Tony Robbins tanácsokat ad a „fogyás problémájának megoldására”

Tony Robbins megígéri, hogy végre megoldja a fogyás problémáját. A Psychology Today egyik legutóbbi interjújában Tony új súlycsökkentő programját tárgyalja, amelyről azt ígéri, hogy végül sikeres önmegsegítő stratégiával oldja meg ezt a fogyási dilemmát. Az új Netflix dokumentumfilmben, Tony Robbins: Nem vagyok a te gurud, Robbins bevette sikerfilozófiáját, és egyszerű lépésekre bontotta, hogy végre segítsen az embereknek véglegesen és véglegesen lefogyni.

A sikeres fogyáshoz közeledve Robbins azt állítja, hogy a fogyáshoz a pszichológiai és a fiziológiai szempontból is sikeresnek kell lennie.

"Ha súlycsökkentő problémát - vagy dohányzási problémát akar megoldani -, mind a pszichológiai, mind a fiziológiai kérdéssel foglalkoznia kell."

Ezután Robbins azt mondja, hogy meg kell változtatnia a fókuszt. Ez a pszichológiai szempont. A fogyni vágyók helyett azoknak, akik fogyni akarnak, vissza kell szerezniük identitásukat.

"Ami a pszichológiai szempontokat illeti, az a célja, hogy ne" fogyjak le X fontot ", hanem" visszanyerem identitásomat ", akár sportolóként, konzervatívként, szexuális lényként, akár együtt élő emberként, akármi másként."

Robbins tovább magyarázza, hogy a skálán szereplő szám miért nem elegendő motiváció a fogyás ösztönzésére. Ehelyett a hiteles önmagává válás motiválja a fogyást.

"Az a cél, hogy következetesebb legyen hiteles alapvető éneddel, sokkal erősebb motivátor, mint a" 30 kilót kell leadnom. "Kérdezd tehát magadtól:" Ki az a személy, aki hitelesebben lennél, ha vékonyabb lennél? "

A fogyás fiziológiai összetevője Robbins véleménye szerint lassan és módszeresen kell elvégezni a fogyást, csak heti fontonként. Meggyőződése, hogy „az érzelmet mozgás változtatja meg”. arról szól, hogy kiegyensúlyozottan álljon hozzá a fogyáshoz.

Összefüggő

„Csináljon valami fizikai dolgot mindennap, még akkor is, ha csak öt-tíz perc gyors séta naponta párszor. Ez a félelmet és a haragot inkább eltökéltséggel és bátorsággal váltja fel. Megváltoztathatja személyazonosságát, lendületét. ”

Robbins elmagyarázza, hogyan lehetetlen lépést tartani az extrém fogyókúra lendületével. Ehelyett Robbins csatlakozik a mértékletesség és a következetesség filozófiájához. Ez egy hosszú távú megoldás egy életmódra, egy állandó probléma ideiglenes megoldása helyett.

„A súlykontrollnak egy életen át kell lennie, különben yo-yo. Sokkal nagyobb a valószínűsége annak, hogy elveszíti a súlyát, és nem tartja le, ha lassan, esetleg heti 1–1 fontot veszít, mérsékelten sportol, és a kényelem, a csatlakozás és az irányítás érdekében ezt a pótlást találja. Ez megvalósítható hosszú távú terv. ”

Azok a fogyókúrázók, akik megpróbálták és többször nem sikerült sikeresen lefogyniuk, nagyon keményen dolgoztak, csak egy sérülés vagy a megerőltető programmal való képtelenség miatt nem tudták lelassítani őket. Robbins tudja ezt, és fontolóra vette ezt a fogyás programjában.

„Ami a fiziológiát illeti, amikor extrém étrendet folytat, a test önmegtartó mechanizmusa a lehető leglassabb kalóriaégetéssel reagál. Természetesen ez sokkal nehezebbé teszi a fogyást. És ha extrém testmozgást végez a fogyás érdekében, akkor hamarosan abbahagyja, mert megsérül, vagy mert egyszerűen túl szigorú egy életen át. "

Most Robbins élelmiszer-kérdésekkel akar foglalkozni. Úgy véli, itt az ideje annak, hogy az ételt, a kényelem forrását valami mással helyettesítsük, amely szintén egyenlő kényelmi forrást nyújt Önnek. Ez lehet a részvétel egy szervezetben, vagy lehet valami, amit egyénileg is el lehet végezni, például egy kreatív projekt.

„Sok ember számára az étel a kényelem, a kapcsolat és az ellenőrzés forrása. Hogyan lehet irányítani? ’Nem okozhatod, hogy lefogyjak. Látja? ’Meg kell találnia a kényelem, a kapcsolat és az irányítás felhatalmazóbb forrását, mint az étel. talán egy kreatív eszköz, amely segít másoknak, aktívvá válik egy szervezetben, bármi. ”

A vezető önsegítő és motivációs előadó ezen magatartási és fizikai sikerstratégiákkal felvértezve a fogyókúrázóknak nemcsak fogyniuk kell, hanem azon felül, hogy az önpusztító magatartást Robbins önerősítő magatartásával helyettesítsék.

Tony Robbins a világ egyik legnépszerűbb motivációs előadója és legkeresettebb szerzője. Több mint 50 millió emberrel beszélt, hogy segítsen nekik meggondolni magukat és sikeresen elérni céljaikat.

Gondolod, hogy ezek a kis változások a fogyás megközelítésében segíthetnek a fogyásban? Gondolod, hogy Robbins megérti, miért olyan nehéz a fogyás?