Hogyan lehet fogyni párként harc nélkül

Ossza meg ezt:

Ha Ön és partnere együtt próbál karcsúsítani, akkor észrevehette, hogy váratlan feszültség támad a kapcsolatában. Gyakran a párok úgy döntenek, hogy együtt kipróbálják a keto étrendet vagy a Whole30-at, aztán veszekedésnek veszik magukat, és végül nem veszítik el a súlyukat. De a szerelemben való győzelem és a fogyás kulcsa egyszerűen a csapatmunka.

Az Health Communication tudományos folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a „szinkronizált környezet” megteremtése volt a leghatékonyabb megközelítés a súlycsökkentő együtt utazó párok számára. Ez azt jelenti, hogy a partnerek pozitív hozzáállást tanúsítanak, és csapatként működnek. Ha biztat, miközben nyitott is a bátorításra, valószínűbbé teszi, hogy mindketten végleg ledobják ezeket a nem kívánt fontokat.

Bár nyilvánvalónak tűnhet, hogy a közös munka hasznos lehet, meglepődne, hogy a vizsgálatban sok pár (389 résztvevő volt, akik valamennyien romantikus partnerrel próbáltak lefogyni) különböző módon közelítette meg súlycsökkentő útját. Egyes emberek, akiket „magányos csatázóknak” neveznek, önállóan dolgoztak ki, vagy maguk készítették el ételeiket, egy másik jelentős segítség nélkül. Eközben mások csak szórványos ösztönzést kaptak, és egyesek még a legjobb testsúlycsökkentési stratégiáért is harcba szálltak partnerükkel.

"A súlycsökkenést támogató partneri magatartás a környezettől függően eltérő módon tekinthető meg" - mondta René Dailey, PhD, a tanulmány szerzője egy sajtóközleményben. „Például egy olyan személy, aki diétára akar koncentrálni, de a partnere a testmozgásra koncentrál, tolakodónak és haszontalannak találhatja a partner javaslatát a sétára. Ezzel szemben egy olyan személy, aki úgy érzi, hogy partnere és a párjuk ugyanazon az oldalon vannak arról, hogyan lehet lefogyni, örömmel fogadhatja a javaslatot. " És viszont fogyjon többet.

Fontos, hogy készítsen egy játéktervet, amelyet Ön és partnere mind a kezdetektől fogva szívesen követ, függetlenül attól, hogy ez szénhidrátot nem fogyaszt, heti ötször edz, vagy mindkettőt. A tanulmány azt sugallja, hogy a párok is nagy hasznot húzhatnak a közvetlen beszélgetésből és az egymásnak kínált legjobb támogatási stratégiák megtalálásából. Bár eleinte kihívást jelenthet, mindkettőnek segítséget nyújthat a súlycsökkenésben, sőt, általában a partnerkapcsolat javára is szolgálhat.

Ez csak azt mutatja, hogy egy kis csapatmunka nagy változást hozhat a kapcsolat minden aspektusában!