Képezze magát egészségesebbnek: 3 barkácsolási projekt a fogyás sikeréhez

A testsúlycsökkentési terv betartásának legjobb szándéka ellenére is felmerülnek a kísértések, és a motiváció elindul az ajtón. Akadályozzon meg ilyet, ha vizuális emlékeztetőt hoz létre súlycsökkentő céljairól - és ügyeljen arra, hogy ne tartsa a szabadban, ahol láthatja! Lehet, hogy ezek a projektötletek kicsinek tűnnek, de mindegyik segít megőrizni ezt az állandó kapcsolatot jövőbeli önmaga számára.

Egészséges látástábla: Az egészséges képekből és szavakból álló kollázs létrehozása szórakoztató módja annak, hogy elkezdje vizualizálni, hogyan szeretné kinézni az életét. Lapozgasson egy régi egészséges életmódú magazint, és vágjon ki mindent, ami inspirál a célja felé. Minden alkalommal, amikor megpillantja látótábláját, emlékeztetni fogja arra, hogy mire törekszik.

Tükör mantra: Legyen szó pozitív idézetekkel teli öntapadó jegyzetekről vagy egyetlen rúzsral írt megerősítésről, készítse el saját tükör mantráját. Valahányszor kijelentkezik, emlékeztetni fogja arra, hogy mit érhet el. Még valami olyan rövid is, mint a "dolgok történése", segít pozitív kilátással kezdeni a napot.

Rakja össze a DVD-ket: Ez a három közül a legegyszerűbb ötlet! Csak rakja össze a fitnesz DVD-ket közvetlenül a tévé mellett. Nehezebb lesz egészségtelen falatokat lenyomni és a kanapén feküdni egy újabb tévés maratonra, amikor azok a DVD-k az arcodba merednek. Ez nagyszerű emlékeztető arra, hogy a jobb megoldás az, ha felkelsz és elindulsz.

Hogyan tartja fenn fitnesz motivációját? Kérjük, ossza meg ötleteit az alábbi megjegyzésekben!