nehéz hónapra. Az első hónap után azonban könnyű. És minél nagyobb súlyt kell fogynia, annál könnyebb.
Az első hónap során három új szokást fog kialakítani. Közülük valószínűleg csak az egyik ütközik egy meglévő szokással. A másik kettő talán 5 percet fogyaszt a napi rutinból.

Mint minden megfelelő geek étrend programot, Jeremyt is táblázatkezelő működteti. Végül ez az alapvető matematika - a kalóriák mínusz kalóriák. Mivel a programozók legendásan rögeszmék, a természetes táplálék követése mindazt, amit eszünk.

De a kalóriabevitel csökkentése diétával csak az egyenlet fele. A másik fele növeli a kalóriaégetést a testmozgás, vagy legalábbis a test közepesen aktív aktivitása mellett. Az OmniNerd egyik munkatársa pulzusmérőt viselt és pontosan megmérte, hogy mennyi kalóriát égetett el a tipikus napi tevékenységek során:

100 kalória égett óránként egy széken ülve "működő"
5 kalória égett lifttel huszonhét járat alatt
100 kalóriát éget el óránként tévénézés vagy internetezés közben
750 kalória égett el nyolc órán át alvás közben
220 kalória égett el húsz perc alatt, gyalogolva 11/4 mérföldet lefelé a buszomhoz (+50 elégetett kalória "hűtés")
60 kalóriát éget el egy New York-i blokk (nyugat-kelet) sétával (+10 kalória "hűtés")
25 kalóriát égetett el öt lépcsősoron (+35 kalóriát égetett "hűtés")
315 kalória égett meg 11/4 mérföld felfelé a buszomtól (+75 kalória égett "hűtés")
150 kalóriát égetett el kutya sétálása húsz percig (Megjegyzés: Lassú séta volt, a kutya nagyon öreg.)
660 kalória égett el negyven perc súlyemelésben
Ötven perc alatt megégett 900+ kalória egy elliptikus tréneren

Ez egy ésszerű tanács: kevesebbet egyél, többet edz. Lehet, hogy analitikusabban csináljuk, mint az átlagos joe, de ez semmi, amit még egy tucatszor sem hallottál. A probléma az, hogy leszállunk a kollektív fenékről. Nehéz motiválódni, különösen akkor, ha a gyakorlatban szinte a gyakorlat szerint elvonsz a megszállottságtól.

De mi lenne, ha kombinálhatnánk számítási megszállottságunkat a testmozgással?

Most beszélünk.

A geek-a-ciklus homályosan nevetségesnek tűnhet. Ennek ellenére gyakran gondolkodtam azon, vajon volt-e valamilyen módja annak, hogy passzívan egy székben ülve összevegyítsem mindazt az időt, amelyet az internet tartalmának szitálásával töltök. Érdekes koncepció.

Greg ezt "Warbikingnek" nevezi. Ez a sárgarépa és a bot okos szimbiózisa, ami igazán bevált neki.

A Warcraft egyik rossz része az, hogy valóban be tud szívni - hajlamos vagyok elveszteni az idő nyomát, és eléggé nincs tudomásom a játékról. Pokolian függőséget okoz! A kardiózás egyik rossz eleme az, hogy van nagyon unalmas, ezért hajlamos vagyok nagyon tisztában lenni azzal, hogy mennyire nem élvezem, és úgy tűnik, hogy lassan telik az idő. És utálom csinálni!

A warbiking mindkét világ legjobbja. 2+ órát kell kardióznom anélkül, hogy tudatában lennék annak, hogy tényleg csinálom. És mivel csak akkor tudok Warcraftot játszani, amikor kardiózom (ez egy önálló szabály - nincs kardió, nincs Warcraft), ez önszabályozó. Semmiképp sem fogok 6 órán át játszani; a lábam nem csinálná. Egy őrült vasárnap délután 4,5 órát ütöttem, de ezt nem fogom hamarosan újra megtenni.

Ha inkább konzolos játékos vagy, ott van a Gamercize. Helyezze be az eszközt a vezérlő és a konzol közé. A készülék figyeli a fizikai aktivitását, és leválasztja a vezérlőt, ha nem sikerül fenntartania egy bizonyos minimális fizikai aktivitást.

A gamercize vonzó, mert univerzális. Bármely játékkal működik, de nem éppen interaktív.

Talán a legjobb példa egy olyan játékra, amely a fizikai aktivitást integrálja a tényleges játékkal játékmenet a Dance Dance Revolution.

A DDR azon kevés játékok egyike, amelyet feleségem szívesen játszik velem. Minden platformon elérhető a napsütésben, és még egy ingyenes, nyílt forráskódú PC-vel is egyenértékű a StepMania-ban. A dalok készségszintje széles választékot kínál, az ultra-klutztól a ninjaig. Ha túl tudsz lépni a természetes ellenszenven, a legtöbb embernek nevetségesnek kell lennie, miközben valami közelítő táncot csinál, ez valóban nagyon szórakoztató. És ez mindenképpen edzés.

Lehet, hogy vitatja, hogy ezek egyikére sincs szükség. Nem lenne egyszerűbb ledobni az összes diétás táblázatot és az elektromos testmozgást, és hobbiként ápolni a hagyományos fizikai tevékenységet? Mondjuk valami foci, tenisz vagy kerékpározás?

Biztos. Azt lenne legyen könnyebb - ha nem bánja, ha közben elveszíti az összes geek utcai hitelt.