A Szfinx

A Carterville Középiskola hallgatói híroldala

dollárt költenek

Taylor Craig, a személyzet írója
2018. május 1

Az Egyesült Államokban több mint 50 000 gyorsétterem működik, és az összes amerikai étel 20% -át az autóban fogyasztják. Az amerikai gyermek étrendjének átlagosan 12% -a gyorsétterem. Egy átlagos hónapban egy amerikai 18,2 ételt fogyaszt el otthonától távol. Minden étkezés átlagosan átlagosan 12,75 dollárba kerül, ami azt eredményezi, hogy havonta körülbelül 232 dollárt költenek gyorsétteremre, és legfeljebb 1200 dollárt költenek évente csak étkezéshez.

A 12-16 éves gyerekek napi 1600-2200 kalóriát igényelnek. A sajtburger általában 600–900 kalóriát tartalmaz, ami meghaladja a kalóriahatárt, tekintve, hogy a legtöbb ember naponta 2-3 alkalommal eszik. Ez néhány komolyabb kérdéshez is vezethet.

A túlevés, különösen a gyorsétterem túlfogyasztása, progresszív problémákat okozhat. Lassítja az anyagcserét és potenciálisan leállíthatja a túlzott bevitel miatt. Ez elhízáshoz és cukorbetegséghez vezethet. A túlevés álmosságot és fáradtságot okozhat, miközben megterheli a test szerveit és csontjait. Ezenkívül az ember a túlfogyasztás miatt tapasztalhatja a vércukorszint ingadozását és érzékenységét a hideg és meleg időjárásra.

A túlevés érzelmi vonatkozásai is problematikusak. A túlevés és a következetes étkeztetés depressziót okozhat (ami több étkezéshez vezethet), és drámai módon befolyásolhatja az ember önértékelését. A súlygyarapodás és a duzzadt érzés, amely egy nagy étkezés után marad, csökkentheti az ember önbizalmát és aktivitását. A probléma ezzel a ciklussal folytatódik.

7 módszer a túlevés csökkentésére:

  • Igyon vizet étkezés előtt és alatt.
  • Aludjon eleget és reggelente reggelizzen.
  • Egyél kisebb adagokat.
  • Egész nap egészséges snack.
  • Stressz kontroll
  • Ha otthon étkezik, használjon kisebb tányérokat.
  • Ügyeljen arra, hogy mit eszik, és az adagjaira.