’Kollégiumi étrend’, az RU Fit megbillenti a mérleget

Az órák, a házi feladatok, a klubok és talán egy adag társadalmi élet kiegyensúlyozása vitathatatlanul az egyik legnehezebb kihívás az egyetemisták számára. Tehát nem meglepő, hogy az "egészséges életmód fenntartása" hozzáadása az elköteleződési halomhoz kissé lehetetlennek tűnik.

Csak kérdezze meg Amy Coughlint, a másodéves általános iskolai szakot. Amikor tavaly ősszel megérkezett a Riderhez, nem gondolta, hogy problémája lesz az egészséges táplálkozással.

"Amikor először ideértem, nem volt rossz" - mondta. "Könnyű volt, mert rengeteg ételt lehetett választani."

Aztán Coughlin és barátai bukást fedeztek fel: a Bronc éttermet.

- Innen lefelé ment - mondta.

De van remény Coughlin és más diákok számára, akik a rossz étkezési szokások áldozatává válnak: A kollégiumi szoba diéta, amelyet a Princetoni Egyetem vezető Daphne Oz, Oprah Winfrey egészségügyi guru, Dr. Mehmet Oz lánya írt.

A Kollégiumi Diéta reálisan közelíti meg a főiskolai étkezési szokásokat, hangsúlyozva, hogy a diákoknak csak éhes állapotban kell próbálkozniuk és enniük, és két-három óránként kell enniük, hogy testük tovább maradjon. A webhelyén Oz elmagyarázza, hogyan sikerült 10 kilót leadnia az első év első három hónapjában.

"Saját étkezési alternatíváim kidolgozásával egészséges módon tudtam eligazodni az első évemben" - írja Oz. "Megtanultam, mit tudtam megúszni és mit nem."

Az egészség megőrzésének másik kulcsa az ön tempójának megtanulása Oz szerint, aki elismeri, hogy a legtöbb főiskola nem mindig biztosítja a legegészségesebb ételválasztékot naponta.

"Minden az egyensúlyról szól, és semmi sem lépi túl a határt" - írja Oz webhelyén. "Ha ma túlzottan elbánod, holnap és másnap étkezz egészségesen."

Természetesen a helyes étkezés csak az egyik oldala a jó egészség érmének. Az aktívan tartás ugyanolyan fontos az egyetemisták számára, akik fitt akarnak maradni. És a Student Recreation Center (SRC) által végrehajtott új programnak köszönhetően a fittség megmaradása a főiskolai hallgatók legjobb barátjához vezethet: ingyenes dolgok.

Jövő héttől az SRC elindítja az RU Fit nevű, nyolc hetes testedzési programot, amely lehetővé teszi a diákok számára, hogy díjakat keressenek az edzésért. Carolyn Hoelzle, a szabadidős programok adminisztratív munkatársa szerint a bármilyen fizikai tevékenység pontokat keres.

"Különböző típusú gyakorlatokra van bontva, és minden gyakorlat más és más pontot ér" - mondta.

Két hét elteltével a 20 pontot szerző diákok nyereménycsomagot nyernek, és azok, akik meghaladják a 20 pontot, szintén jutalomban részesülnek. Hoelzle reméli, hogy az extra bónusz arra ösztönzi majd a hallgatókat, hogy a minimális követelményen felül mozogjanak.

"Azt akarjuk, hogy az emberek többet tegyenek" - mondta. "Reméljük, hogy ez az extra nyeremény ösztönzése aktívabbá teszi őket."

Minden résztvevő kap egy csomag információt, amely a pontrendszerrel együtt tartalmaz tippeket az egészséges táplálkozáshoz. Hoelzle szerint „megvannak a lehetőségek” azoknak a diákoknak, akik egészségesen szeretnének étkezni.

"Az, hogy a szüleid nem főznek neked, nem jelenti azt, hogy ezt nem találnád meg Dalynál vagy Cranberrynél" - mondta.

Hoelzle egyetért Oz elméletével: a helyes étkezés mind mértékletességig forr.

"Ehetsz pizzát, csak ne egyél mindennap" - mondta Hoelzle. "És ha mégis, akkor még keményebben kell dolgoznia."

Eddig mintegy 90 hallgató iratkozott fel az RU Fit-re. Coughlin nem tartozik a 90 közé - egyébként még nem.

"A [RU Fit] arra készteti az embereket, hogy a testük tetején maradjanak és fizikai jutalmat kapjanak" - mondta. - Ha lenne szabadidőm, csatlakozhatnék.