Whole30 utazási tipp: A legegyszerűbb módja annak, hogy megfeleljen az otthonától távol

Az egész utazás utazás közben elsöprő vagy teljesen lehetetlen dolognak tűnhet. Bár ez nem olyan egyszerű, mint a saját konyhájából kényelmesen elvégezni, mindenképpen megtehető! Ezek a Whole30 utazási tippek segítenek könnyedén elvégezni. Kicsit előre tervezve és gondolkodva a Whole30 fogyasztása az úton több, mint amire képes vagy.

whole30
Rögzítse a Pinterestre!

Sok ilyen Whole30 utazási tipp, étkezés, rágcsálnivaló és stratégia az, amit akkor csinálok, amikor utazom, akkor is, ha nem vagyok a Whole30-on. Ezen ötletek némelyikének megvalósítása az étkezési szabadságomban segít abban, hogy továbbra is a legjobban érezzem magam, miközben lehetővé teszi számomra, hogy az étel helyett arra a tapasztalatra koncentráljak, amelyet otthonról távol vagyok. Most értem haza egy kéthetes út-kirándulásról, és kitalálod? Kedvenc pillanataim azok a hihetetlen dolgok voltak, amelyeket láttam, és azok az emberek, akikkel akkor megosztottam. Teljesen jelen lehettem, és nem voltam kimerült, ingerlékeny vagy bla-érzés, mert a nyaralás során mindenki számára ingyen indultam, amikor ócska ételt fogyasztottam.

Íme a Whole30 utazási tippjeim listája, az alábbiakban részletesebb magyarázatokkal és ötletekkel:

  • Csomagoljon egy hűtőt
  • Készítsen menet közbeni harapnivalókat
  • Hozzon magával konyhai eszközöket
  • Főzés/fagyasztás az egyszerű fehérjék elhagyása előtt
  • Foglaljon hoteleket vagy Airbnb-t mini vagy teljes konyhával
  • Élelmiszerbolt vs. étkezés
  • Egyszerűen étkezés és elvárások

  • Ellenőrizze a poggyászát
  • Tervezz előre (kutatás!)
  • Vigye magával, amit csak tud
  • Foglaljon főzésre alkalmas szállást
  • Tegye az étkezési időt az Ön és terveinek megfelelővé

Készlet és terv előre

Mielőtt felszállna autóval vagy repülővel, készítsen el néhány szükségletet. Ez mindannyiunk számára máshogy néz ki, de győződjön meg róla, hogy megvan-e a sikerhez. Sok munkának tűnhet, de nem kell! Általában egy gyarapodó piaci megrendelést adok be, futok a boltba, vagy egy utazás előtt egy héttel feltöltöm az Amazon-kosaramat, hogy megbizonyosodjak arról, hogy minden alapomat lefedtem.

Tekintse meg az összes ajánlott Whole30 Travel Snacket

Az általam felhalmozott dolgok közé tartoznak a Whole30 utazási snackjeim, a kedvenc Whole30 italok, minden, ami a reggeli kávéhoz szükséges (mint például a Vital Proteins egyedi kávékrémek kollagénnel, vagy nutpods), utazási méretű ghee csomagok, a kedvenc salátaöntetem vagy fűszerek (mint Tessemae BBQ mártása vagy a Primal Kitchen tanyája) és fehérjeszeletjei (például Epic bárok, Larabárok vagy RXBAR-ok).

Nézze meg a Thrive Market Budget Whole30 választásaimat ezekhez az opciókhoz ... de olcsóbb!

Ellenőrizze a táskát, és hozzon magával hűtőt

Ezért, ha autóval utazom, hűsítőt veszek, vagy repülővel utazom, megnézek egy táskát, hogy megbizonyosodhassak arról, hogy könnyen magammal tudom vinni azokat a holmikat, amelyek nagyobbak, mint a 4 uncia, ami megengedett. . Egy másik lehetőség az, hogy vásárolhat, ha eljut az úticéljához, ha teljes élelmiszereken, friss kakukkfűn, csírákon vagy más üzletben végiglendít néhány megfelelő termékkel.

A magammal vitt dolgok felhasználásának módja egyszerûsíti és bõvíti az étkezési lehetõségeket. Mivel nálam vannak öntetek, könnyen megvásárolhatok egy megfelelő rotisserie csirkét és tetejét BBQ mártással, egyszerű saláta zöldeket és zöldségeket vásárolhatok ranch, balzsam vagy zöld istennő öntettel. Ezeket magammal is vihetem éttermekbe, hogy a Whole30-nak megfelelő étkezést könnyebbé tegyem az étkezés közben.

Felkészülés a távozás előtt:

Ha autóval utazik, akkor még kényelmesebb, ha időben elkészít egy kis ételt. A kedvenc előkészítendő dolgom az egyszerű fehérje, amelyet különféle módokon használhatok, vagy amelyek kísérő összetevői könnyen beszerezhetők. Példa erre a taco hús. Időben előre elkészítettem a taco húst, mert manapság gyakorlatilag minden élelmiszerboltban megtalálható az előre elkészített pico, guacamole, kockára vágott hagyma, apróra vágott romaine és a Whole30-nak megfelelő salsa.

Készítettem néhány keményre főtt tojást (amelyet szintén a legtöbb boltban lehet megvásárolni), és sertéshúst vagy csirkét húztam. A kihúzott hús párosítható párolt zöldségekkel, amelyeket mikrohullámú sütőben a mikrohullámú sütőben, mikrohullámú burgonyát ghee-vel, salátákkal, könnyű megragadni a fehérjét uzsonnához vagy mini étkezéshez, vagy adhatunk tojáshoz omletthez/serpenyőhöz.

Készülékek:

Ha egy szállodában vagy az Airbnb-ben tartózkodik, ahol egy kis konyha található, egy gyors kirándulás az élelmiszerboltba lehetővé teszi, hogy a legtöbb ételt elkészítse. Nem kályha kell, hanem mindig bónusz. Mikrohullámú sütővel főzhet csirkemelleket, párolt zöldségeket, nuke burgonyát, felmelegítheti az előírásoknak megfelelő hot dogot vagy csirke almás kolbászt.

Rotisserie csirke, mikrohullámú burgonya, párolt zöldbab Tessemae citromos fokhagymájával - mindezt a szálloda mikrohullámú sütőjében

Ha autóval utazik, dobja a lassú tűzhelyet vagy azonnali edényt a csomagtartóba. Lehet, hogy őrültnek hangzik, de ez egy felbecsülhetetlen értékű eszköz, amelynek örülni fog, ha gondolt. Így nem is kell aggódnia a konyhai tűzhely miatt.

Ez lehetővé teszi, hogy egy ételt készítsen étkezés nélkül, rengeteg munka vagy hozzávaló nélkül. Készíthet tojásos süteményeket, leveseket, sülteket zöldségekkel, ömlesztett előkészített húsokat, valójában a lehetőségek végtelenek. Hasznos néhány Tupperware-tartály csomagolása is, amelyekbe beleteheti a maradékokat a hűtőbe vagy a szálloda hűtőjébe, így egyszerűen felmelegedhet, ha szükséges.

Ezt az utolsó utamon tettem meg, néhány naponta gyorsan megálltam az élelmiszerboltban, és a többit a szálloda lassú tűzhelyén vagy mikrohullámú sütőjén hagytam. Hoztam magammal konzervnyitót is, ami életmentő volt az olívabogyóval való uzsonnázáshoz, a tonhalasaláta elkészítéséhez, a kókusztej leveshez történő felhasználásához vagy a konzerv zöldbab hozzáadásához a panaszos rotisserie csirkéhez.

Néhány Whole30 cikket találtak egy élelmiszerboltban Idaho közepén

Egyéb konyhai eszközök, amelyek hasznosak lehetnek: kicsi kézi tejhabosító (a legjobb 10 dollár, amit valaha elköltöttem!), Hogy könnyedén keverje a kollagént, krémes csomagokat vagy matcha csomagokat, kicsi salátaöntet útikonténerek, kicsi párosító kés, rugalmas vágódeszka, újrahasználható jégcsomagok a hűtőhöz és a Tupperware.

Élelmiszerbolt-fehérje ötletek, amelyeket csomagolni kell, mielőtt elmész vagy vásárolsz:

  • Tonhal (tasakban vagy konzervben)
  • Megfelelő hot dog (Applegate)
  • Megfelelő csirke és almás kolbász (Aidell's)
  • Előfőzött kielbasa (Pederson's)
  • Megfelelő deli hús
  • Megfelelő grillezett csirkemell csíkok (Applegate)
  • Prosciutto vagy megfelelő szalonna
  • Keményre főtt tojás
  • Hámozott garnélarák
  • Rotisserie csirke
  • Epikus bárok, Chomps, Brooklyn Biltong, Wild Zora bárok, DNX bárok

Ezek többsége nagyobb élelmiszerbolt-láncokban kapható, mint a Target, a Whole Foods, a friss kakukkfű és a csírák, és megtalálhatók a Thrive Market-en is alacsonyabb költségek mellett, például tonhal, öntetek és húsrudak/bárok. A Thrive Market nagy megrendelése az egyik legjobb Whole30 utazási tipp.

További egyszerű ötletek a Whole30 utazási életének megkönnyítésére:

  • Taco hús taco salátákhoz
  • Húsgombócok idő előtt elkészültek és megfagytak
  • Reggeli előtt elkészített reggeli kolbász vagy hordozható fehérje
  • Tonhal vagy csirke saláták
  • „Dobja át a zöldeket” ételeket deli hús, kolbász, csirke, virsli felhasználásával
  • Használjon önálló csomagolású guacamole-t, előre elkészített pikót, megfelelő salsa-t öntetként
  • Vedd fel a baba zöldségeket, például babarépát, brokkolit, angol uborkát, zellerrudat mártáshoz/harapnivalókhoz/könnyű ételekhez
  • Egyedi csomag csontleves
  • Külön csomagok Tessemae öltözködéséből, vagy a Tessemae Whole30 Master Kit
  • Adjon mandulát vagy kesudiót az étkezésekhez, vagy csomagoljon egyedi csomagokban útközben
  • Vásároljon olyan gyümölcsöt, amely nem igényel sok előkészítést, például almát, banánt, szőlőt, bogyókat és narancsot
  • Rendeljen Zupa Noma hordozható leveseket (a PALEOBAILEY kód 15% -ot takarít meg), és csomagolja hűsítőbe
  • Füstölt lazac, kielbasa vagy almás kolbász reggelire könnyű zöldséges oldallal
Egyszerű összetevők a Whole30 ételek elkészítéséhez

Egyszerűen az étkezés és az elvárások. Rendben van, ha néha az ételeket hidegen fogyasztják, papírlemezről vagy papírtörülközőről lemondva, vagy több előre elkészített lehetőséget vásárolt, mint ha otthon lenne. Az egyik legfontosabb Whole30 utazási tippem az, hogy eltávolítsam azt az elképzelést, hogy milyen lehet egy étkezés. Nem kell, hogy elbűvölő vagy Pinterest méltó legyen, csak Neked kell működnie.

Kutassa meg a területet:

Keressen olyan élelmiszerboltokat, amelyek megfelelő távolságban vannak a tartózkodási helyétől, és készítsen egy pitstopot, mielőtt megérkezik a szállodájába, hogy készletezhesse, amire szüksége van. Mielőtt elindulna, kutasson utána, hogy milyen egészségesebb éttermi lehetőségek állnak rendelkezésre, és készítsen képernyőképeket, vagy készítsen listát a telefonján.

A Whole30 utazási tippjeim egyike az, hogy olyan élelmiszerboltokat találjak, amelyek természetesebb élelmiszerekre orientáltak/szaküzletek lesznek, ha beugrok egy Whole30 által jóváhagyott vállalat weboldalára, például a Tessemae's vagy a Primal Kitchen webhelyére, és keresést végzek egy boltban. Írja be annak a helynek a körzetszámát, ahová utazni fog, és nézze meg, milyen élelmiszerboltok jelennek meg. A legjobb fogás az egyik ilyen boltba kerül, és valószínűleg más egészséges lehetőségeket is kínálnak.

A Whole30 éttermi étkezés

Az egészségközpontú étkezési helyek megtalálásának legjobb módja, ha a Google vagy a Yelp segítségével keresgél a „Paleo éttermek közelében * város beillesztése *”, „tanyától asztalig * város beillesztése *”, „organikus éttermek * város beillesztése *“ kifejezéssel.

Még ha nincs is sok lehetőség, akkor is rendelhet és élvezhet Whole30 ételt alapvetően bárhol. Vegyük be a salátaöntetet, tegyük fel kérdéseit, és kövessük a Whole30 utazási tippeket az Útmutató a teljes étkezéshez című könyvemben - könnyebb lesz, mint gondolnánk!

Hasznos források további Whole30 utazási tippekhez:

Whole30 Travel Snack

Megosztás Facebookon!

Ez a bejegyzés tartalmazhat néhány linket, amelyek társult linkek, bár a termékeket én személy szerint használom, és ajánlom. Ha bármit megvásárol a linkjeimmel, akkor semmi sem kerül többe, de a Paleobailey.com-nak ad egy kis pénzügyi támogatást, amely segít fenntartani ezt a blogot. Köszönjük folyamatos támogatását mind a dolláraiért, mind az érdeklődéséért.

ingyenes egész30 ebook

iratkozzon fel a hírlevelemre, és fogadja a 20 legjobb Whole30 recept!

Ezen űrlap használatával elfogadja a webhely adatvédelmi irányelveit.