1- 844-240-1821

  • autóbiztosítás
  • lakásbiztosítás
  • bérlői biztosítás
  • üzleti biztosítás
  • életbiztosítás
  • egészségbiztosítás
  • Számológépek és eszközök

INGYENES biztosítási árajánlatok

Ingyenes INGYENES egészségbiztosítási ajánlatok

Kezdje el menteni most

gyorsétterem

Egészségbiztosítás megkönnyítette

Voltál már úton, amikor éhséghullám támad rád? Talán ez egy alacsony morgás a gyomorban vagy a fejfájás utalása. Talán még „akasztós” is vagy.

Ha az étrend nem tartalmaz összetevőket, ilyen húst, szénhidrátokat vagy módosított összetevőket, akkor a kiadós étkezés útközben történő megkeresése könnyebb, mint megtenni. Segíteni az úton, öt fő élelmiszerlánc főbb menüpontjait tanulmányoztuk - Taco Bell, McDonald's, Wendy's, Starbucks és Chick-fil-A - bemutatni az egyes népszerű étrendbe illő ételeket, az alacsony szénhidráttartalmúaktól a vegánig. Olvassa tovább, hogy lássa, mit tártunk fel.

Fogyókúra étkezés közben

Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat, ez azt jelenti, hogy messze tartózkodik a magas szénhidráttartalmú termékektől, mint a cukor, tészta és kenyér. Nagyon sok fehérje, zsír és zöldség van a sikátorodban - de valószínűleg nem talál sok ilyen terméket Amerika legnépszerűbb gyorséttermi megállóiban. Az öt vizsgált élelmiszerláncban, 39 rendszeres menüpont minősül alacsony szénhidráttartalmúnak.

Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat, ez azt jelenti, hogy távol tartózkodik a magas szénhidráttartalmú termékektől, például a cukortól, a tésztától és a kenyértől. Sok fehérje, zsír és zöldség van a sikátorodban valószínűleg nem talál sok ilyen terméket Amerika legnépszerűbb gyorséttermi megállóiban. Az öt vizsgált élelmiszerláncban, 39 rendszeres menüpont minősül alacsony szénhidráttartalmúnak.

A mediterrán étrend a növényi ételeket hangsúlyozza, például a gyümölcsöket és zöldségeket, ugyanakkor a baromfin, a tojáson, a sajton és a joghurton kívül (mérsékelten) halat és tenger gyümölcseit is tartalmaz. Ha ez az a fajta étel, amelyet eszik, és útközben talál valamit, az általunk vizsgált gyorséttermekben 20 olyan étel volt a szokásos menükben, amely megfelel a számlának.

A peskatariánusoknak és a vegetáriánusoknak rendszeresebb az étlapmenük, mint bármely más diétának. Pescatariaknak, akik csak tenger gyümölcseit fogyasztják húsforrásként, de a tojást és a tejterméket is beveszik étrendjükbe, 68 különböző étkezési lehetőség volt. A vegetáriánusok, akik nem esznek húst, de néha mégis tartalmaznak bizonyos állati melléktermékeket (tejtermék, tojás, stb.) Az étrendjükben, 64 rendszeres menüválasztási lehetőséggel rendelkeztek. Fontos megjegyezni, hogy bár a vegetarianizmusnak különböző formái vannak, a tejtermék és a tojás felvétele egyenlő azzal, hogy a menüpontokat a lakto-ovo vegetáriánus étrend alapján választják ki. Vegánok, akik nem esznek húst vagy állati mellékterméket, valamivel kevesebb variációt kellett megfontolnia, de mégis 22 étkezési lehetősége volt, amely illeszkedik az étrendjébe.

Kiegyensúlyozott marad a Taco Bellnél

Ha étrendje korlátozza a szénhidrátokat, 17 előétel és két mellék lehetőség közül választhat a Taco Bell-nél. Az olyan elemek, mint a mini serpenyőtál, az aprított csirke mini quesadilla és a sajtos feltekerés mind szerepelnek a listán, valamint olyan oldalak, mint a hash browns és a fekete bab.

Mediterrán

Azok számára, akik korlátozzák a baromfi fogyasztását, de még mindig tartalmaznak olyan ételeket, mint a tojás, a sajt és a joghurt, a Taco Bell négy szokásos menüpontot vesz figyelembe - de ezek nem előételek. A guacamole, a salsa, a nacho sajt és a pico de gallo chipek mellé rendelhető mindkettő.

Pescatarian

Azoknak az állatbarátoknak, akik továbbra is ragaszkodnak a tenger gyümölcseihez, a Taco Bell 14 előételből és 10 oldalból áll, ahol válogathat. A főételek között olyan darabok találhatók, mint a fűszeres burgonya lágy tacók, a bab burritók és a sajt quesadilla, valamint a chips és a salsa vagy az ízesített rizs, vagyis a "negyedik étkezés" iránti vágy alapvetően a nap bármely szakában kielégíthető.

A vegánoknak, csakúgy, mint a földközi-tengeri útvonalnak, csak a Taco Bellnél lehet választani. A Taco Bell étlapján öt vegánbarát oldal szerepel, köztük hash browns és chips pico de gallo.

A Taco Bell 24 vegetáriánusbarát menüvel rendelkezik - 14 előétel és 10 oldal. Alapvető választék a Taco Bell tojásos és sajtos reggeli puha taco, hármas rétegű nachos és a hétrétegű burrito. Ha kedve van ezeknek az elemeknek bármelyikéhez, válogathat a fekete babból, a sajtos fiesta burgonyából és a pintos N sajtból, plusz egyebet.

Az étrend fenntartása a McDonald's-nál

Ha nem vagy nagy híve a szénhidrátoknak, kilenc rendszeres menüpontot kell figyelembe venni a McDonald's-nál. Két lehetőség közül választhat: a prémium szalonnás tanyasaláta grillezett csirkével és egy négy darabból álló csirke McNuggets és hét oldal, például almaszeletek vagy oldalsó saláta.

Mediterrán

Azok számára, akik át akarják lendíteni a McDonald's-t és ragaszkodnak a mediterrán étrendhez, nincs előétel, és csak három melléklehetőség közül lehet választani. A mediterrán oldalsó választékban megtalálható az oldalsó saláta, az almaszeletek és a Cuties mandarin.

Pescatarian

A peskatáriaknak 9 lehetőség közül lehet választani, köztük négy előétel és öt oldal. A fő választék a klasszikus Filet-O-Fish és a reggeli választék, például a McDonald's forró sütemények, gyümölcs és juhar zabpehely (barnacukorral vagy anélkül).

A vegánoknak legyen kedve reggelizni, ha hamarosan tervezik a McDonald's meglátogatását. Öt lehetőség közül választhat, a gyümölcs és a juhar zabpehely az egyetlen főételes választék ezen írás során. Az oldalak között szerepelnek az almaszeletek, az oldalsó saláta és a Cicák.

A vegetáriánusok élvezhetik a McDonald’s 10 szokásos menüpontját, amelyek többsége a reggeli kategóriába tartozik. A vegetáriánusok a gyümölcs- és juharzabpehelyen, valamint a McDonald’s forró süteményeken kívül részt vehetnek egy gyümölcsös N joghurtos parfában, melléksalátában és almaszeletekben, hogy csak néhányat említsünk.

A Starbucks diétájának betartása

A kávé mellett, ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat, két lehetőség közül választhat a Starbucksnál. A sous vide tojásmarások (tojásfehérjével és pirospaprikával vagy szalonnával és Gruyere-rel készültek) reggeli előételek mind szerepelnek a listán, 170, illetve 310 kalóriával.

Mediterrán

A mediterrán étkezőknek van miből válogatniuk, van-e kedvük egy salátához, reggelihez vagy akár csak körethez. Öt választási lehetőség közül a sült paradicsom és a mozzarella panini, a kiadós zöldség és a barna rizs saláta tál vagy a szezonális aratású gyümölcskeverék mind fincsi szempontok.

Pescatarian

A pescatárius étrendet folytatók 14 rendszeres menüpontot választhatnak, amelyek szinte minden típusú vágy kielégítésére szolgálnak. A reggeli előételek, mint a kiadós áfonyás zabpehely vagy fehérje bisztró doboz, egy saláta választék, amely tartalmazza a kiadós zöldséges és barna rizs saláta tálat, vagy egy oldal friss áfonya és mézes görög joghurt parfé segít mind a három ételkategória jelölőnégyzetében, hogy érezze magát tele és elégedett a Starbucks-nál.

Azok számára, akik nem fogyasztanak állati melléktermékeket, négy választási lehetőség áll rendelkezésre a Starbucksnál. A klasszikus teljes kiőrlésű zabpehely, a kiadós áfonya zabpehely, a kiadós zöldség és a barna rizs saláta tálja, valamint a szezonális aratású gyümölcskeverék mind vegán által jóváhagyott.

A vegetáriánusoknak 14 rendszeres menüválasztásuk van a Starbucks-ban. A vegetáriánusok szerelmeseihez hasonlóan a zöldségkedvelők is élvezhetik a sous vide tojásfehérje és a pirospaprika tojásfalatokat, a tojás és a cheddar reggeli szendvicset, sőt a friss áfonya és a méz görög joghurt parfét is, ha az édesszájú.

Jól étkezni Wendyéknél

A szénhidrátvágók esetében a Wendy's négy menüpontot kínál, amelyek közül választhat. Két előétel - a kolbász és a tojásos burrito, valamint a négyrészes csirke rögök -, valamint az almaszeletek és a kis chilis cikkek teszik teljessé a választást.

Mediterrán

A mediterrán étrendet kedvelőknek öt lehetőségük van a Wendy'snél. Ha csipetnyi állapotban vagy, akkor fogj meg egy zacskót (vagy kettőt vagy hármat) almaszeletükből, hogy visszatartson a következő étkezésig, vagy választhat egy sült burgonyát brokkolival, sajttal vagy tejföllel és metélőhagymával.

Pescatarian

A pescatariak számára 12 rendszeres menüpont van a Wendy's-ben, beleértve a prémium tőkehal filé szendvicset is. Ha kedved van reggelizni, akkor acélból vágott zabpehely kerül áfonyával és pekándióval vagy egy almaszelet mellé, valamint három sült burgonya lehetőség van: tejföl és metélőhagyma, brokkoli és sajt, vagy csak sajt.

A vegánok számára három elem felel meg az étrendednek: Wendy acélból vágott zabpehelye áfonyával és pekándióval, almaszeletekkel és a sült burgonyával.

Kilenc választási lehetőség közül választhatnak a Wendy's étteremben. A vegetáriánusok olyan reggelit kínálnak, mint a zabpehely és az acélból vágott zabpehely, áfonyával és pekándióval, valamint olyan oldalak mellett, mint a fűszerezett házi burgonya és a kerti saláták.

Kalóriaszámlálás a Chick-fil-A-nál

Az alacsony szénhidráttartalmúak örülnek. A Chick-fil-A-nál hat menüpont áll rendelkezésre (amennyiben nem vasárnap van). Választhat többek között grillezett csirkemell, grillezett piaci saláta vagy akár gyümölcsös csésze között.

Mediterrán

Azok számára, akik szívesebben ragaszkodnak a mediterrán étrendhez, a Chick-fil-A-nál csak három tétel felel meg a számlának, és ezek köretként szolgálnak. Élvezheti a gyümölcskupát, az salátát vagy a hash barnát, ha éhes vagy, és nincs más a közelben.

Pescatarian

Bár az étteremben nincsenek halak, amelyeket élvezhetne, a Chick-fil-A menüben még mindig kilenc tétel található, amelyek a pescatárius étrend mellett működnek. A reggeli termékek közé tartozik a napraforgó többszemű bagel és a tojásfehérje grill, a melléktermékek között pedig a görög joghurt parfé és a superfood oldal.

A Chick-fil-A nem biztos, hogy a gyorséttermi lehetőség, ha éhes vagy vegán egyszerre. Mindössze öt lehetőség közül választhat, csak hármat szolgálnak fel forrón: a hash barnákat, a napraforgó többszemű bagelt (amelyet csak a reggelinél talál meg) és a gofri krumplit. Kis lehetőségek, mint például a gyümölcskupa és a szuperétel oldal, szintén rendelkezésre állnak, ha kedveli a friss gyümölcsöket és zöldségeket.

A pescatariakhoz hasonlóan a vegetáriánusoknak is kilenc lehetőségük van, amelyek náluk működnek a Chick-fil-A-nál. A szuperételes oldal és a kis gofri krumpli (egyesek szerint ez a legjobb megoldás bármilyen gyorsétteremben) a következő étkezésig dagadhat.

Naponta egy alma az orvost távol tartja

Bármi legyen is a választott étrend, az egészséges táplálkozásnak megvannak a maga előnyei - a cukros ételek és keményítők által okozott vérnyomáscsúcsoktól a csökkent szívbetegségek és rák kockázatáig.

Figyelheti, mit tesz a testébe, a jövőben kevesebbet fordulhat orvoshoz. Ez az útmutató segít betartani étkezési elveit, akkor is, ha éhes vagy, és nem tudod, mit élvezhetsz útközben.

Módszertan

Ehhez a projekthez a Taco Bell, a McDonald's, a Wendy's, a Starbucks és a Chick-fil-A fő menüpontjait néztük meg. Kizártuk azokat a tételeket, amelyek egy adott területre jellemzőek, szezonális különlegességeket vagy italokat.

* Felhívjuk figyelmét, hogy valószínű, hogy egy elem nem került be, vagy a menüpontok megváltoztak, mióta összegyűjtöttük a projekt adatait.

Ha meg szeretné tekinteni a projektben található egyes éttermek menüpontját tartalmazó listát, kérjük, tekintse meg a teljes listát itt. Ezeket a menüket közvetlenül az étterem weboldalairól vették át, 2017. 03. 22-én.

* Felhívjuk figyelmét, hogy a menüpontok, az összetevők és a táplálkozási információk néha megváltoznak.

  • Alacsony szénhidráttartalmú étrend: A szénhidrát nem haladhatja meg a 16 grammot
  • Mediterrán: Nem tartalmazhat cukrot vagy vörös húst
  • Pescatarian: Nem tartalmazhat vörös húst vagy baromfit; a tojás és a tejtermék rendben volt
  • Vegán: Nem tartalmazhat halat, vörös húst, baromfit, tojást, tejterméket, alacsony zsírtartalmú termékeket, vajat/margarint vagy joghurtot
  • Vegetáriánus: Nem tartalmazhat vörös húst, baromfit vagy halat; a tojás és a tejtermék rendben volt

Végignéztük az egyes menüpontokat, és megállapítottuk a táplálkozási tényeket és az összetevőket, hogy meghatározzuk az egyes menük százalékos arányát, amelyek illeszkednek a fenti étrendekhez. Kérjük, ne feledje, hogy mindig nagy a tévedés esélye, amikor nagy mennyiségű menüpontot kategorizál az összetevők és a tápértékek mellett.

Feltételezések: Bizonyos esetekben feltételezéseket kellett tennünk. Például:

  • A természetes marhahús ízű ételeket vörös húst tartalmazó címkével látták el. Az olajban főtt ételeket, amelyek vörös húst vagy halat tartalmazhatnak, piros hús és hal tartalmazó címkével látták el.
  • A finomított cukor magában foglalja a cukrok minden formáját, beleértve a melaszt, a nádcukrot, a dextrózt, a maltodextrint, a dextrint, a laktózt stb.
  • A magas zsírtartalmú tejtermék minden sajtot, tejet és tejszínt tartalmaz. A zsírmentes tejet és a sovány tejet kizárták.

Jogi nyilatkozat: Ehhez a projekthez a vegetáriánus és a pescatárius étrendet úgy határoztuk meg, hogy az tartalmazzon tojást és tejtermékeket, és így a vegetáriánus menük a lakto-ovo vegetáriánus étrenden alapulnak. Ez a projekt útmutatásként szolgál, de nem helyettesíti az orvos vagy dietetikus jogos orvosi tanácsát. Kérjük, konzultáljon dietetikusával, mielőtt döntést hozna arról, hogy mit eszik, különösen, ha ételallergiája van.

Méltányos használatról szóló nyilatkozat

Az ezen az oldalon található információkat bátran ossza meg olvasóival csak nem kereskedelmi célokra. Ha megteszi, kérjük, küldjön egy linket erre az oldalra, hogy többet tudjanak megtudni a projektről és megtekinthessék az egyes menükben szereplő elemeket.