Miért érezzük magunkat mindig diétától

Ha olyan vagy, mint a legtöbb nő a világon, akkor megpróbáltad egyszerre, vagy máskor lefogyni.

Néha a fogyás érdekében szabályokat állítunk fel magunknak. Olyan szabályok, mint: nincs több desszert, inni vizet üdítő helyett, vagy kivágni a kenyeret és a tésztát.

Máskor rögzítjük a legújabb diétát. Bármi is legyen az, néhány véletlenszerű szabályt fogalmaz meg számunkra.

És izgatottan, motiválva indultunk el, és a nászút szakaszában betű szerint követtük ezeket a véletlenszerű szabályokat.

Fosztottság érzése

Ami diétát követve elkerülhetetlenül megtörténik, az az, hogy a nélkülözést érezzük. És tudjuk, hogy a nélkülözés hová vezet minket ... egyenesen abba a világba, hogy bármit és mindent eszünk, amikor csak akarjuk.

Itt van a gombóc, miért érezzük ezt a nélkülözés érzését.

Valaki, egy diétás könyv, egy program, egy guru vagy a Good Morning America… új diétáról mesél nekünk.

A fogyás új csodatétele.

Ezért figyelmesen hallgatjuk ezeket az új külső szabályokat.

Valaki azt mondja nekünk, mit kell csinálni, hogyan kell enni, mit kell enni és mennyit enni.

A remény szellemében követjük őket.

Ezek az új külső szabályok végül fenntarthatatlannak bizonyulnak.

Lehet, hogy túl kemények, túl hajlíthatatlanok.

És így csökken a diéta.

Arra koncentrálunk, amit nem ehetünk.

Hogyan kell még több.

És milyen nehéz.

Te vagy a diéta ellen.

És óhatatlanul lázad a szabályok ellen.

Az oka annak, hogy végül megfosztottnak érzed magad, hogy megpróbálsz betartani más szabályait, amelyek feltétlenül illeszkednek vagy nem feltétlenül illeszkednek az életedbe.

Tetszik és nem szeret.

A testének szükséges ételmennyiségnek nem lehet köze az általános étrendhez.

És kezdi úgy érezni, hogy soha nem lesz elég.

Ott megy a diéta, és itt jön a túlevés.

Csakúgy, mint a sminkes szex egy nagy küzdelem után, óriási, átmeneti megkönnyebbülés tapasztalható, amikor elhagyással eszik, mindent megadva magának, amit a diéta nem adott.

Tehát most képet kap arról, hogy miért nélkülözhetetlen a nélkülözés, ha diétázik.

Mi a megoldás?

Saját szabályok elkészítése.

Az életednek, a testednek és a tetszéseidnek és nem tetszéseidnek megfelelő irányelveket tartalmazó terv készítése.

Valami, ami rugalmas és fenntartható, és jó irányba visz.

Amikor eldönti, hogy milyen ételek milyen mennyiségben működnek őszintén az Ön számára, nincs mit lázadni.

Nincs hiányérzet.

Mivel a választás a nélkülözés ellentéte.

Amikor eldönti, hogy mi működik Önnek, energiát ad, lehetővé teszi, hogy lassan leadja extra súlyát, akkor felhívja a lövéseket.

Ez nem azt jelenti: egyél, amit csak akarsz, bármilyen mennyiségben. Itt felnőttek vagyunk, igaz?

Ez azt jelenti, hogy tudod, mi működik neked, és tudod, mi nem.

Amikor őszintén összeállít egy tervet az élelmiszerekről, amelyek jól érzik magukat ÉS megkapják a kívánt eredményeket, akkor jó úton járnak.

Képes lesz betartani a tervét, mert az neked szól. Ön a saját csapatában áll, létrehozza a szabályokat, és maga a kapitány.