FirstCry Parenting

A tejfogyasztás legjobb ideje - reggel vagy éjszaka az ájurvéda szerint

Az ayurvédában a tej rendkívüli táplálkozási tulajdonságai miatt különleges helyet foglal el. Különböző vélemények vannak arról, hogy mikor kell tejet fogyasztani - reggel vagy este? A reggel bevett tej biztosítja a szükséges fehérjéket napközben, az éjszaka pedig jó pihenést, mivel alvást vált ki. Habár éjjel az ivó tejet kell előnyben részesíteni, a tejfogyasztás fehérje- és kalciumtartalma miatt kötelező.

Ha tejet kezdene a napján?

A legtöbb ember a csecsemőkortól kezdve reggel iszik tejet, és ezt a szokását felnőttkoráig és azon túl is folytatja. Kétségtelenül tökéletes kezdetet adhat a napnak, de ha betartja az orvosi szakértők véleményét, akkor ezzel ellentétes véleményt képviselnek.

A reggeli tejivás előnyei (Előnyök)

Fontos mérlegelni a tejivás előnyeit reggel vagy délután. Itt vannak:

Egy pohár tej és gabonafélék a legtáplálóbb módja a nap kezdésének.
A tej tele van tápanyagokkal, például kálium, kalcium, foszfor, magnézium, fehérje és vitaminok.
A rostban gazdag ételek, például a zabpehely és a tojás jó lehetőség a nap megkezdésére, mivel ezek könnyebben emészthetők és jóllakottak.

A reggeli tejivás hátrányai (hátrányok)

A reggeli tejivás néhány hátránya:

Nehéz étkezéssé válik, ha a napot egy pohár tejjel és gabonafélével kezdjük.
A rengeteg tápanyag és kíséretek az első ételt megnehezítik.
Az emésztőrendszernek nehéz ételt kell megemésztenie, és gyomorfájást okozhat.

A fent említett előnyök és hátrányok arra engednek következtetni, hogy jó ötlet lenne reggel nem inni a tejet.

Jó ötlet-e az éjszakai tej?

A legtöbb orvosszakértő azon a véleményen van, hogy nem jó ötlet reggel nehéz feladatot végrehajtani az emésztőrendszeren, és így elkerülni a tejfelvételt reggel.

Éjszakai tejivás előnyei (Előnyök)

Néhány előny a következőket tartalmazza:

A két neurotranszmitteren kívül számos előnye van a jó egészségnek.
Az alvási ciklus zavartalan marad, mivel egész éjszaka jóllakik és távol tartja az éhségérzetet.
Lazítja az izmokat és leküzdi az agyban összegyűlt feszültségeket.
Az éjszakai tejfogyasztásnak is vannak előnyei, hogy a bőr fiatalos maradjon.

Az éjszakai tejivás hátrányai (hátrányok)

Az éjszakai tejivás hátrányai:

Finom, megfizethető, tápláló és megbízható termék, a tej világszerte ajánlott. A jó egészség szemszögéből tartva néhány kérdést gyakran feltesznek az emberek.

1. Mi a legjobb alkalom a tejfogyasztásra terhesség alatt?

A terhesség kritikus időszak, amikor a baba növekedése számít leginkább. Az egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy minden étkezés után kerüljék a tejet. Meleg tejet mézzel lehet bevenni éjszaka a jó alvás érdekében. Szabályozza a vércukorszint optimális szintjét is. Ez függ a kismama személyes követelményeitől is. A leendő anyukáknak napi kétszeri tejfogyasztás ajánlott.

2. Mi a legjobb alkalom a tej elfogyasztására a súlygyarapodáshoz?

A súlygyarapodás érdekében a tej fontos tápanyagban gazdag étel. A kalcium, a fehérje, a vitaminok és a szénhidrátok kiváló eszközök a hízáshoz és az izmok felépítéséhez. Ezért az ilyen hízni vágyó emberek egész nap a tejet is belevehetik étrendjükbe. A biztonságos és hatékony hízáshoz különféle fűtőelemek fogyasztása szükséges, és a különféle módon fogyasztott tej könnyen lehetővé teszi.

Egy vagy két pohár alacsony zsírtartalmú tej elfogyasztása az izomtömeg növekedésének biztos módja. A tejet gyakran teljes tápláléknak nevezik, és az ember étrendjének belső része. Az ájurvédában a tej különleges helyet foglal el, és állítólag meghatározott időfázisokban fogyasztják. Az ayurvéda jobb előnyei érdekében a tejet olyan tonikkal kell bevenni, mint az ashwagandha, mivel ez jó alvást vált ki, a triphalával ellátott tej pedig javítja a látást.