"Amit végül rájöttem, amikor kövérnek érzed"

Iszonyatosan fájdalmas kapcsolatom volt az élelemmel egész életemben. Amikor az orvosom először diétázott, kisgyermek voltam. A középiskolában a barátaim rengeteg medence partit tartottak, és emlékszem, hogy pontosan egybe mentem, ahol túlméretes pólóban úsztam, mert túl zavarban voltam, hogy fürdőruhában láthassanak. Ezt követően és a tinédzserek többségében egyáltalán nem voltam hajlandó medencébe kerülni. Tizenéves koromban küzdöttem a rögeszmés fogyókúrával és a falatozással - vagy amit az orvosok "másképp nem meghatározott étkezési rendellenességnek" neveztek -, amíg 19 éves koromban beléptem az étkezési rendellenességek kezelésére. Nem voltam tudatában a súlyomnak.

Végül a legalacsonyabbra értem, amikor elkezdtem az étellel kapcsolatos megszállottságomat cserélni kokainra - stimulánsok használata volt az egyetlen olyan súlycsökkentő megoldás, amely valaha is működni látszott. Ez néhány hónapig rehabilitációhoz vezetett a főiskola közepén, de még azután is, hogy kijöttem, állítólag meggyógyultam rendezetlen étkezésemből, több év kellett a 20-as éveimben, hogy valódi megoldást találjak problémámra. Azt hittem, hogy a cél az, hogy megtanuljak "normálisan" vagy "egészségesen" enni, hogy érezhessem magam és vékony lehessek, de ez valójában azt jelentette, hogy még mindig diétáztam.

Kezelőcsoportom azt javasolta, hogy az Anonymous Overeaters lehet a válasz, ezért több évig ki-be kapcsolva találkozókra mentem, és megpróbáltam betartani az ajánlott étkezési tervet. Ezeken a találkozókon azt mondták nekem, hogy az érzelmi evés rossz, hogy ellenőriznie kell az ételt, és hogy a cukor függőséget okoz. Megpróbáltak ugyanúgy tanítani az ételhez, mint az alkoholisták az alkoholhoz, aminek akkor volt értelme számomra - bizonyára úgy éreztem, hogy rabja vagyok az ételeknek -, de úgy tűnt, hogy az étkezési tervhez való ragaszkodás ugyanolyan őrült, mint ragaszkodni a diétához. Nekem is ugyanezt érezte.

Bármennyire is igyekeztem, nem tudtam "absztinensé" válni - olyan napok mértéke, amikor nem eszel túl vagy kényelmesen. Nem tudtam ragaszkodni az étkezési tervhez. Csalódott és elkeseredett voltam, és arra gondoltam: Miért nem tudok túltenni ezen? A kövér érzés mindent elárasztott. Állandó volt.

Ezt követően ismertettem meg az intuitív étkezés fogalmát, amely megtanít arra, hogy rendszeresen jelentkezz be magadba, hátha éhes vagy tele vagy, és ne egyél, ha nem vagy éhes. De még valami olyan épeszű hangzás sem működött nálam. Olyan volt, mint a farkas juhruhában az étkezési tervekben - azt hittem, engedem magamnak leszállni a diétavonatról, de a fejemben valóban kétségbeesetten próbáltam figyelni az éhségjelzéseimet. Ha valaha is érzelmi okokból eszem volna, bár technikailag jóllakott vagyok, megverem magam, mert nem tartom magam a tervhez, és a ciklus folytatódik.

Oda-vissza jártam a Névtelen Overeaters között, amely szigorú étkezési terv-ellenőrzést és intuitív étkezést foglal magában a fogyás érdekében, ami kudarcot kér. Célom az volt, hogy felépüljek az érzelmi étkezés "betegségéből", és megtanuljam, hogyan kell visszafogni magam az étel körül. Mindegyiket úgy mutatták be, hogy visszanyerjék a józanságot az ételek körül, de a valóságban mindkettő olyan volt, mint minden más étrend - próbálom kontrollálni a súlyomat. Több évig lapozgattam a kettő között.

Csak egyszer mondtam, hogy nem korlátozom és valóban elengedem az ételek körüli szabályokat, abbahagytam a mértéktelen evést - és ez szinte azonnal megtörtént. A húszas éveim elején jártam, és egy utolsó drámai kísérlet után döntöttem, hogy intuitívan eszem a fogyás érdekében. A probléma az volt, hogy az intuitív étkezést úgy kezeltem, mint a diétát - a cél a súlykontroll volt, és vagy sikerült, vagy kudarcot vallottam. Ekkor jöttem rá, hogy nem az a diéta volt, ami miatt ettem, hanem megpróbáltam uralkodni az étel körül azzal a céllal, hogy manipuláljam a súlyomat.

Az érzelmi evésem nem állt le teljesen. És szerintem ez rendben van. Ez természetesen elkeskenyedik, mivel abbahagytam az ételek iránti megszállottságot, de azt is megértem, hogy egy bizonyos mennyiségű érzelmi evés valójában nagyon normális. Senki sem tökéletes evő, és soha nem is lesz az. Választhatjuk, hogy jól vagyunk-e ezzel, vagy választhatjuk, hogy megőrjítjük-e magunkat emiatt.

Rájöttem, hogy sok ember, akinek nincsen étkezési problémája, néha szórakozásból eszik, mert kedve van, vagy más, nem éhezéssel kapcsolatos okok miatt. Felnőttként ezt választják. Az érzelmi evés körüli szégyen és megítélés mentálisan sokkal egészségtelenebb volt számomra, mint maga a viselkedés fizikailag. A szégyen és az ítélőképesség nem oldott meg semmit - ettől jobban zabáltam a lázadást, mint a szokásos régi érzelmeim. Csak tovább rontották a problémát.

Ezt követően az étkezési viselkedésem csak lassan kezdett „normálisnak” lenni. Az étel tiranizálta az életemet, mert belekerültem egy olyan ciklusba, hogy folyamatosan próbálom irányítani, majd megvertem magam, amikor kudarcot vallottam. Miután megértettem, hogy ez veszélyezteti a józan eszemet, átadtam az irányítást, és minden agyterem megnyílt. Olyan volt, mintha egy teljes munkaidős munkát végeztem volna el. Randevúkon mentem ki. Rendben lettem a testemmel. Vállalkozásba kezdtem. Miután az étel körüli szégyen nem tartott vissza, nem ültem állandóan evés közben, mert jogosan nem érdekelt. Olyan sokáig azon emberek közé tartoztam, akik nem tudtak megosztani desszertet, mert megkövültem, valaki elveszi a felem egy részét. Ez már nem én vagyok.

Egészségügyi edző vagyok most - iskolába jártam érte, mielőtt kitaláltam volna a saját kérdéseimet. Krónikus rögeszmés diétaként az egészség és a táplálkozás volt az egyetlen igazi érdekem abban az időben, ezért arra gondoltam, hogy akár karriert is csinálhatok belőle. De amikor elkezdtem megszerezni az ételeket és a súlyt, elindítottam egy blogot, hogy rögzítsem az összes kapcsolatot, amit fejemben kialakítottam, és elkezdtem megosztani a meglátásaimat másokkal.

Ekkor kezdtem el vállalni az ügyfeleket, és a legtöbben azt mondják, hogy mindent kipróbáltak. A válaszom: "Próbáltad már tetszeni annak, aki vagy, és nem törődsz a többi részével?" Ez félelmetes, mert az emberek nem igazán rabjai az ételeknek. Rabjaik a súlykontrollnak.

És ez azért van, mert úgy gondoljuk, hogy ez a válasz minden problémánkra. Nem akartam vékony lenni légüres térben - azt gondoltam, hogy ez lehetővé teszi számomra, hogy nagyszerű kapcsolatba kerüljek, olyan embereket szerezzek, mint én, és sikeres lehessek a karrierem során. Lényegében azt hittem, amikor elvékonyodom, az életem tökéletes lesz.

A másik oldalon, valahányszor kövérnek éreztem magam, valójában féltem, hogy nem tartanak tiszteletben, nem lesznek sikeresek és nem szeretnek. Rájöttem, hogy az életünk történéseinek 99 százalékát nem mi irányíthatjuk, és válaszul az étel és a fogyókúra olyan lesz, mint egy vallás. Megoldások félelmünkre. Biztonságban érezzük magunkat egy eleve kaotikus világban.

De nem kell támaszkodnunk az ételekre és a fogyókúrára. Amikor kövérnek érezzük magunkat, vissza kell lépnünk egy lépést, és meg kell kérdeznünk magunktól: Mi ez az érzés? Meg kell értenünk, hogy ezt kövérnek érezzük, de valójában szorongásnak, bizonytalanságnak vagy félelemnek érezzük magunkat. Innentől kezdve azon dolgozhatunk, hogy megértsük, miért, és abbahagyjuk a súlyunk növelését. Ekkor olyan, mintha teljesen más beszélgetést folytatna magával.

Amikor elkezdtem alaposan megvizsgálni minden autopilóta gondolatot, amely diétázni késztetett, észrevettem, hogy az ételek körüli szabály megalkotásának minden késztetését félelmetes gondolat előzte meg valami teljesen összefüggés nélkül. Miután elkezdtem összekapcsolni a belső világom pontjait, elkezdtem elengedni az étel körüli megbirkózás szükségességét, és alternatív megküzdési mechanizmusokat kezdtem keresni, például felhívni a barátaimat vagy megnézni Jenna Marbles YouTube-csatornáját. De valójában mindez azzal az egyetlen döntéssel kezdődött, hogy abbahagyom a diétát és elkezdem élni az életemet.

Mi lenne, ha mindannyian úgy döntenénk, hogy rendben vagyunk a testünkkel, és bármit is mérlegelünk, még mindig szexelünk a férjünkkel, kimegyünk a barátainkkal és teljes fojtással megyünk karrierünk során? Ki állít meg minket? Dönthet úgy, hogy szereti önmagát.

Tehát mit jelent valójában, ha kövérnek érzed magad - beleszerettél önmagadba.