A szuperkönnyű étrend, amely segített ennek a fickónak 130 fontot leadni

- Valóban csodálatosan érzem magam, de még nem értem véget.

segített

A legtöbb embertől eltérően Giovanni Enea nem élt meg külön fordulópontot, amikor rájött, hogy ideje lefogyni és újra formába lendülni. "Csak egy reggel felébredtem, és arra gondoltam," tudod, próbáljuk ki ezt még utoljára "- mondja. A 21 éves Enea hallgató, aki informatikát tanul Olaszországban, azt mondja, hogy addig elhízással küzdött addig, hogy gyakorlatilag normálisnak érezte magát. "Azóta elhízott vagyok, emlékszem. Életemben egyetlen alkalommal sem - természetesen a tavalyi év kivételével -, hogy boldogan láttam magam a tükörben" - mondja. - Azt hittem, hogy így épültem fel, és soha semmi sem változik.

Koppintson ide a szavazáshoz

A legnehezebb, 19 vagy 20 éves kora körül Enea azt mondja, hogy valamivel több mint 340 fontot döntött. Mindig aktív volt, rengeteg sportot űzött, például focit, kézilabdát, sőt kick-boxot is, így nem feltétlenül a mozgásszegény életmód jelentette a problémát. "Mint tudják, nem lépheti túl a rossz étrendet" - mondja. "Azt hiszem, átlagosan napi 3500 kalóriát fogyasztottam egy normál napon, és mindig kimentem enni." Tudta, hogy egészségesebbnek és karcsúbbnak kell étkeznie, ahol el kell kezdenie. Miközben megpróbálta eldönteni, melyik étrend tűnik helyesnek, eszébe jutott az úgynevezett CICO - kalóriák, kalóriák -, kevésbé hagyományos "diéta", mint étrendi elv. Röviden, alapvetően ez: Több kalóriát éget el, mint amennyit eszel. Kalóriahiányban fejezze be a napot.

"Tudtam, hogy működni fog, ha csak ragaszkodom ehhez az egyszerű koncepcióhoz. Valójában nagyon rosszul ettem a makrókat tekintve, de mindig ügyeltem arra, hogy ne haladja meg a napi 2000 kalóriát" - mondja. Célja az volt, és továbbra is az, hogy napi 1000 kalória hiányra törekedjen. "A folyamat az elején nagyon fájdalmas volt. Nehéz volt új egészséges szokásokat elsajátítani. Számtalan diétát kipróbáltam, orvosokat és dietetikusokat láttam. Mindig az volt a gondolatom: Ez soha nem fog működni, tudod, nem tudsz de keményen harcoltam. "

Annak ellenére, hogy a fejében ez a hang volt, Enea valóban munkába állt, és végül rendszeres edzőtermi rutint adott a rendjéhez. Az első három hónapban több mint 45 fontot esett le, és azt mondja, hogy azóta folyamatosan havi 10 fontot fogyott. Mivel nagyjából egy évvel ezelőtt kezdődött, összesen csaknem 130 fontot fogyott, 340-ről 210-re csökkent. "Valóban csodálatosnak érzem magam" - mondja -, de még nem értem el ", hozzátéve, hogy most új célokat tűz ki 2020-ra, amely magában foglalja még körülbelül 30 font leadását és egy félmaratoni edzést.

Amellett, hogy egyszerűen egészségesebbnek érzi magát, Enea azt mondja, hogy sportosabb, mert újra felfedezte a futás és a túrázás iránti szenvedélyét. Tanácsot kért azoknak, akik még csak most indulnak, azonban elhalasztja. "Mindenki más" - mondja. "Csak azt tudom javasolni, hogy képzelje el, miben fog más lenni az élete egy év múlva, ha ma kezdi."