3 hamis feltételezés, amelyet a szülők étkezéskor tehetnek

hamis

A múlt héten pulykahamburgert ettünk a vacsora körül, amikor nem tudtam észrevenni, hogy a fiam figyelte férjem minden mozdulatát. A férjem ketchupot tett a hamburgerébe, ezért a fiam kért ketchupot. A férjem paradicsomot tett a tetejére, és a fiam is. Pontosan olyan akart lenni, mint Apu. Aztán, amikor a férjem tálalt magának egy kis salátát, a fiam is kért valamit (soha életében nem kért salátát, és mindig felfordította az orrát). A férjem a fiam kezéért nyúlt, és elkezdte mondani: "pajtás, nem hiszem, hogy tetszeni fog" -, amikor belecsengtem és azt mondtam, hogy "biztos Ben, szívesen kipróbálnál egy kis salátát", miközben a férjemre mosolyogtam. Meglepetésünkre boldogan zabálta, hogy "Anya, én most szeretem a salátát, akárcsak Apu!"

A szülők gyakran feltételeznek gyermekeik étkezési szokásairól, akaratlanul is korlátozzák az előrelépést az új ételek elfogadásával. Hidd el - soha nem gondoltam volna, hogy négyéves fiam aznap este egy tál salátába merül, így első kézből tudom, milyen csábító leállítani a korábban elutasított ételek kínálását. Gyakran elfelejtjük azt is, hogy a saját étkezési magatartásunk mennyire döntő jelentőségű az étkezési szokásaik szempontjából - a férjem nem vette észre a saját hatalmát a helyzet felett.

Íme a három általános hamis feltételezés, amelyet a szülők étkezéskor tesznek:

1) A gyermekem nem fogja megenni, mert még soha nem:

Minden alkalommal, amikor házi készítésű pizzát szolgálok fel vacsorára, arra számítok, hogy a fiam eltávolítja a gombákat, paprikát és paradicsomot. Megpróbáltam különféle formákra vágni, nyersen tálalva mártogatni az oldalán (ami néha sikerrel járt), és szórakoztató formákba helyezte a pizzán (például szív alakú), de ettől függetlenül általában válogat és nem eszi meg őket.

Egészen addig a napig, amíg megtette.

Egy nap felkiáltott: "Azt hiszem, most szeretem a gombát, anyu." Azt válaszoltam: "Ez nagyszerű Ben; én is szeretem a gombát." Ezután megette a pizzadarabját anélkül, hogy eltávolította volna a gombáját. Annak ellenére, hogy örömmel sikoltozni akartam, és hatalmas vacsorát akartam tartani a vacsora kellős közepén, elmosolyodtam és nyugodtan mondtam: "Nagyon jó, hogy szereted a gombákat, most haver - most nem kell ezt az egész időt szedni ! " Azóta boldogan emlékeztet arra, hogy most szereti a gombát, amikor pizzát (vagy bármi mást gombával) szolgálok fel neki, furcsa kivétellel, amikor egyszerűen nincs kedve megenni őket.

Biztos vagyok benne, hogy hallottál vagy olvastál arról, hogy gyakran 15-20 ismételt expozíció szükséges ahhoz, hogy a gyerekek elfogadják az ételt, és ez igaz. A korábbi elutasítás miatt ne hagyja abba egy adott étel tálalását. Vezesse be újra nyomás nélkül. Gyermeke elfogadja a maga idejében. Időnként óvatosan bátorítsa gyermekét, hogy próbálja ki az ételt (kipróbálhat egy "tesztlemezt" vagy "körben enni"), de soha ne erőltesse és ne kényszerítse őket enni, (érdemes akár átgondolni az "egy falatot"). szabály "), mert ez még jobban elriasztja őket a próbálkozástól.

2) Ez az étel nem igazán "gyerekbarát", ezért a gyermekem valószínűleg nem eszi meg:

Gyakran szülőként feltételezzük, hogy fiatal gyermekeink csak olyan ételeket részesítenek előnyben, amelyek kedvesek, ismerősek, szivárványképpé formálódtak, vagy amelyek tökéletes méretűek ahhoz, hogy egy kézzel felkapják és belemerüljenek valamibe. De ezt feltételezve gyakran elhanyagoljuk, hogy gyermekeinket erősebb ízű vagy meglepő textúrájú ételeknek tegyük ki; gondoljon olajbogyóra, tenger gyümölcseire, etnikai ételekre, fűszeres ételekre, salátákra, bab- és lencseételekre, sőt néhány zöldségre is. Emiatt hajlamosak vagyunk már a kezdetektől szűkíteni gyermekeink étkezési preferenciáit, és később megnehezítjük számukra a szájuk kitágítását.

A gyerekek gyakran "válogatós szakaszon" mennek át hároméves koruk körül, amikor a növekedés lelassul, és az étvágyuk nem olyan burjánzó. Ebben a szakaszban nehezebb új ételeket bevezetni bizonyos ellenállás nélkül. Ezért fontos, hogy ez idő előtt megkezdjék a legkülönfélébb ízek és textúrák bevezetését - tulajdonképpen hat hónapos kortól. Szakirodalom támasztja alá azt a tényt, hogy a különféle ízek és ízek korai kitettsége megnöveli annak esélyét, hogy a gyerekek később is preferálják őket (még akkor is, ha egy nyűgös szakaszon mennek keresztül, ahol ideiglenesen elutasítják őket). Ne próbálja feltételezni, hogy gyermekének nem fog tetszeni a zöld curry csirke, amelyet korábban szeretett készíteni, vagy a sushi, amelyet mostanában szívesen rendel - korán tegye ki neki, és kellemesen meg fog lepődni rajta a különféle ételek, amelyeket családjában élvezhet!

3) Gyermekem nem igazán figyel arra, hogy mit csinálok étkezéskor:

A szülők már kiskoruktól kezdve hatalmas szerepet játszanak gyermekeik étkezési szokásaiban és preferenciáiban. Valójában az élet első öt éve (attól a 6 hónaptól kezdve, amikor a szilárd anyag elkezdődik, mielőtt a gyerekek belépnének az általános iskolába), a szülők játszják a legfontosabb szerepet a gyerekek étkezési preferenciáinak alakításában, ami nagyban meghatározza az életükre vonatkozó étkezési preferenciáikat. Ezért az, hogy mit és hogyan eszünk szülőkként gyermekeink körül ebben az időben, nagyban befolyásolhatja étkezési szokásaikat és azt, amit "normálisnak" tartanak. Bár a gyerekek gyakran elutasítanak bizonyos ételeket (gyakori a zöld zöldségek), ha látják, hogy szüleik vagy testvéreik rendszeresen szolgálják fel őket, és - bónuszként - az élvezet jeleit mutatják, ez az étel biztonságosabbnak tűnik, és növelni fogja annak esélye, hogy később elfogadják. A gyermekek nemcsak érzelmileg pozitív légkörben fogyasztanak nagyobb eséllyel, hanem a szülők és a testvérek is ösztönözhetik az új vagy ismeretlen ételek kóstolását. Őszintén hiszem, ha a férjem aznap este nem tálalt volna salátát, akkor a fiam sem próbálta volna meg aznap este.

énSzeretne többet megtudni arról, hogyan kell kezelni a közös kihívásokat a kicsik etetésével? Nézze meg a Facebook oldalamat, ahol napi táplálkozási tippeket, meséket adok közzé saját gyermekkori etetési árkaimból, egyszerű recepteket és cikkeket az etetésről.