Gyümölcs- és diófélék keveréke (növényi alapú + vegán recept)

Ez az édes és sós növényi alapú nyomkeverék recept a legjobb, amit valaha kóstoltam! Különféle szárított gyümölcsöket, dióféléket és magokat tartalmaz az egészséges, fehérjébe csomagolt snack számára, amelyet egy korsóba dobhat, és bárhová magával viheti - iskolába, munkába, kirándulásokra, megnevezi! Olvassa tovább, hogy meggyőződjön arról, hogyan lehet ezt a házi gyümölcs- és diófélét összekeverni a könnyű módszerrel.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Lásd itt a teljes közleményemet.

Óriási rajongója vagyok a trail mixnek. Ez az édes és sós ízkombináció minden alkalommal elkap!

Kedvenc bolti nyomvegyületem? Bob Red Mill Paleo stílusú müzli. Az édes, sós és diós tökéletes keveréke.

De ne hagyd, hogy a név becsapjon! A táska paleo feliratú, de az összetevők azt mondják, hogy ez egy teljes étel, diófélék, magvak és szárított gyümölcs növényi keveréke is.

És hadd mondjam el, mi: az íze nem ebből a világból származik! Amikor először kipróbáltam, tudtam, hogy egy életre kiakadtam.

De aztán az élelmiszerboltom abbahagyta a cipelését.

Szerencsére még mindig megvolt a táskám, így megnézhettem az összetevőket, és otthon elkészíthettem a saját másolati verziómat.

Gondolom, köszönheti Bob Red Mill-jének, hogy inspirálta ezt a receptet!

Megjegyzés: Ezt a bejegyzést nem Bob's Red Mill szponzorálja. De imádom a termékeiket!

Teljes étel, növényi alapú (attól függően, hogy milyen áfonyát használ - lásd a recept megjegyzéseit)
Vegán
Gluténmentes
Tejmentes

Tehát hadd mutassam meg, hogyan lehet elkészíteni az eddigi legjobb gyümölcs- és diófélék keverékét, amely mind növényi, mind finom!

Hogyan készítsünk egészséges növényi alapú gyümölcs- és dióösvény-keveréket

Ez az egészséges növényi alapú gyümölcs- és diófélék keveréke rendkívül egyszerűen elkészíthető. Nem igényel sütőben sütést, így valóban csak az összes hozzávalót feldobja és megeszi!

Hozzávalók:

1 csésze cukrozatlan kókuszreszelék
1 csésze szárított áfonya (lásd a recept megjegyzéseit)
¼ csésze fagyasztva szárított eper, apróra vágva
¼ csésze napraforgómag
¼ csésze kesudió
¼ csésze szeletelt mandula
¼ csésze héjú tökmag (más néven pepitas)
¼ csésze makadámiadió

Utasítás:

Tegye az összes hozzávalót egy nagy keverőtálba, keverje addig, amíg minden egyenletesen eloszlik, majd vigye át a nyomkeveréket egy légmentes tartály.

Ez a recept körülbelül 3½ csésze nyomkeveréket készít, ami körülbelül (14) 1/4 csésze adagot tartalmaz.

Receptjegyzetek

A szárított áfonya trükkös.

A legtöbb, amit az üzletekben talál, cukorral édesített, így ha természetes úton édesített változatot szeretne találni, akkor valószínűleg online kell megrendelnie. Itt van egy, amelyet almalével édesítenek. Még nem próbáltam, de ígéretesnek tűnik.

Ezenkívül a legtöbb szárított áfonyát kevés olajjal dolgozzák fel, valószínűleg azért, hogy az áfonya ne tapadjon össze.

Ha azt szeretné, hogy ez az ösvénykeverék 100% -ban teljes egészében növényi eredetű legyen, valószínűleg egy kis ásást kell végeznie, hogy megtalálja a szárított áfonyát, amely egyszerre természetes édesítésű és olajmentes. Ha egyszerűen nem talál 100% -ban megfelelő, akkor könnyebb lehet az áfonyát inkább mazsolára cserélni. Az ösvénykeverék íze nem teljesen egyezik, de lefogadom, hogy mégis finom lesz!

Személy szerint ez egyike azoknak a területeknek, ahol Nem teljesítem 100% -ban a teljes ételt, a növényi étrendet. Teljes nyilvánosságra hozva általában csak vásárolok Ocean Spray’s Craisins és hívd naponta. A fejlődés nem a tökéletesség, igaz? 😉

Nyomtatható recept gyümölcs- és dióösvény-keverékhez

Íme a recept nyomtatóbarát változata: