Elhízás - Spina Bifida Egyesület

A súlygyarapodás problémát jelenthet a Spina Bifida-val élő emberek számára.

Ugrás a szakaszra

Hogyan alakul ki az elhízás?

Az összes energiafogyasztás olyan ételből származik, amelyet elfogyasztanak (kalóriában mérve), majd a test felhasználja szükségleteinek kielégítésére. Az elhízás akkor következik be, amikor az ember kalória-bevitele meghaladja a testi funkciókhoz (anyagcsere, fizikai aktivitás, az étel hőhatása és a növekedés) szükséges energiaigényét. Hasonlóképpen, a fogyás akkor következik be, amikor a test több kalóriát használ fel, mint amennyit az evés során bevisznek. Átlagosan energiánk nagy részét (kb. 60%) az alapanyagcserére fordítjuk (amelyet részben az öröklés irányít). A fizikai aktivitás körülbelül 25% -ot, az ételek termikus hatása körülbelül 10% -ot, a növekedés pedig körülbelül 5% -ot használ fel. Testünk jó munkát végez az energia bevitel és a felhasználás rövid távú túllépésének egyensúlyában. A folyamatos túlzott bevitel azonban az energia zsírraktározásához vezet, ami súlygyarapodást okoz; és a folyamatos elégtelen bevitel arra kényszeríti a testet, hogy felhalmozott energiát (zsír és más szövet, például izom) használja fel a működéséhez szükséges kalóriákhoz, ami súlycsökkenést eredményez.

Hogyan határozzák meg az elhízást?

Az elhízás számos módon meghatározható. A testtömeg-index (BMI) az a személy súlya és magassága alapján számított szám. A BMI általában megbízható mutatót adhat a legtöbb ember számára, és a súlykategóriák szűrésére szolgál. Azok a kategóriák, amelyek egészségügyi problémákhoz vezethetnek, túlsúlyosak és elhízottak. Akinek 25-nél nagyobb a BMI-je, azt túlsúlyosnak, és bárkit, aki 30-nál magasabb BMI-vel, elhízottnak minősít. A BMI nem a testzsír százalékának közvetlen mértéke - az egyén magasságából és súlyából számítják ki, amely magában foglalja az izmokat és a zsírokat is. Nehéz lehet pontos magasságmérést kapni a Spina Bifida betegségben szenvedő személyeknél, ezért egyes embereknél a kartartás helyettesítheti a magasságot. Egy másik módszer a féknyergek használatával a bőrredők mérése és az eredmények standardizált diagramok alapján történő ábrázolása.

Az Országos Egészségügyi Statisztikai Központ/Betegségellenőrzési Központok (NCHS/CDC) számos növekedési táblázattal és számológéppel rendelkezik, amelyek hasznosak lehetnek. [http://www.cdc.gov/nccdphp/
dnpa/elhízás/index.htm] Azok a gyermekek, akiknek a magassága meghaladja a 95. percentilis súlyát, túlsúlyosak, és azok, akik a 85. és a 95. percentilis közé esnek.

Melyek az elhízott emberek egészségügyi problémái?

Az elhízott felnőtteket a következők veszélyeztetik: magas vérnyomás, diszlipidémia (magas LDL-koleszterin, alacsony HDL-koleszterin vagy magas trigliceridszint), 2-es típusú cukorbetegség, koszorúér-betegség, stroke, epehólyag-betegség, osteoarthritis, alvási apnoe, légzési problémák, néhány rák ( endometrium, emlő és vastagbél) és pszichológiai problémák. Hasonló egészségügyi következmények fordulnak elő elhízott gyermekeknél és serdülőknél. A pszichológiai problémák különösen aggasztják a gyermekeket, akiket mások negatívan megbélyegezhetnek, és rossz önértékelés alakulhat ki, nagyobb a társaiktól való elszigetelődés kockázata és depresszió. Egyes családokban ételt használnak arra, hogy kompenzálják a gyermek fogyatékosságait.

A Spina Bifida betegségben szenvedő nagyon fiatal gyermekek általában körülbelül ugyanolyan ütemben nőnek, mint társaik, akiknek nincs Spina Bifida, és fizikailag is aktívak, ezért általában nem elhízottak. Ahogy öregszenek, és főleg, ha hydrocephalusuk is van, nagyon nagy az elhízás veszélye. Hatéves kor után a Spina Bifida-ban szenvedő gyermekek legalább 50% -a túlsúlyos; valamint serdülőkorban és felnőttkorban több mint 50% elhízott.

A Spina Bifida betegségben szenvedő egyének különös aggodalma

Az elhízás nagyobb egészségügyi problémákat okoz a Spina Bifida betegségben szenvedők számára. A nehéz test tovább korlátozza a mobilitást és a mindennapi tevékenységek kezelésének képességét. Ez a csökkenő energiafelhasználás és a súlygyarapodás spirálproblémájához vezet, ami megnehezíti a lépést tartást szociális és munkahelyi helyzetekben. Az elhízás nagyobb nyomást gyakorol a bőrre, ezáltal növeli a bőr lebontásának amúgy is nagy kockázatát, különösen a nedvességet tartó területeken.

A mindennapi élet tevékenységeit, különösen az öltözködés függetlenségét, a kontinencia kezelését és a higiéniát negatívan befolyásolhatják a nagy, nehéz test mozgatásának nehézségei, valamint a test privát területeire való eljutás csökkent képessége. Ezenkívül az elhízott embereknél nagyon alacsony lehet az önértékelés érzése; és ez negatívan befolyásolhatja a társadalmi és érzelmi működést.

A mobilitási problémákhoz vezető neurológiai rendellenességek megnehezítik a Spina Bifida-val küzdő egyének fizikai aktivitását. Az iskola és a munka követelményei miatt; és a mozgáskorlátozott nagyobb test mozgatásának egyre nehezebbé válása miatt a Spina Bida-t szenvedő iskoláskorú gyermekek idősebb korukban általában kevésbé aktívak. A kisgyerekek gyorsan növekednek, ezért a növekedéshez sok kalória szükséges. Az idősebb gyermekek és felnőttek növekedése lassabb, és átlagosan nem lesznek olyan magasak, mint társaik, akiknek nincs Spina Bida. Ez azt jelenti, hogy a Spina Bida-ban szenvedő embereknek kevesebb táplálékigényük van a növekedéshez. A Spina-ban szenvedők alacsonyabb testtömegűek, mint társaik, és még akkor is, ha más tényezők, például a fizikai aktivitás megegyeznek, alacsonyabb az alapvető anyagcsere-arányuk (a zsírsejtek anyagcseréje lassabb, mint más sejteké, például az izomsejteké).

Az elhízás megelőzése - családi ügy

Az elhízás megelőzése azoknál az egyéneknél, akiknek a Spina Bifida van, egy családi ügy, amelynek a gyermek életének korai szakaszában kell kezdődnie és a végtelenségig kell folytatódnia. Szerencsére, ha az egészséges étkezési és testmozgási szokások korán kezdődnek, akkor inkább egy nagyon élvezetes életmód részévé válhatnak, nem pedig a nélkülözés életének tekintik. A legtöbb étkezési magatartást és étel-kedvelést és nemtetszést otthon és a család összefüggésében tanulják meg. Így az egészséges étkezési szokások modellezésével és tanításával a családtagok esélyt kapnak a gyermek egészségének javítására. Ez nehéz lehet, különösen azoknál a családoknál, ahol az étkezési szokások és a genetikai tényezők miatt az elhízás mindennapos. Ha egy gyermeknek Spina Bifida van, és a családtagokat kissé frusztrálja, hogy képtelenek kijavítani gyermekük alapvető fogyatékosságait, ez az egészséghez és jóléthez való hozzájárulás nagyon hasznos lehet.

Milyen stratégiák vannak a sikerhez?

Az elhízás megelőzésének leghasznosabb stratégiája az, ha segít a gyermeknek az ételt a növekedés és az aktivitás szükségességének tekinteni, nem pedig a mindennapi élet nehézségei kezelésének jutalmául. A cél az, hogy a gyermeket feltételezzük, hogy az ételt ne érzelmi, hanem inkább fizikai szükségletként érzékelje. A gyermekek megismerhetik a jó táplálkozást, mivel segítenek a családi étkezés megtervezésében és az alapanyagok megvásárlásában. Ne feledje, hogy a gyermekek nem fogyaszthatnak olyan ételeket, amelyek nem állnak rendelkezésre! A gondozóknak táplálkozásilag megfelelő, egészséges ételeket kell vásárolniuk. A legtöbb ételadagnak gyümölcsből, zöldségből, kenyérből és gabonafélékből kell származnia, kevesebbet tejtermékből és húsból, és csak kis mennyiségben zsírból, feldolgozott cukorból és más szénhidrátból. A fogyás a legnagyobb mértékben csökkentheti a zsírok számát. Az ételt rendszeresen kell fogyasztani olyan étkezések során, amelyek kellemesek, és amelyek elegendő időt igényelnek ahhoz, hogy az egyének lassan étkezzenek, és rájöjjenek, mikor éhezésük kielégült. A csemegéknek és a harapnivalóknak olyan esetekre kell korlátozódniuk, amikor egy kis extra energiára van szükség, és táplálkozásilag egyaránt megfelelőnek és élvezetesnek kell lenniük. Az ételeket és az ételek vizuális emlékeztetőit el kell távolítani a környezetből, és az élet élvezetének fokozására szolgáló egyéb jelzéseket, például a testmozgással vagy a hobbival kapcsolatos plakátokat fel kell cserélni.

Elhízott vagyok. Hogyan fogyok?

Miután az emberek elhíznak, a fogyás kihívást jelenthet. A legtöbben csak testtömegük 10–15% -át tudják elveszíteni, sőt ezek az egyének általában visszanyerik ezt a súlyt, miután szigorú diétás, testmozgási és viselkedésmódosítási programjukat visszavonták.

Miután a Spinában szenvedők elhízottak, még nehezebb nekik fogyni, mint másoknak. Nem lehetetlen azonban! Ha az egyént motiválja a fogyás, és korlátozza a kalóriabevitelt, miközben növeli a testmozgást is, akkor a súly csökkenthető. A táplálkozási tanácsadó segítsége segíthet ilyen esetekben. A súlycsökkentési stratégiákat egyenként kell elkezdeni, így az egyén és a család megszokhatja az új életmódokat. Az, hogy egyszerre túl sokat próbál tenni, sokszor elsöprő és önpusztító.

Bármilyen súlycsökkentés hozzájárul a jó egészséghez, és ezt meg kell ünnepelni (de nem étellel)! A fogyást apró lépésekben kell végrehajtani, ezért sokáig tarthat. Az egészséges táplálkozás és a kellő testmozgás előnyei a Spina Bida-ban szenvedő egyének számára számosak és fontosak, és az egész életen át tartanak. Talán egyetlen más beavatkozás sem jár ilyen pozitívan a hosszú távú jó egészséghez és az életminőséghez.

Ez az információ senkinek nem minősül orvosi tanácsnak. Mivel a konkrét esetek eltérhetnek az itt bemutatott általános információktól, az SBA azt tanácsolja az olvasóknak, hogy egyénileg konzultáljanak képzett orvosi vagy más szakemberekkel.