R-ALA

Az R-ALA kiegészítés tanulmányok alapján bebizonyosodott, hogy segíti az ATP termelését és segíti a testet a rendelkezésre álló energia felhasználásában az izomteljesítmény növelése érdekében. Az R-ALA segíti az anaerob anyagcsere folyamatokat, amelyek során a test energiává alakítja az ételt. A megtermelt energiát ezután azonnal felhasználják, ahelyett, hogy zsírsejtként tárolnák. A megnövekedett felhasználható energia ekkor képes súlycsökkenésre, mivel a test kevesebb zsírsejtet tárol, és az ételt az izomnövekedés táplálásához használja.

Az R-ALA kiegészítés alfa-liponsavat jelent, és az R-t azért nevezik meg a névben, mert két különböző típus létezik. Az S-ALA az ALA szintetikus formája, és lényegesen kevésbé hatékony partner, mint természetes párja, az R-ALA. Bármikor vásárol ALA-t egy egészséges élelmiszerboltban, akkor ténylegesen 50/50 R-ALA-t és S-ALA-t kap. Csak akkor kapja meg a 100% R-ALA-t, ha kifejezetten a palackon keresi - azonban könnyebb lehet közvetlenül kérni.

A fizikai aktivitás nem minden típusa alkalmas mindenki számára. A felhasználók saját személyes felelősségükre fogadnak tanácsokat.

Összegzés

R-ALA előnyei Az R-ALA kiegészítésről beszámoltak arról, hogy segíti az agy működését, és az emberek arról számoltak be, hogy ez fokozza a tudatosság érzetét. Arról is beszámoltak, hogy több energiát éreznek a nap kezdetén, amikor reggel pirulát vesznek be. A súlyzós edzők kapnak egy „p. több

R-ALA előnyei

Az R-ALA kiegészítésről beszámoltak arról, hogy segíti az agy működését, és az emberek arról számoltak be, hogy ez fokozott tudatosságot ad számukra. Arról is beszámoltak, hogy több energiát éreznek a nap kezdetén, amikor reggel pirulát vesznek be. A súlyzós edzők „szivattyúzott” érzést kapnak, amikor a kiegészítéssel dolgoznak. A liponsav hasznos a cukorbetegek számára, és az R-ALA segíthet néhány embernek a cukorbetegség kezelésében.

Az R-ALA-ról kiderült, hogy egyes tanulmányokban segíti az emberek fogyását, mint azok, akik nem szedték a kiegészítést. Ez a kiegészítés segíthet az öregedési folyamatban is, mivel képes reagálni a szervezet bizonyos fehérjeire. Az R-ALA segít csökkenteni a glikáció sebességét, ami csökkenti a sejtek által bevitt glükózt. Tanulmányok kimutatták, hogy a glükóz csökkenése elősegítheti a sejtek egészségesebbé tételét az idő múlásával.

R-ALA mellékhatások

Nem jelentettek súlyos mellékhatásokat az R-ALA-kiegészítőknél embereknél vagy állatoknál. A nagyobb dózisok enyhe hányinger, gyomorrontás és bizonyos esetekben álmatlanság esetén növekedhetnek. Az R-ALA természetesen megtalálható a szervezetben, így nincs valódi oka annak, hogy félni kell attól, hogy hosszú távú hatással van a szervezetre, ha rövid ideig alkalmazzák. Az R-ALA utánozza az inzulin egyes részeit, és rövid ideig csökkentheti a vércukorszintet.

Az R-ALA csökkenti az étvágyat az édességek iránt, mivel szabályozza a vércukorszintet. Miután abbahagyta az R-ALA szedését, számíthat az energia csökkenésére és az esetleges súlygyarapodásra. Akkor is elveszítheti ezt a „pumpált” érzést, amikor edzés közben abbahagyja az R-ALA szedését.

R-ALA kiegészítő szempontok

Ha úgy dönt, hogy elkezdi szedni az R-ALA kiegészítést, tudnia kell, hogy a vegyület pirulaként jobban működik, mint a por. Ennek a kiegészítésnek rövidebb az eltarthatósági ideje, ha bármilyen ideig a környezetnek van kitéve. Az olyan változók, mint a napfény, a nedvesség és a hő, káros hatással lehetnek a kiegészítőre. Az R-ALA por formája nagyobb, mint a tabletták, ezért érzékenyebb a környezet káros hatásaira.

El kell kerülnie azokat a termékeket, amelyek az R-ALA-t és a kreatint ötvözik. A kreatin rontja az R-ALA hatékonyságát, és órák alatt használhatatlanná teszi. Bármely olyan termék, amely kreatint használ az R-ALA-val, egyszerűen marketingfogást használ a pénz elkábítására a fogyasztóktól. Használhatja az R-ALA-t kreatinnal, de nem előkevert porban - csak tabletta formájában.

R-ALA adagolás

Néhány ember napi 600 mg R-ALA-t használt. Ezt a dózist azonban csak azoknak szánják, akik folyamatosan energiát használnak az izmok felépítéséhez - például egy testépítő számára előnyös lenne ez a magas dózis.

Ha csak most kezdi el beépíteni az étrendbe az R-ALA-kiegészítést, akkor kb. 60-100mg-ot kell kezdeni naponta. Az adagolás bármilyen növelésével együtt kell járnia a napi táplálék bevitelének növekedésével is. Ha abba akarja hagyni az R-ALA alkalmazását, az adagot folyamatosan csökkentse az idő múlásával, amíg el nem éri a napi 60-100 mg-ot.

Annak érdekében, hogy az R-ALA kiegészítés megfelelően működjön, étellel együtt kell bevenni - ha nincs étel a szervezetben, akkor nem termel elegendő energiát az izomnövekedés elősegítésére. Nincs ok a dózis 600 mg-nál magasabbra emelésére, mert a test nem reagál másképp a magasabb dózisokra - például ugyanolyan előnyt kap a kiegészítésből, ha napi 1500 mg-ot szed, mint csak 600 mg-mal. Az R-ALA-kiegészítők összehasonlításához használja az ingyenes kiegészítő keresőt!