Reggeli szándék beállítása a sikerhez

Hallottál már arról a kifejezésről: "Felkelsz az ágy rossz oldalára?" Sok embernek idejénél kevesebb ideális kezdete van. A riasztás megszólal, a szundi gomb többször is felrobban, és valami morgolódik, hogy túl korán van. Mások kiugranak az ágyból, és kevés gondolkodás nélkül ütnek a zuhany alá, hogy az izgalom szellemét keltsék az új napra.

reggeli

Mi a reggeli szertartásod, amikor először felébredsz? Tudatosan szán néhány percet arra, hogy látással, átgondoltsággal és izgalommal megteremtse a napot?

A reggeli első percek varázslatos idővé válhatnak, amely örömmel fogadja a változásokat és a lehetőségeket. Nem kell kitalálnod, hogyan fogod átvészelni a következő hetet vagy hónapot. Vagy akár azt is, hogyan fogod lefogyni ezt a súlyt. Koncentráljon arra, hogy mit tehet annak érdekében, hogy ma sikeresnek érezze magát. Az Ön kezébe tartozik, hogy pozitív élményt teremtsen magának. Ez idő alatt beállíthatja a hangulatát, a megfelelő gondolkodásmódba helyezheti magát, és maximalizálhatja a következő nap eredményeit. Kérhet útmutatást, és nyitott lehet arra, hogy támogatást kapjon az univerzumtól. Milyen szándékokat tűzhetne ki a nap elején, amelyek segítenek elérni álmait?

1. NAPI KÖTELEZETTSÉGVÁLLALÁS
Az első dolgok, amiket megtehetsz, hogy a reggeled jól induljon, az az, hogy NAPI KÖTELEZETTSÉGET VAGY magadnak. Ez magában foglalja a személyes döntés meghozatalát, hogy valamilyen cselekvést fordítson a céljára. Itt személyes akaratról beszélünk (amit akarsz és mit képviselsz), szemben az akaraterővel (amit nem akarsz és amivel szemben állsz). Az, hogy tisztában vagy azzal, ki vagy és ki mellett állsz, egyént erősít.

Adjon meg egy konkrét műveletet. A homályos és általános megállapítások nem fognak működni. Ahelyett, hogy felébrednék, és arra gondolnék, hogy "ma jobban fogok menni", "ma nem fújom", "ma nem harapok", próbálj valami mást. Válasszon egy cselekvést, amelyet MÁR TUDJA, hogy megvalósíthatja. Ne válassza ki a legnehezebb, legnagyobb vagy leglehetetlenebb dolgot, amelyre gondolhat. Válasszon valami kicsi és elérhető dolgot. Légy kedves és reális magaddal. Izgatottá válni! Használja fantáziáját, és érezzen egyfajta szórakozást abban, amit ma el akar érni. Legyen ostoba, kalandos vagy játékos. Célod, hogy ma meghatározz egy cselekvést és elérd azt. Tedd szórakoztatóvá. A nap végén írja le teljesítményét. Megérdemel dicséretet, elismerést és nagy teljesítményérzetet. Elérhető cél kiválasztása izgalmat és erőt gerjeszt, erőfeszítéseinek elismerése pedig önértéket.

2. VIZUÁLJA A CÉLOT
Szánjon két vagy három percet, és vizualizálja magát a választott konkrét akció végrehajtása során. Például hogyan néz ki egy extra adag zöldséget? Milyen színűek? Milyen hangok és ízek társulnak e zöldségek elfogyasztásához? Milyen érzés elérni a célt? Engedd, hogy mindez jelen legyen benned. Lélegezz, pihenj, vedd észre, milyen érzés a testedben izgatott és elvárással töltött el, hogy meglesz, amire vágysz.

Bármit is vegyél fel a figyelmedbe, bele fogsz adni a tapasztalataidba is. Mit csinálsz? Milyen intézkedéseket teszel? Mit mondasz? Hová vezetnek a gondolataid? Művelje meg azt a vágyat, hogy hagyja magát jobban érezni. Teremtsen nyitottságot, hogy nagyobb boldogságot nyújtson magának.

Töltsön el minden reggel néhány percet a kívánt kép javításával. Lássa magát olyan fittnek, amilyen szeretne lenni, erős vezetőnek a saját életében, erősen áll a döntéseiben, és boldog önmotivátor. Ahelyett, hogy csalódott maradna, ahol tartózkodik, izguljon azon, hogy mit tehet lehetővé azáltal, hogy szívesen dönt az izgatott látáson és cselekvésen alapuló életmód mellett.

3. Mosolyogj
Látogasson el a helyi Hallmark üzletbe. Ebben egy nagy, élénk sárga smiley-kártyával kell rendelkezniük. Tudod, a Boldog Arc. Vásárolja meg a kártyát, és írja bele kedvenc motivációs mondatát vagy idézetét. Valami, ami megérinti a szívedet, és a legjobbat hozza ki belőled. Küldje el magának. Miután megérkezett, tegye a kinyitott kártyát az ágya mellé. Miután elvégezte a napi elkötelezettséget, majd képzelte el a siker elérését, vegye fel a kártyáját, és olvassa el inspiráló üzenetét. Vigyél egy nagy mosolyt az arcodra.

Most már készen áll a csodálatos nap megkezdésére!

Kívülről gyönyörű vagyok,
Szenvedélyes vagyok belül,
Különleges vagyok magamban,
Tehát engedje be a szeretetet!

Dr. Annette Colby, RDTáplálkozásterapeuta és energia-gyógyító mester