Az egyetlen szó, amely meghatározhatja a fogyás sikerét

Ha a fogyásról van szó, néha a legegyszerűbb változások gyakorolhatják a legnagyobb hatást. Valójában az Egyesült Királyság tudósai könnyen feltörték az étkezési szokásaink irányítását.

sikerét

A Surry Egyetem egy csoportja - Jane Ogden élelmiszerpszichológus vezetésével - 80 női hallgatóból vett fel egy kis mintát, és mindannyiukat egy azonos számú kalóriát tartalmazó tésztával fogyasztották.

Ezután két csoportra osztották őket; vagy „snack” vagy „étel” feliratú tésztával. Ezenkívül a nőket két feltétel mellett kérték fel enni: előbbiek felálltak, műanyag edényt és edényeket használtak, az utóbbiak pedig kerámia tányérral ültek le. és fém evőeszközök.

Ez a kezdeti kísérlet után a résztvevőket különféle egészségtelen snackekkel, például nyalókákkal, M & M-ekkel, sajttal és kekszekkel ajándékozták meg.

Megállapították, hogy azok a nők, akik a.) Felállva ettek, és b.) A „harapnivalók” címkével ellátott ételeket fogyasztották, sokkal jobban elkeseredtek, mint társaik.

Az elvitel? A nassolás megragadható jellege azt jelenti, hogy nem vagyunk annyira tudatosak a fogyasztásban, mint amikor étkezünk és túlórázunk, ez drasztikusan befolyásolhatja a derékvonalunkat.

"Azt tapasztaltuk, hogy azok, akik harapnivalókat fogyasztanak, nagyobb valószínűséggel túlevnek, mivel esetleg nem veszik észre, vagy akár eszükbe sem jutnak, amit ettek" - magyarázta Ogden közleményében.

"Ennek leküzdésére ételeinket étkezésnek kell neveznünk, és étkezésként kell fogyasztanunk, segítve jobban tudatosítani bennünket, hogy mit eszünk, hogy később ne essünk túl."

A tanulmány először az Appetite folyóiratban jelent meg.