Reddit - lostit - I; féltem visszaszerezni

Végiglapoztam az r/lostit és az r/progresspics képeket, és amikor olvastam néhány ember történetét, arról beszélnek, hogyan nyerik vissza az egészet. Nem igazán félek olyan emberektől, akik azt mondják, hogy lefogytak 10 fontot, és visszanyerték az egészet. Rettegek az emberektől, akik azt mondják, hogy úgy vesztettek, mint 70 font, és visszaszerzik az egészet. Bármi, ami meghaladja a 30 kg-os fogyást, számomra nagyon soknak tűnik, és tudom, hogy mennyi munka annyit veszíteni, csak saját tapasztalataim alapján, hogy 8 hónap alatt 1 font -60 kilótól távolabb vagyok. Tudom, hogy az emberek kudarcot vallanak a baleset-diéták, vagy akár a "diéták" elvégzésében, ez életmódbeli változás. De bármit is elveszít 30 font felett és visszaszerez? Hogyan történik ez, és nem próbálok hangot jelenteni. Megoszthatja-e bárki a történeteit, hogy tanulhassunk a tapasztalataitokból?

Ossza meg a linket

Abszolút megtettem. 21 éves koromban 350 fontról 215 fontra (135 font leadott) váltottam. Nagyszerű érzés volt, és SZERETTEM az életet. Úgy éreztem, hogy soha nem térek vissza a "kövérséghez". Nos, sok változásom volt a 20-as évek elején: az élethelyzetek változásai, a karrier/iskolai változások, a randevúk stb. Az étrend és a testmozgás kevésbé prioritássá vált számomra, és mindezt visszanyertem plusz néhány. Eleinte lassú volt. Kezdenék többet kint enni. A munkahelytől elfoglaltabb lennék, és kihagynám az edzőtermi foglalkozásokat. Végül abbahagytam, hogy mit ettem vagy dolgoztam ki, mert már "elrontottam" a sikeremet. 29 éves koromra 424 kilónál jártam. Azóta az elmúlt 17 hónapban visszaestem 208 fontra.

Tehát elmondhatom, hogy igen, az emberek visszahíznak. Igen, nagyon könnyű megtenni. És igen, baromi félelmetes. Most fantasztikusan érzem magam a 208-as súlyomnál, de hazudnék, ha azt mondanám, hogy nem rettegek attól a tudástól, amelyet könnyen vissza tudok állítani. Minden reményen felül remélem, hogy életem új stabilitása segít abban, hogy továbbra is az egészséges életmódra összpontosítsak. Nagyon a tiszta étkezésre és a testmozgásra koncentrálok. Naponta prioritássá teszem. És azt gondolom, hogy most, amikor házas vagyok, házban, stabil karrierrel, a dolgok fenntartásának könnyebbnek kell lennie.

Az egyetlen tanácsom az, hogy használjam ezt a félelmet. Tudom, hogy vagyok. Fizikai célokat tűzök ki magam elé, hogy megpróbáljam rávenni magam új egészséges életmódom megőrzésére (amit egyébként szeretek). 10K futást és félmaratont ütemezek. Erőedzési célokat tűzök ki. Bármi, ami a sínen tart, mert ez a félelem ott van.

Remekül leadott 135 fontot. De ez semmi ahhoz a pusztító érzéshez képest, hogy rájött, hogy visszahízott 210 fontot. Nem akarok senkit megijeszteni, de a súly visszaszerzése rettentően könnyű.