Candice Swanepoel pontos étrendje és testgyakorlása

Ez az angyal test nem sok nehéz munka nélkül jön.

fogyókúra

2018. december 10. 2:17

A legutóbbi emlékek egyik legikonikusabb Victoria's Secret Angyalként Candice Swanepoel megszerezte helyét a VS Hírességek Csarnokában - természetesen a szigorú étrend, a testmozgás és a fitnesz rutin segítségével, amely mindannyiunkat megszégyeníti.

Akár a szezonon kívül, akár a VS bemutatója előtt, Swanepoel két terhesség alatt sikerült megőrizni irigylésre méltó testalkatát, és 2018-ban nyolcadik évében visszatért a Victoria's Secret kifutópályájára, mint a márka egyik Angyala.

Bella Hadid, Georgia Fowler és Elsa Hosk, a többi VS-modellhez hasonlóan Swanepoel gondoskodik arról, hogy ne alkalmazzon egészségtelen étrend-módszereket a kifutópálya-készségre - ehelyett egy maroknyi garantált hatékonyságú vágott edzést, valamint diétás tippeket és trükkök, amelyeket most alkalmazunk a napilapban.

Görgessen lefelé mindenért, amit a 30 éves Swanepoel tesz, hogy kifutópályára kész állapotban maradjon.

Mi Candice Swanepoel étrendje?

A Victoria's Secret többi timsójához hasonlóan a Swanepoel is a reggelit tartja a nap legfontosabb étkezésének, és gondoskodik az egészséges ételek halmozásáról, hogy minden reggel a lehető legjobb kezdés legyen.

Swanepoel a The Cut-nak 2017-ben elmondta, hogy a reggeliválasztása a hangulatától függ, és hogy az egészséges turmixokat támogatja a nem koffeinmentes reggeli ugráshoz - kedvenc egészséges italával, amely "kókuszolajat, lenmagolajat, banánt, fehérjét, néhányat tartalmaz" egyfajta antioxidáns gyümölcs, mint áfonya vagy eper, vagy valamilyen dióvaj ".

Tojást, sőt grillezett sajtokat is választ, alkalomtól függően.

Swanepoel azt is elmondta a The Cut-nak, hogy miközben kávéfogyasztó, a koffeintől való elmozdulás mindent megváltoztatott terhességének felépülése során. "Ha kávéját koffeinmentes teával vagy forró csokoládéval helyettesíti, akkor ez jó módja az energiaszint visszaállításának."

Swanepoel egyik meglepő diétás titka, hogy a vacsoráknak vagy a nap későbbi étkezésének soha nem szabad nagynak lennie.

Az InStyle-nek nyilatkozva a szupermodell azt mondta: "Számomra az egyensúlyról szól. Az egyik étkezés a napnál könnyebb lesz, mint mások, valószínűleg ebéd közben nehezebben fogok [enni valamit], hogy a testemnek ideje legyen elégetni. az idő valami könnyebb, és mindig nagyot fogok reggelizni. "

Valójában rengeteg tudomány támasztja alá Swanepoel sajátos étrendjét. Az EatingWell szerint az ebéd helyett több kalória az ebéd helyett a jobb anyagcserének felel meg, valamint kevesebb vágy ébred a nap folyamán.

Az is jól dokumentált, hogy a nagyon teli gyomorral való alvás nem kívánt súlygyarapodáshoz vezethet. Tehát, ha figyelni akarja az étkezés bevitelét, Swanepoel tanácsa, hogy a bőséges ételeket ebédidőre vigye át vacsora helyett, varázslatos lehet.

Habár keményen dolgozik a testén, Swanepoel elsőként ismeri el, hogy a gyors anyagcsere túlságosan előnyös a gyors fogyásához.

A The Cut-nak elmondta: "Szerencsém volt - elég gyors anyagcserével születtem. Én vagyok az a lány, aki az egészséges tányért sült krumpli mellé rendeli. A tested olyan, mint egy gép, és mindenki más. Tudom az enyém egészen. "

Mi a Candice Swanepoel edzésprogramja?

Angyal-kész edzésprogramja érdekében Justin Gelband, Swanepoel edzője a Pop Workouts-on keresztül elmondta, hogy az edzés folyamatos váltása kiemelkedő fontosságú.

Gelband a Pop Workouts-nak elmondta: "A [Victoria's Secret] lányok többségét a fenekük, a csípőjük és a combjuk aggasztja. Kialakítok egy áramköri osztályt az összes testrész alapján."

Gelband egyik kedvenc angyalkész edzése nem meglepő módon az ökölvívás. Rengeteg VS lány használja az ökölvívás erejét (à la Gigi Hadid, aki esküszik rá), az ökölvívás a test szinte minden területét szolgálja, és remek módszer arra, hogy megerősítse magját, miközben leadja a túlsúlyt. A bemutató előtt Gelband minden nap tornázik Swanepoellel, az ökölvívás az egyik legedzettebb edzésük.

Mivel az egyetlen modell, aki valaha is terhes állapotban járt a Victoria's Secret kifutón, Swanepoel elmondta, hogy megpróbált minél több beiktatni a show előtti edzésbe, mint például a tengerparti kocogás, "anélkül, hogy ezt túlzottan megtenne".

A The Cut című széles körű wellness-interjújában Swanepoel azt is megkívánta, hogy gyermekvállalása óta az éjszakai edzéseket részesíti előnyben, és hogy a jóga, a pilates és az ellenállás a napi kedvencek közé tartozik.

A The Cut-nak elmondta, hogy a jóga terápiás számára, mondván: "Minden alkalommal csinálom, amikor túlterheltnek és stresszesnek érzem magam - hetente legalább kétszer próbálkozom. Az, hogy milyen gyakran csinálom, attól függ, hogy lebuktatom-e a babámat, vagy sem."

Úgy érezzük, Candice.

ALÁBB NÉZÉS: A CANDICE SWANEPOEL viseli a 10 millió dolláros fantasztikus melltartót VICTORIA 2013. évi titkában